Reklama:
Proteinová svačinka od Smartlabsu 3000 g + 908 g ZDARMA
Nesnídáte? Nesvačíte? Máme pro Vás skvělý tip, jak to napravit! Více zde.

Rich Gaspari a jeho trénink zad

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
+2 hlasy Atti - Žádnej mt? Dobrej článek a s těmi přítahy v předklonu je ..

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 08:11:49, 26.01.2010 | profil autora
jan a jakub smejkal pribuzni ? :)

Hodnocení: 0
NEW_AGE
Vloženo: 21:06:03, 25.01.2010 | profil autora
Možno je dobré to striedať... mesiac striktne bez cheatingu, druhý mesiac striktne s cheatingom...

Hodnocení: 0
TRICEPS 3M
Vloženo: 20:19:40, 25.01.2010 | profil autora
ale ked niekto cvici max. striktne je limitovyny pri cviku najslabsim clankom v rozsahu pohybu a cvici len pokial ho dokaze prekonat,ale pri cheatingu tento mrtvy boh obide a pretazi sval tazsimi vahami.pravda treba to vediet robit......

Hodnocení: 0
CZEBLADE
Vloženo: 20:02:16, 25.01.2010 | profil autora
Jn kazdemu zabira neco jineho..Coleman taky byl dobry cheater

Hodnocení: 0
NEW_AGE
Vloženo: 17:27:11, 25.01.2010 | profil autora
Musím súhlasiť s tým, že bez cheatingu ( aspoň mne ) sú cviky prospešnejšie. Už tri mesiace cvičím všetky cviky v celom rozsahu pohybu, na kladke sa neprehýnam ani trochu dozadu ( niekedy som zvykol ), príťahy činky ( chrbát ) už robím so zafixovaným trupom ( ležím prsiami na lavičke na stroji na to určenom ), pričom zároveň dávam takto `fixovane` aj s jednoručkami ( to som ale dával vždy, no s cheatingom ), aby sa plne rozvíjal chrbát. Výsledok : lepší chrbát, i keď som znížil váhy asi o 30 percent. No idem bez cheatingu a úplný rozsah pohybu. Osobne si myslím, že na taký štýl si ľudia navyknú najlepšie po nejakej pauze od cvičenia, keď ich nebude `limitovať` nespokojnosť s tým že dvíhajú menšie váhy, i keď správnou technikou a bez cheatingu. Pretože ako vieme, po niekoľkotýždňovej pauze ( čo sa cvičenia týka ) môžeme `bez predsudkov` presedlať na iný systém a viac dbať na konktrakciu, techniku a `anticheating`, než tomu je `zo dňa na deň`. Hovorím z vlastnej skúsenosti, keď som mal mesiac pauzu...

Hodnocení: 0
timian123
Vloženo: 12:56:35, 25.01.2010 | profil autora
podle mě je to jeden z nejlepších cviků na šířku zad, mrtvola je nejlepší celkově na záda, ale přítah ten je podle mě na tom líp než všude zminované shyby :) akorát špatný, že ted jedu spíše furt mrtvoly než přítahy, ty jezdím jen občas

Hodnocení: 0
Lunreal
Vloženo: 11:59:02, 25.01.2010 | profil autora
S tim cheatingem je to fakt, kdyz dokazete vyuzit tu ziskanou setrvacnost z cheatingu k vetsi kontrakci svalu..u bicepsu mi to funguje dobre.

Hodnocení: +1
mustang
Vloženo: 11:53:57, 25.01.2010 | profil autora
samo že sem myslel Německou spolkovou republiku vtedy ještě

Hodnocení: +1
mustang
Vloženo: 11:52:08, 25.01.2010 | profil autora
V roce 1984 už Josef Grolmus startoval za Němocko!

Hodnocení: 0
CIZOPASNIK
Vloženo: 11:11:49, 25.01.2010 | profil autora
Zajimave cteni, ale zase... vezmete si treba Yatese - na pritahy co nejvic i s cheatingem a za jeho zada by se Gaspari schoval dvakrat :) Osobne preferuju u pritahu co nejvetsi vahu, klidne i s trochou cheatingu, vyhovuje mi to maximalne. On ten cheating je nahodou super, pokud to napomaha praci cilovejch svalu a ne naopak - neulehcuje a nevyrazuje je z pohybu.

Hodnocení: +2
Atti
Vloženo: 10:54:06, 25.01.2010 | profil autora
Žádnej mt? Dobrej článek a s těmi přítahy v předklonu je to určitě pravda.Taky mi to někdy nedá a naložim tam víc ale necítim ty záda tak jako s lehčí váhou a dobrou technikou.







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra