Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Taky bych rád jedl stravu s velkým obsahem bílkovin, ale nemám peníze ani čas na to abych si každé tři hodini připravoval kvalitní jídlo. Cvičím 3 měsíce, vážím 87 kg a měřím 190 cm. Než jsem začal cvičit vážil jsem 82 kg. Je to sice slabý nárůst, ale pořád si myslím, že je to lepší než nic... Dokud si nezačnu vydělávat vlastní peníze, tak se s tím budu muset spokojit. Martinovi gratuluji ke skvělým výsledkům.
super článek ale email fakt nevidim
pribral jsem 12kg za 6 mesicu. na ronnie jsou skvele clanky. taky jsem az zde pochopil dulezitost jidelnicku, kvalitnich doplnku. kdyz budete chtit, pisnete a poradim jak na to
. ICQ 352972831
cau je mi 16 do fitka chodim od května a važim 75kilo a merim 184 a mam problem zda se mi že moje treninky ve fitku stoji za prd chodim do fitka 4x tydnne a jezdim vždy po-kozy,bricho ut-bicak,bricho ct-ramena,zada.bricho a v patek si dam triceps a bricho nohy nejezdim vubec nebod chodim ob tyden na spinning a hraju florbal zavodne a muj problem je v tom že se citim tak že to nema ani cenu chodit do posilovny citim se uplne blbě pripada mi to zbytecne potrebuju radu jak spravně jist jim ve skole,na praxi po te du do fitka a jak pridu dam si oběd a nekdy i večeři a co a jak jist abych měl trošku vice svalu a síly předem děkuju za odpověd měj se a dik :)
Ahoj Martine. Byl bycb ti opravdu moc vděčný za tvů e-mail. Rád bych se tě zeptal na pár věcí ohledně tvého tréninku. Mám podobný problém, jakýs měl ty. Tvůj článek mi dal novou motivaci a zajímá mě tvůj trénik a vše kolem. Děkuju ti moc. S pozdravem Petr Petr.Jandora@seznam.cz :-)
je to pěkné ale vše jde i bez creatinu :-2
Ahoj Martine-Moc Tě prosím o tvůj email-jestli mi můžeš napsat... ondraS2000@seznam.cz budu Ti moc vděčnej-potřeboval bych docela dost poradit...Prosííím napiš...díky předem...:-9
Asi 3 roky jsem pravidelně cvičila, zkusila i nějaké ty závody ve fitness, měla krásnou postavu, zdravě jedla, ale pak jediný blbý podnět a vše bylo pryč. Nebudu to rozpytvávat, ale dopadla jsem hrozně. Teď se snažím opět vrátit. Je dole asi 6 kilo, ale po 2,5 měsících mě nějak opouští motivace. Ne v posilování, tam fakt dřu, ale v jídle. Miluju fakt sladký a musím přijet domů tak v deset, abych si už nic nezobla. Vím, že na ztrátu motivace je to fakt brzy, ale myslím, že mnohem lépe by mi vše šlo, kdybych našla stejně spřízněného člověka, který miluje posilovnu tak jako já. Budeš to ty? Pro případ můj e-mail: lukcisss@seznam.cz
tak to by ses pri tyhle vaze nemel zajimat o biceps ale mel by sis zjistit jak se dela drep, bench a mrtvej tah a [b]predevsim[/b] zacit poradne jist :-!
CAwko! chcel by som sa ta opytat ci by si mi nemohol poradit ako mam cvicit biceps! Mam 16 a iba 50kg a 170cm! dakujem
Martine jsem PRESNE TVUJ PRIPAD JEN NEZNAM TVUJ MEJL :(( ODEPISES MI NA MUJ ? Andre-B7@seznam.cz ? dekuju tam ti napisu muj pribeh ? :) potreboval bych poradit a to dost ! ! !:-/ :-4
Pěkný přispěvek, Martin určitě pochopil sám sebe, a určitě každý pochopí, že bez jídla a odpočinku to nejde a suplementy jsou až na druhém místě. Taky už "chvilku" cvičím a poznal jsem že někdy méně znamená více a v tomto sportu obzvlášť. :-9
Ahoj.Volam sa Slavomir a cvicim každý 2 den.Mam uz mesiac odcvicene ale velky efekt nevidim.Vazim 60kg.Beriem proteiny a aky rozpis by si mi odporucil a aky jedalnicek-Odpis!
Hodnocení: -1
cobretti Vloženo: 19:39:51, 23.12.2003
seš dobrej tak nasobě furt makej mě bude 17a makam nasobě skoro každej den 25.12.začnu rýsovat a držet dietu mam 76kg a chci mít tak 62kg a vypadat na výbornejch 70kg doufam že to taky zmáknu
Hodnocení: -1
ax Ahoj. Me to pokazde psychicky strasne moc depta jak ctu, ze jidlo je strasne moc dulezite. Ne ze bych to nevedel, ale pokazde me to strasne vydepta, protoze ja jim 2x-3x denne a zrovna nic moc kvalitniho. No zkuste si na koleji jako studen kupovat kvalitni jidlo takhle casto. To s penezi nevystacite. S timto jidelnickem vypadam nejak
http://veb.borec.cz/ax.htm . Je mi proste lito, ze to do ukonceni studia nezlepsim, ale nestydim se. Takze pokud nemuzete take tolik jist, tak jezte jak muzete, vysledky pri disciplinovaym treninku budou (viz foto) Nevadi ze budete mit 60kg, dulezite je, ze budete vypadat na 70. Napada me, dnes jsem jedl 1x je 15:30 a za pul hodiny jdu posilovat, divny co :)Bye:) Ax:-9
By se mi hodil Martinuv mail...Ronnie.. plz, muzes ho uverejnit?
jinak btw to zkousim taky a prace se zabijim velkou porci ovesnych vlocek s mekem :-3
Hodnocení: -1
Bojovak Vloženo: 15:01:37, 24.10.2003
Ja když jsem před měsícem a půl začínal,tak sem měl 62,taky sem začal žrát kuřata jako divej (4x do týdne alespoň křídlo),začal ksem brát Sachariďák (2x 50gramů denně),řádně pít 2l vody+ 2l mléka denně.A za 5 týdnů sem přibral 10kg.Jo a je mi 15-ct.Bicák mi vyrostl z 31.5cm na 35cm.
Hodnocení: -4
anonymní Vloženo: 16:13:00, 01.06.2003
:´o( :-)) :-D :oD :-/ :-! :_) B-] :-O :´o( :´-( X[] :( :oP :-P ;-) :-) :-)) :-D
Hodnocení: -4
anonymní Vloženo: 19:53:43, 21.05.2003
:-O :-O ;-) :-P :-! :-!
Hodnocení: -4
anonymní Vloženo: 23:31:26, 19.04.2003
:_) :_) :-! :-! :-O :-P :( X[] :´-( :´o(
Víte, že...
