Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.
1) Tréninkové oblečení - tepláky, kraťasy, triko, ponožky a spodní prádlo. Neměli byste hledět příliš na cenu či značku, ale na to, jak se v daném oblečení cítíte! Samozřejmostí jsou časté výměny, neboť projít v posilovně okolo člověka, jež si oblečení pral naposledy minulý měsíc, není příliš velký zážitek.
2) Boty - pevné tenisky, raději kvalitní značky. V žádném případě "boty" z tržnice s podivným původem, neboť po např. dřepech by Vás nohy nemusely mít rády. A na pantofle a jinou "pohodlnou" obuv raději zapomeňte, protože potom stačí malý pětikilový kotouček a z Vaší nohy bude placka.
3) Ručník - vždy mějte s sebou alespoň dva. Jeden s sebou přímo do posilovny (kde si ho VŽDY položíte pod sebe na lavičku, na níž právě cvičíte) a druhý do sprchy.
4) Rukavice - zabezpečí Vám jistější úchop a ušetří Vás mozolů.
5) Opasek - nepoužívejte ho ale příliš často. Pouze na obzvlášť náročné cviky, jako např. dřepy, mrtvý tah a těžký bench-press.
6) Láhev s pitím - nejlepší bude běžná voda či mírně sladký roztok.
7) Deodorant - když už ne kvůli sobě, tak alespoň jako pozornost vůči spolucvičícím.
8) Hygienické potřeby do sprchy
A navíc můžete ocenit i:
9) Háky - které oceníte např. při mrtvém tahu, neboť zde nebudete muset myslet na úchop činky ale pouze a jen na samotný mrtvý tah.
10) Bandáže - stačí i obyčejný elastický obvaz, prodejný v každé lékárně. Nikdy nevíte kdy ho budete potřebovat.
11) Tréninkový deník - pokud ho stále ještě nemáte, nepřehlédněte článek v sekci Trénink.
V několika předcházejících bodech jsem chtěl vzpomenout pouze základní věci, které by Vám v posilovně neměly chybět. Samozřejmě, že si každý s sebou bere i něco navíc. Např. v mém batohu dále nikdy nechybí: suplementy na dobu těsně před a po tréninku, chladivý gel, tzv. "osvěžující" ubrousky, teplé oblečení na cestu zpět a další láhev s vodou.
Víte, že...
