Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
podle me nezalezi tolik na vaze jako na provedeni, je ale rozdil udelat dobre opakovani s 50kg a s 80kg, osobne preferuju stridat velkou zatez a mozna to trosku osidit(kolem 6-8)opakovani, a druhy trening v tydnu tu samou partii davam tak o 20% mensi zatez, delam aspon deset opakovani, ale davam si bacha na techniku. funguje mi to u vseho krome lytek a bicepsu:-9
ahojky,chci se zeptat,nekde se pise,ze pro objem je nejlepe pouzivat pocty opakovani 6-8,me osobne to funguje,myslim u treningu zad,pouze pri mrtvem tahu,jinak u pritahu,kladce,veslovani,kdyz si dam tezke vahy na 6-8 opakovani,tak to tak dobre necitim,ale pokud uberu vahu a dam 10-15 opakovani,citim super napumpovani,tak co s tim,mam dat na pocity nebo dodrzet mensi pocet opakovani pri tezkych vahach,samozrejme mluvim o objemu.dik za odpoved.
Víte, že...
