Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
nevim, moc tenhle cvik nemám rád. Sice je zde delší dráha pohybu (i když jen o pár cm), ale řekněme si na rovinu... nikoho ve fitku jsem neviděl, že by jel s jednoručkama opravdu nízko... většinou se zastavěj někde v úrovni kde by velká osa byla 3-4 cm nad hrudníkem, hlavně, že používají 40kg jednoručky a myslej si že jsou borci
...
moje osobní zkušenost je taková, že na multipressu ho můžu jet, ale s volnou činkou si utrhnu rameno prakticky po jedné sérii. Ale nejlepší jsou jednoručky...
Můj názor je, že tlaky s velkou činkou za hlavou představují při jakémkoli nastavení zvýšenou zátěž na ramenní klouby, tj. ramenní klouby nejsou v centraci. U pokročilého zdravého cvičence mi to nevadí, ale když vidím takhle cvičit začátečníky, je mi jejich ramen líto.
.
pěkně, stručně napsané
.
WITT: ja souhlasim :)
i když občasna změna by taky neměla uškodit :)
supr článek vždy si rád přečtu treningovou poradnu:) pokaždé se dozvím něco vic:)
A co misto velke cinky za hlavu pouzit jednorucky na lavici s hlavou nahoru? Efekt by to melo mit stejny, ne-li lepsi
