Reklama:

Deset možností, jak předejít
tréninkové stagnaci (II.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
+2 hlasy I.N.G. - Fotka Drapera v letech s neskutečně vystouplýma žílama na ..

Hodnocení: 0
Honzina
Vloženo: 13:50:01, 09.02.2010 | profil autora
Právě, že těch možností je moc a moc. Podstatné je tyhle metody znát a prolínat je napříč tréninkem všech svalových partií. Už to samotné odzkoušení toho či onoho nového je novým prvkem do tréninku, a tedy šokem pro svaly. Osobně jsem nedávno měnil systém ve způsobu prsa-bic, záda-tric, nohy-ramen na vršek-spodek-komplet (aby se sval. partie projela v týdnu vždy dvakrát). Měl jsem sice před sebou Cizopasníkův náčrt, nicméně jsem si jej přizpůsobil a i v tom mém vlastním plánu dochází neustále k rozrůznění procvičení té které partie, nebo ke spárování dvou partií v supersérii. Když už vyvstane subjetivní potřeba s něčím nehýbat v pořadí cviků, tak alespoň měnit způsob provedení. Je však třeba se neustále pohybovat v jakémsi logickém rámci.

Hodnocení: 0
Gwyn
Vloženo: 11:45:05, 09.02.2010 | profil autora
Rád bych si někdy přečetl tréning s použitím výše popsaných metod. Každý tréning na který jsem narazil se vždy omezoval pouze na počet serii a opakování. Nikde jsem však neviděl např. Na poslední sérii biceps. zdvihu užijte shazovací metodu. nebo Po: Superserie Prsa + ostatni partie ST: Superserie Nohy atd... Jedinný tréning, kde jsem něco podobného viděl byl TBT od Chada Waterburyho

Hodnocení: 0
Brejn
Vloženo: 23:16:58, 08.02.2010 | profil autora
Fotky těch borců jsou výborný, to se dneska už nevidí

Hodnocení: +2
I.N.G.
Vloženo: 18:44:37, 08.02.2010 | profil autora
Fotka Drapera v letech s neskutečně vystouplýma žílama na předloktí je drsná. Kolik měl let?

Hodnocení: +1
Denis7
Vloženo: 18:01:33, 08.02.2010 | profil autora
Dobrý článek!







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra