Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Zdravim mam dotaz začal sem chodit do posilky a při bicepsovym zdvihu s rz-tou mě strašně bolí předloktí jako přímo na kosti když sem se ptal lidí co chodí semnou říkali mi že maj to samý můžete mi prosim poradit čím to je. Děkuju za odpověď.
Zdravím všechni příznivce Fitka.Cvičím 3 roky,ale mám pocit,že nemam dostatečně vysoké bicepsy.Prosím o radu,jak na to.Předem díky všem. Mike
To je škoda, že se neměříš. :-) člověk by měl alespoň srovnání. A alespoň kolik jsi v té době vážil? :-)
Cvicim necele dva roky a nejsem na tom nejhur, ale musim uznat, ze Slavojovi docela "zavidim" :oD
Hodnocení: 0
mara Vloženo: 20:38:18, 28.01.2004
Takový léta chodím do hard coru a az ted jsem se podíval na tohle stránku! Nejdřív ze zkusim stenku hard core a co? Porno! Zrovna kdyz se tesim na fotky a kecy o svalech! Jinak chlapi, vase rw_clanky jsou dost nudny!:oP
Hodnocení: 0
pku ...to bude tím že se mě to taky týká protože jsi mě porazil!!!:oD :oD :oD Ale to se změní!!!:-6
Caute chlapi. Zdravim Te PKU a dik za ty slova. Je to presne tak jak rikas. Ja nejsem rozhodne nejakej extra king, ale o sve estetice nepochybuju a myslim, ze to muze hodne rozhodovat vic nez obrovsky objemy. Miry na tech fotkach nevim, protoze se nemerim a je to tek pred 14 dnama. Zacal jsem zrovna s pripravou na zavody....tak uvidime co z toho vyleze. Treba ty negativisti zmeni nazor, az to uvidi trosku z jine stranky. At se vam vsem dari...jdu makat.B-]
Hele,chlape,ja se do tebe navazet nechci,ale co si dokazal ty,kazdej z nas ma nejakej nazor,a i kdyz tomu tak nerozumi a rekne ho a nekdo s nim nesouhlasi,tak snad hned nemusi bejt absolutni nula,pku to vysvetlil,tak ja osobne ten jeho nazor beru a je fakt,ze ma pravdu.podle me musime uznat, ze i ten kdo se pripravuje i na ty nejnizsi zavody a da do toho absolutne vsechno,a hlavne vydrzi tu dietu,zasluhuje velkej obdiv,protoze tenhle sport je fakt krasnej,ale i hoodne krutej,si myslim.
Jo,mas urcite pravdu,je to fakt,vzpominam si,ze pred par lety cca 10-ti,sme s kamosema byly v praze na nejake soutezi,uz si nepamatuju,ale vystupoval tam FRANCOIS,tak kdyz byli ti borci obleceny,tak nic moc nevypadali,jak rikas,jak mali kluci, a kdyz shodili obleceni a napumpovali se,tak sme pekne cumeli.Ja mam treba ted asi 108kg,samozrejme nic moc,spis tlustej,a kdybych to dokazal vyrysoval,treba na soutez,tak mam sotva vysekanejch 70kg,si myslim,takze mas pravdu,hlavne clovek musi bejt vyrysovanej na kost,mit symetrii,nezaostavajici partii ale i objem,a to vse dohromady se podari asi malo borcum.
to pku ja te fakt obdivuju jakou mas vydrz kdyz tady porad neco vysvetlujes nekterejm tem luzrum a absolutnim nulam ktery nic nedokazaly a nedokazou ze se stim porad nervujes chlape ser na to vis kolik chodi idiotu po tyhle planete:oD
Hodnocení: +1
pku ...to snad neni možný tady si každej myslí že měřítko kulturistiky je Coleman Cattler atd.atd.
Vy jste se všichni dočista zbláznily jděte se někdy podívat na závody protože to neni o tom kdo je jak velkej ale jde převážně o formu a estetiku!!!Viděl někdy zvás vůbec někdo třeba J.Horváta???Mohu vám říci že když jsem byl na MS v Bratislavě tak že šel kolem mě takovej klučík co vypadal že tam zabloudil omylem protože jsem tipoval že je mu tak 15 let. a má kolem 60kg a když se pak slíknul a vylezl na pódium tak si se všema vytřel prdel a bylo po srandě.A takhle to prostě je a ten kdo tomu nerozumí tak budiš ať tomu nerozumí ale vtom případě ať je ticho a neplácá hovadiny!!!
no,PKU,nic proti tobe ani Slavojovi,ale na juniorskeho vicemistra sveta mi teda nak nepripada,videl sem ho kdyz byl vyrezanej,no asi tomu vubec nerozumim,je fakt,ze se o to az tak nezajimam.
Hodnocení: 0
pku ...co mu asi jínýho mám odepsat když napíše o juniorském vícemistrovi světa a o mistrovi Čech v kat. do 90kg takovouhle neskutečnou hovadinu?%-) :-D
:oD :oD :oD :_)
Hodnocení: 0
pku ...tak větší ucho než jsi ty jsem ještě tady na fóru nepotkal!!!Je vidět že jsi možná někdy vyděl na fotce Colemanna a tím tvé přehledy o kulturistice skončily!!!Jinak jen pro informaci jestly to náhodou nebude tím že na závodech vypadá každej o trochu jinak ale to ty asi nemůžeš vědět protože jak je vidět tak jsi úplně blbej.:oD
doufam ze priste to uz ukazes i s poradnou vahou (krom te ukazkove), s timhle urcite necvicis. To me zajima vic. :-9
Já nevím jak vy, ale podle mě na to že v té době byl v objemovém tréninku, tak mi to přijde brutální vyrýsovanost. Ale možná tomu nerozumím. Tak nic. :-) Každopádně mě osobně připadá, že Slavojovi jeho svalovej rozvoj může leckdo závidět. ;-) :-9 :-9 A co se vás týče: vyzkoušejte alespoň podle toho cvičit. Ať máte z toho článku alespoň něco. :-)
A co se tebe Slavoji týče: Jen pro informaci.... Nevíš náhodou jaké jsi měl v době tohohle focení míry? Aby s tebou mohli ostatní srovnávat. Prosím. :-) A mimochodem ten tvar je fakt nádhera. :-9 :-) :-9
Hodnocení: 0
Stucc. Vloženo: 15:20:44, 19.01.2004
Teda nevim ale me ty ruce pridou dost velky, sam mam 45 cm ale takovej peknej tvar se musi ocenit, jo a rika vam neco symetrie? 60 cm kolem ruky a 20 cm kolem predlokti to bych nikomu nepral....:-)
Vsechny zdravim!! Pekne me tu smazite...je s vama sranda. :-D Hned kdyz jsem to sel s Ronniem delat, rikal jsem si, ze to bude pruser, lae uz to bylo domluveny, a nedalo se to zrusit. Noc pred tim focenim jsem prozvracel a rano nebyl ani schopen se najist a nebylo to proste tak jak by melo. Nejsou to vymluvy, ja vim, ze nejsem nic extra, ale bavi me to a o tom to prece je!!!! Mejte se.....
resite chlopi hlouposti, je jasny, ze pred zavodama vypada Slavoj proste jinak a ten kdo videl jeho fotky, tak vi svy B-]
https://www.ronnie.cz/index.php?clanek=65
LJ: me se taky velky svaly "nelibej" protoze vim, ze je nikdy mit nebudu
:-O
Hodnocení: 0
LJ No co, slovíčkařit se může, ne?;)) Neřekl sem nikdy že Slavoj není vpoho;) a že to nedotáhne daleko...Btw, já nemakám pro českou elitu, ale pro sebe, takže nikam nedorostu, moc velký svaly se mi ani nelíbí;).B-]
Bavime sa o sprostosti. Viem ako Slavoj vyzeral pred 3-4 rokmi kedy vyhral juniorov a este dorast ak sa nemylim, taze nejaky ten piatok tu uz je. Ale to je fuk, lebo ti zase vytiahnes ceskou elitu. Tak nehaj tak, ok? A makaj, at pribudne nejaka ta ceska elita! :-)
bud som uplne mimo ja, alebo ty, ale podla mna si to ty. A tepli nesom a fakt sa nenecham urazat, taze si daj pozor na pismenka, lebo ti zamiesam klavesnicu!!
Hodnocení: 0
tubera Vloženo: 22:46:57, 18.01.2004
omfg, jste pramalo tepli ne? Hadat se o to jak je kdo nabusenej... je videt ze myslite svalama. Ja chodim do posilky pres rok biceps mam onech 37,5 (skoro) a muj ideal rozhodne neni vypadat jak gorila s rukou 45 i kdyz by to pak byl muj job... Nekdo tady ukaze spravne postup na cviky coz je pro newbie fakt neocenitelny a nakej borec se zacne smat :-9 :-!
Hodnocení: 0
LJ Já myslím že být třetí je taky úspěch vžycky, ne? V cca 35 letech pokud jde o tohle. Nebo mi chceš tvrdit že je lepší být druhej oblastně(!!) než třetí republikově, když seš mladej? No jo, je to pro Slavoje hezkej úspěch, ale nedělá z něj elitu republiky(resp. dělá, ale v hodně širokým okruhu).:-!
Lenze ide o to byt treti v kolkych rokoch chlape. Bol to Slavojov debut medzi muzmi, takze tak.
:-9 :-9
Hodnocení: 0
LJ Hehe jak se čertí. Jen říkám že není elita republiky, to snad můžu bez toho abych sám v ní byl, ne?;) Tvrdí někdo opak? Já bych to neřekl ani o jednom kamošovi co byl 3. na republice, takže se zklidněte;).
trosku si prestuduj stranku, stare rw_clanky a mozno sa KONECNE nieco nove dozvies. A moje nohy?? Mozme si to rozdat chlape. LJ... dostan sa tam kde on, cmuk vsetkym a radsej chodte cvicit, bo ste holt prckove! :-)
Hodnocení: +1
rr Nevim proc se o nej otirate. SAmi vypadate urcite lepe. Ja kulturisty nezeru, ale on o sobe nepise ze je mistr sveta. Meli byste byt radi ze vam ukaze, jak si mate procvicit ten vas 37,5 cm biceps...
Hodnocení: 0
LJ Vist, klídek, zas taková elita to není, neříkám že nevypadá ok nebo tak, ale jednou vyhrát oblast ještě z tebe nedělá republikovou špičku...:-!
Muzes si to jit zkusit, kdyz ses tak chytrej!
aha, tak to se omlouvam, ale zaroven si nemuzu odpustit, ze pokud tohle je nase elita, tak to jsme teda pekne nahrani :( no ale aspon mame hokej a fotbal juhuuuuu
Slavoj Bednář patrí medzi elitu českej kulturistiky Einstein!!:oP
odkial vis ze ho ma maly :-D :-4
Nechapu, proc se smejes??Protoze proste vsichni hned nesypou a jeste k tomu to nemuze mit kazdej v genech, tak proto si delas ze slavoje srandu??? Ja si zas na druhou stranu myslim, ze ty jsi takhle dobre po roce cviceni urcite nevypadal, a kdyz u toho ten klucina vydrzi muze to nekdy na nem byt videt i pres tricko. Takze se mu nesmej!!!! a misto toho si jdi dat nohy mas je fakt hrozne maly.
Me vic vyhovuje EZka,z klasicky velky tyce me bolej ruce... prijde mi ze si desne kroutim zapesti.
Hodnocení: 0
ax nejlepsi cvik. To si najde kazdy. Ja to jednou za cas zmenim. Jindy jednorucky, jindy kroucena. Nekdy v predklonu jednorucka, jiny v kleci s cihlickami. Nekdy lezim na lavici a pritahuju si zavazi k celu (naprosto vas to rozpali, tomu verte :)). Kazdy si najde to svoje. Ja nemam nic extra oblibene.. hlavne ze mam prave na ten cvik chut.:-9
No ono záleží, jak ty dřepy jedeš. Není žádnej problém, zastavit se dřív, než se úplně postavíš a nechat nohy lehce pokrčený - tedy nechat napětí ve stehnech a ty pak panečku teprve pořádně bolej. Dokonce musím říct, že když tohle nedělám, tak mě ty stehna zas tak moc nebolej, spíš mi je celkově na blití...%-)
Hodnocení: 0
rr Ja bych rekl, ze kdyz jedes drepy, tak taky jdes az nahoru, kdy nahore je sval pod minimalnim napetim. Jo Ronnie, k cemu je ta ikonka pod clankem (ZPET BÁBA VPRED) ?
CHLAPEEEEEEE, tak dobre som sa uz dlho nezasmial a RONNIE by to mal dat na titulnu stranu, fakticky!!!!!!!! Vist valis bracho! :-D
:-D :-)) :-4
Hodnocení: 0
Mára Vloženo: 13:11:15, 17.01.2004
Jaký cvik na biceps děláte nejvíc....a je nejlepší.:-9
prosim Vas, kdo je ten slavoj bednar?? to je jako nejakej zacatecnik co ho trenuje Ronnie??? protoze nevypada uplne zle, ale stejne si myslim, ze by bylo lepsi na tyhle ukazky pozvat nekoho kdo ma poradny ruce. Slavoji nic proti vypadas docela solidne, tak na rok trenynku to neni nejhorsi. Pokud dyl, tak je to spatny a doporucoval bych vymenit trenera
Je tady několik hledisek na tento problém...
- Sval pracuje nejlépe tehdy, když je předtím plně protažen, když pracuje ze své plné délky, tzn. z maximálního protažení. To je hledisko, které říká "propínat".
- Jenže na druhou stranu, pokud ho plně propneš, zbytečně se uvolní napětí ve svalu což je, dle mého, nežádoucí. Citát Petra Tlapáka: "V dolní úvrati zůstávají lokty nepatrně pokrčeny a pohyb se nezastavuje." Já osobně nepropínám.
Myslim ze bys to uplne propinat nemel, protoze se tim zmensi tenze na biceps a to je nezadouci.
Drobnej dotaz chlape, jak koukam na ty fotky/video, tak Slavoj tam v dolní fázi nechává ruce, na můj vkus, poměrně dost pokrčený. Já se snažím dole ruce úplně propnout (ne zalamovat, ale propnout), aby se sval co nejvíc protáhl. Je to dobře, nebo ne?
Je fakt, že jsem poměrně dobře roztahanej, takže mi to nedělá problém. Ukazuje to Slavoj takhle proto, že už ho ten jeho big biceps dál nepustí, nebo je to takhle prostě lepší?
Díky.
Hodnocení: 0
Pet Vloženo: 09:40:07, 17.01.2004
Slavoji, kolik vážíš ty bejku? :-9
Hledá se sparing partner
