Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Je to asi stupidní otázka, ale chápu to dobře že mám mýt pondělí, úterý a čtvrtek cvičit a pak zase stejně až další týden? Nebo je to pondělí, úterý, čtvrtek a v pátek znovu to co bylo v pondělí a jet tak dál?
Jen by me zajimalo jak je to s temi jednoruckami na ramena. Shodit 5 kg z kazde cinky, nebo to shotic z celkove vahy cinek, coz by bylo 2,5 kg na ruku?
Moc diky za radu
hm.......pěkné.....lákavé
.
vyzerá to lákavo...asi sa do toho pustim :D :D
Čistá pravda. U mňa z trinástich cvikov za je 8 kombinovaných. Dávam FullBody, a mŕtveho ťahu sa nikdy nevzdám, neviem si bez neho predstaviť tréning. Pre prípadných rýpalov : čo sa týka regenerácie bedrovej oblasti - vynikajúca. Chodím cvičiť totiž `len` 3 krát týždenne.
ten viator na prvej fotke ma dobru labu:)inak clanok super
. ale tie shyby..sila,neviem kolko ludi by dokazalo na rozcvicku 15 a potom 12 opakovani..a skoncit na 10 serii po 10 opakovani so zatazou
hmm tak tyhle treninky mam nejradsi co se tyce nabyrani hmoty,,mam s nema dobre zkusenosti,, fakt parada uz se tesim
.
Všechny tréninky které za něco stojí jsou ze základních cviků s velkým počtem sérií : )))
mrtvý tah - předpokládám, že autor měl na mysli střídavý úchop a ne zámek
.
