Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
mezinožní sval ti zaostava.
.
.
pfofino: kamo obavam se ze za dva dny toho moc nestihnes 
. 
Dobrý den, je mi 18 let měřím 186 cm a vážím 92 kilo. Obvod ruky přes biceps je 37,5 cm, obvod hrudníku 110 cm, pas 90 Začal jsem cvičit před 6 měsíci. Cvičím dvakrát za týden (bohužel více času opravdu cvičení objetovat nemůžu), chtěl bych tyto 2 dny využít co nejefektivněji. Můj cíl není být vyrýsovaný to by ani nešlo když cvičím 2x týdně, ale chtěl bych být aspoň trochu objemový. Chtěl bych Vás požádat o radu jak tyto 2 tréninkové dny co nejefetkivněji využít. Předem děkuji za radu.
zas pěkný článek :)
Vsadím se, že jeho oblibená filmová postava je Hellboy
sa mi paci ako nasa vyzivova a psychologicka ustredna new age v kazdom prispevku nezabudne vyzdvihnut svoje kvality:)
Matthias Schlitte ..... radšej nedokázať nič, ak byť dobrým amr-wrestlerom ( neviem či ním je, nečítal som o ňom nič ) s primitívnym mozgom, ktorého výsledkom je, že cvičí len jednu ruku - a na kúpalisku musí byť každému na smiech.
... smejem sa, lebo je to jeho voľba - a riadne nedomyslená.
Čo sa týka precvičovania paží... Tak ja osobne nerobím izolované cviky ani na biceps, ani na triceps. Už vyše roka ( cvičím dva a pol roka ). Čo sa týka paží, vôbec mi nezaostávajú. Našťastie mi nezaostáva absolútne žiadny sval na tele ( myslím v pomere k ostatným svalom tela - takže neprovokujte ). Nedopustím na TBT tréning, 3 krát týždenne celé telo s rozdielnym počtom opakovaní a sérií ( prispôsobiť samozrejme tomu váhu ), a väčšina cvikov nech sú základné :-). Každý tréning aj drepy a mŕtvy ťah... Ďakujem Chadovi Waterburimu ( možno som vyskloňoval zle 
) za to, že sa mi dostalo jeho tréningov ( z internetu samozrejme ). Odkaz pre všetkých, čo zanedbávajú napríklad nohy : ZMEŇTE TO. Rada : Ak budete robiť TBT, tak každý tréning precvičíte aj nohy - nebudete teda uprednostňovať `po chorobe` napríkad celé dva týždne `vršok`, lebo ten si najvaic všímate v zrkadle v kúpeľni, nakoľko na nohy si v zrkadle nevidíte... Pozor ! .
No ten Matthias Schlitte má obrovské akorád to předloktí ale bicák nikde.
Tak on si pod tim pojmem `obrovske ruce` asi kazdy predstavi trochu neco jineho :)
Vybudovat obrovske ruce je mozne i s konstituci maratonskeho bezce, najdete si v googlu toto jmeno armwrestlera: Matthias Schlitte.
Ten navic trenuje jen pravacku
Kdyz jsem jeho fotky videl poprve, myslel jsem ze ma elefantozu
Víte, že...
