Vážení čtenáři stránek Ronnie.cz,
jsem rád, že mi šéfredaktor Martin Jebas umožnil prezentovat zde i silově atletický pětiboj Ocelový muž – žena, který je v naší republice pořádán již 10 let. Tohoto silově atletického pětiboje se každoročně účastní i mnoho příznivců kulturistiky, aby otestovali svoji kompletní fyzičku ve všech směrech, takže si myslím, že se zmínka o našem sportu zcela jistě hodí i na tyto stránky věnované převážně kulturistice.
Co tedy vlastně představuje označení Ocelový muž - žena?
Ocelový muž - žena je kompletní test kondice, mezi závodníky je dost často přezdíván také jako „soutěž pravdy“, která každého prověří komplexně v síle i vytrvalosti. Dalo by se říci, že je takovým spojením duatlonu se silovým testem.
Jaký je cíl a pro koho je akce určena?
Cílem této akce je otestovat si svoji fyzičku a případně získat ocenění Ocelový muž - žena. Nedá se říci, že zmíněná akce je určena každému, ale je převážně pro všestranné sportovce, kteří navštěvují fitness centrum, ale zároveň mají rádi i aerobní aktivity (a to převážně běh a kolo). Kondici si mohou otestovat jak sportovci, tak různé bezpečnostní složky, požárníci, policie atd.
Disciplíny testu:
- bench-press s 65 kg / s 50 kg / ženy s 25 kg na max. počet opakování
testuje se síla prsních, deltových a tricepsových svalů
- shyby na hrazdě na max. počet opakování / ženy mohou eventuelně zvolit výdrž ve shybu v horní úvrati na čas
testuje se síla paží a zad
- leh-sed za 2 minuty s nezapřenýma nohama
testuje se břišní svalstvo, jak síla, tak vytrvalost
- běh na 5 km
- cyklistika 40 km
ve 4. a 5. disciplíně testujeme již jen vytrvalost
Hodnocení a smysl testu všestrannosti:
Každá disciplína je samostatně obodována. Vítězem se stává jedinec, který v první řadě splní minimální limity ve všech disciplínách a poté získá nejvíce bodů z jednotlivých disciplín. Zvládnutím minimálních limitů v jednotlivých disciplínách je splněna priorita všestrannosti nad samotným bodovým ziskem. Systém bodování se vypracovával v průběhu 10letého působení Ocelového muže v ČR. Více informací k bodovému ohodnocení jednotlivých disciplín naleznete na stránkách Ocelového muže.
Minimální limity pro splnění Ocelového muže - ženy:
Limity byly nastaveny relativně nízko, aby byly splnitelné i staršími ročníky.
Kalendář soutěží - Pohárová soutěž o Karlosův pohár (VIII. ročník):
- 30. 05. 2009 - Tišnov
- 20. 06. 2009 - Jičín
- 01. 08. 2009 - Bartošovice
- 29. 08. 2009 - Žebrák
Více informací na stránkách Ocelový muž.
S pozdravem
Karel Vydra
zakladatel OM
Víte, že...
