VIII. ročník Gladiátor Penco Cupu

Gladiátor Penco Cup – OPEN - VIII. ročník silově-vytrvalostního víceboje

-= neděle 26. dubna 2009 =-

Registrace závodníků:

• jarda@ronnie.cz

Pořadatel:

• Gladiátor fitness Praha

Místo konání:

• posilovna Gladiátor fitness, Bellova 56, 110 00 Praha 10 - Petrovice (budova Sokolovny Petrovice)

Kategorie:

• muži
• náctiletí
• veteráni
• ženy

V kategorii NÁCTILETÍ soutěží muži do 19 let včetně. Do kategorie VETERÁNŮ se mohou nominovat muži ve věku 40 let a výše. Kategorie MUŽI je kategorií absolutní, v níž soutěží nejen muži ve věku 20 - 39 let, ale do konečného pořadí mohou díky stejným disciplínám promluvit i závodníci z kategorie veteránů.

Disciplíny kategorií mužů a veteránů:

• shyby na hrazdě (počet opakování)
• bench-press
• dosedy na multipressu (počet opakování se 150 % tělesné hmotnosti)
• zvedání nohou ve visu (s oporou loktů a zad)
• veslování na trenažeru (3 minuty)

Disciplíny kategorií náctiletých:

• shyby na hrazdě (počet opakování)
• bench-press (počet opakování s 60 % tělesné hmotnosti)
• předkopávání (počet opakování s 60 % tělesné hmotnosti)
• zvedání nohou ve visu
• veslování na trenažeru (3 minuty)

Disciplíny žen:

• bench-press (počet opakování se 40 % tělesné hmotnosti)
• předkopy (počet opakování se 30 kg)
• bicepsový zdvih (počet opakování s 30 % tělesné hmotnosti)
• veslování na trenažeru (2 minuty)

Časový harmonogram:

• 8:30 - 8:55 prezentace a vážení
• 9:00 začátek soutěže
• 13:30 - 14:30 konec soutěže

Výňatek z pravidel:

Shyby na hrazdě - libovolný úchop, bez háčků a trhaček, brada se musí dotknout hrazdy.

Bench-press - dle pravidel silového trojboje.

Dosedy na multipressu - hloubka dosedu dosahuje úrovně lavice ve výšce kolen.

Zvedání nohou ve visu – závodník se musí špičkami dotknout určeného bodu, který je v úrovni cca krku, ve spodní fázi se musí závodník patami zastavit těsně před bodem, který je vertikálně pod jeho trupem.

Předkopy - závaží musí být neustále "ve vzduchu".

Bicepsový zdvih - soutěžící musí být neustále opřena o zeď lopatkami a hýžděmi, činka se v dolní poloze musí dotknout stehen, osa činky je volena tzv. "zetka".

Každému závodníkovi je dopřán jeden pokus v každé disciplíně. Výjimkou je bench-press, kde mají muži 3 pokusy.

Rozhodčí podrobně vysvětlí pravidla před každou disciplínou, obecně však platí, že technika musí být striktní. Při mírném porušení pravidel rozhodčí nejprve napomíná a poté oznamuje případné neuznání opakování. Pořadí všech disciplín se losuje, jen u dosedů a předkopů určuje pořadí obrácený součet vylosování, aby se kompenzovala smůla a štěstí losu ostatních disciplín.

Za každou disciplínu získává předposlední závodník 1 bod a další lepší o bod více. Mezi medailisty jednotlivých disciplín je 1 - 3bodový rozdíl podle počtu soutěžících. Vítězem se stává účastník s nejvyšším počtem bodů ze 4 disciplín (u žen ze 3 disciplín), jelikož nejhorší bodový zisk každého závodníka se škrtá.

Ceny:

• každý závodník získává tričko
• ohodnocena jsou i vítězství v jednotlivých disciplínách a případná překonání rekordů předešlých čtyř ročníků
• ceny pro soutěžící pořadatel předává díky sponzorům Penco

Startovné:

• 180 Kč

Další informace:

• jarda@ronnie.cz