Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Něco na tom je. Jen přijít na to co je nejlepší pro mě
zajimavy clanek
Tak zrovna v první části souhlasím se vším. Jiný názor mám třeba na doporučovanou délku tréninku, kde si myslím, že se dá 60 minut s klidem překročit i dvojnásobně, nebo více, pokud je trénink dobře nastavený a je v pořádku výživa/suplementace. A v dalších dílech je to pár dalších drobností. To jsou ale jen otázky osobních preferencí a zkušeností.
cizo pises ze bys u neceho oponoval. Zajimalo by me u ceho a proc? Diky.
Já osobně to poznám tak, že přestože nic nebolí, žádná partie není namožená, tak je váha, která by měla být lehká najednou nepříjemně těžká. Chybí explozivní síla u cviků. Máš takový ten pocit že zabereš, ale svaly reagují pomalu a ne plnou silou - jednoduše jsou unavené nervové cesty a impuls pro svalovou kontrakci není optimální.
Co přesně je CNS,jak poznám že je ,,nezregenerovaný`
Jestli víš něco víc o tom, jak probíhaly ty Poliquinovy semináře a kurzy (délka, cena apod.) a bude se ti chtít, tak mi tak mi to prosím napiš do PM. To by mě hodně zajímalo. Díky
Poliquin je fakt borec, kamarád k němu jezdil na kurzy do Ameriky. Docela jsem to probírali a vyzkoušel jsem a využívám některé jeho principy. Třeba že by trénink měl trvat max. 60 minut, trénuje se agonista a antagonista v superseriích. Mazec!
Jen jsem to tak přeletěl, ale článek je to skvělej, s tímto názorem souhlasím!
Christian Thibaudeau je jeden z nejzajímavější redaktorů na T-nation a to proto, že sám dělal kulturitiku. Dokázal velmi dobře skloubit Poliquinovo metody a připravit se s nimi na kulturistické závody.
Optimized Volume Training částěčně vychází z GVT, ale je kompletně překopaný a zahrnuje v sobě hlavně principy Billa Starry a Rega Parka.
V tomto článku je Christianova historie..
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training
Překlad tohoto tréninku by nebyl špatný..., sám jsem se vedle u sousedů chtěl do něj pustit.
To zapojení bude vysoké, přeci jen jedeš na částečný rozsah pohybu a ve vybavení obvykle s váhama nad 100% raw maxka. Kdysi jsem na tom experimentálně založil trénink, jel jsem dřepy do sedu, dotahy, boardy, pořád jsem přihazoval, všechno super a najednou jsem jednoho krásnýho dne byl tak přetaženej, že jsem musel dát dva týdny pauzu.
docela zajimava tabulka. zajimalo by me, jak sou v tomto hodnoceny cviky typu dotahy, dotlaky nebo cviky ve vybaveni (lift) :)
tady je opravdu těžko s něčím nesouhlasit:-)
Díky, opravdu velmi zajímavý článek, těším se na pokračování
Přiznám se, že jsem ještě od něj nestihl pročíst všechno, ale určitě se k tomu dostanu. Tohle mi přišlo jako takový zajímavý úvod. Jsou tam (v téhle části i dalších) zajímavé věci. S některými souhlasím, u některých bych oponoval, ale jako celek se mi to moc líbilo, proto jsem začal tímhle článkem. A další určitě budou následovat.
Budeš překládat jeho neznámější trénink Optimal Volume Training?
