Reklama:

Deset možností, jak předejít tréninkové stagnaci (I.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
DavidHorak
Vloženo: 09:34:06, 02.02.2010 | profil autora
. super počtení

Hodnocení: 0
Honzina
Vloženo: 09:28:23, 02.02.2010 | profil autora
Díky Ing. Smejkalovi za pěkný článek. Tohle by se dalo opakovat stále dokola. Výhodou toho je, že když se k tomuto tématu vyjádří více autorů (na určité odborné úrovni, samozřejmě) je i pro zkušené cvičence přínosem vyjmenování dalších a dalších nápadů - variací, které právě s tou popisovanou chutí zařadí do svého tréninku minimálně k odzkoušení. Opravdu stačí někdy jen trochu. Donedávna jsem se tak trochu `zasekl` například na hrazdě středně širokým úchopem a zádový sval na druhý den už ani příliš necítil. Stačilo zařadit namísto toho uzší úchop a ještě tomu kladivým způsobem a procítění cviku v následném dni je zpátky. Pak se zařadí třeba podhmat na šíři ramen nebo zcela úzký úchop a než se člověk vrátí k původnímu cviku, bude i ten pro sval zase šokem. A takhle to pořád točit, apod. u dalších partií.

Hodnocení: 0
Lunreal
Vloženo: 16:33:12, 01.02.2010 | profil autora
Prokladani cheatovanych serii striktnima je imho vybornej napad, vyzkousim.

Hodnocení: 0
Číča
Vloženo: 16:19:41, 01.02.2010 | profil autora
Skvele,dekuji za dalsi poucny clanek. Prestoze jsem tyhle fakta znal,az po tomhle precteni jsem si uvdomil,ze se ve fazi stagnace nachazim a ne zrovna kratkou dobu :) Takze hned menim schema treninku. Ale nacit se necim izolovanym a pak teprve zakladni cviky,to mi prijde moc kulturisticky-zrejme bych pri castejsim praktikovani zeslabl.







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra