[Text: Lucie Žemberyová] O některých minerálech a vitamínech jsme si v naší soutěži již psali. Dnes přišla řada na magnézium, řečené hořčík.
Tak tenhle prďola hořčík, ten se sice nezdá, ale jeho nedostatek v organismu může způsobit pěkné patálie. Jen si to představte, při jeho deficitu je člověk celý nervózní, třese se nebo se dokonce svíjí v křečích, prý i hysterie se může dostavit! Brrr, honem rychle do sebe radši hodit tabletku! No, vida, hned je to lepší. Nervozita ustupuje, svět se zdá veselejší a únava je ta tam. Hořčík se totiž podílí i na procesech tvorby a využití energie. Je to fakt kabrňák.
A nyní přináším důležitou zprávu pro kulturisty. Moudré zdroje totiž tvrdí, že hořčík zvyšuje využití bílkovin. Takže nezanedbávat! Dávkování ale zase nepřepalte, jinak by se Vám mohlo snadno stát, že si v oné malé místnůstce posedíte déle, než by Vám bylo milé.
Účinky hořčíku ale ocení i lidé jemnější a hloubavější - tzv. intelektuálové. S tímto multifunkčním minerálem bude totiž jejich paměť lepší a myšlenky hlubší. Zato alkoholiky, alkoholiky nepotěším. Působením alkoholu se totiž hořčík z organismu rychle vyčerpává, a tak bych lidem s touto vášní doporučila, aby si občas k pivu místo tradičního utopence dopřáli raději krevety, garnáta či kousek kvalitní hořké čokolády. Jedinci méně gurmánští nebo s nižším rozpočtem si mohou za účelem doplnění tohoto prvku pošmáknout například na celozrnném rohlíku, ovesných vločkách, otrubách nebo fazolích.
Takže to by bylo magnézium. Vzpomněli jste si při čtení tohoto článku na svého věčně podrážděného šéfa, partnerku se sklonem k hysterii či partnera, který si někdy sedí na vedení? No, možná už víte, kde je zakopaný pes...
O co v tomto týdnu hrajeme?
Tento týden potěšíme tři vylosované výherce výrobky od společnosti Extrifit:
- Professional WPC 60 - vysokoproteinový přípravek pro nárůst svalové hmoty
- Hydro 77 - špičkový enzymaticky hydrolyzovaný syrovátkový protein
- Crea Pure - kvalitní kreatinový suplement
Jaké množství hořčíku je obsaženo v lidském organismu?
Jak už jsme předeslali, hořčík je pro náš organismus nepostradalený a má mnoho příznivých vlivů. Působí například při prevenci osteoporózy, srdečních onemocnění, zmírňuje příznaky chronické únavy, upravuje krevní tlak, pomáhá i při léčení astmatu nebo diabetu. V lidském těle se většina hořčíku, tj. asi 60 - 70 %, nachází v kostře, 25 % je uloženo ve svalech a cca 1 % v intracelulární tekutině. Víte, kolik hořčíku je za normálních okolností obsaženo v lidském organismu celkem?
Výherci týdenní soutěže 32/2009:
V minulém kole soutěže jsme se ptali, jaké povzbuzující látky bývají obsaženy v suplementech zvaných stimulanty. Mezi ty nejobvyklejší patří např. kofein, taurin, synefrin, tyrosin nebo inosin. Z došlých správných odpovědí jsme vylosovali:
- Thor.F@...cz
- shark.an@...cz
- idoktor@...cz
Gratulujeme!
Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do neděle 23. srpna (23:59). Jména výherců budou zveřejněna v úterý prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České republiky.