| V dnešním díle uslyšíte: |
| |
| | kulturistická příprava za pouhých 8 týdnů |
| | zranění a změna přípravného plánu |
| | trénink, výživa a regenerace |
| | suplementace a farmakologie |
| | reálná ukázka formy 10 dní před soutěží |
|
V dalším díle pořadu Host Ronnie.cz jsme znovu přivítali naše slovenské přátele - trenéra Branislava Bruna a jeho svěřence Michala Valašteka, člena týmu Optimized. Tentokrát jsme se pustili do otázky, která může znít pro mnohé kulturisty téměř nereálně. Lze zvládnout přípravu na jednu z nejnáročnějších kulturistických soutěží za pouhých 8 týdnů?
Michal si tuto situaci letos skutečně prožil při přípravě na EVLS Prague Pro. Po úspěšném vystoupení na mistrovství Evropy v bench-pressu, kde vybojoval zlatou medaili, mu zranění výrazně zkomplikovalo další přípravu na kulturistické pódium. Původní plány tak musely ustoupit alternativnímu řešení a na závěrečnou přípravu zbývalo pouhých 8 týdnů.
Jak se s takovou situací vypořádal jeho trenér? Jak bylo nutné upravit trénink, výživu, suplementaci a regeneraci? Jakou roli hrála farmakologie a jak se v takto krátkém časovém horizontu přistupuje k jednotlivým aspektům přípravy? A lze vůbec za tak krátkou dobu dosáhnout výsledku, který se může rovnat dlouhodobě plánované soutěžní přípravě?
Společně s Branislavem a Michalem rozebereme zákulisí této netradiční přípravy, její úskalí i konkrétní rozhodnutí, která ovlivnila její průběh. Podle aktuálního vývoje se navíc zdá, že Michal dokázal nejen překonat komplikace, ale také posunout svou svalovou hmotu a formu na novou úroveň.
A nezůstane pouze u povídání. V závěru videa Michal předvede svou aktuální formu necelý týden a půl před závodem, takže budete mít možnost sami posoudit, kam se za pouhých osm týdnů posunul.
Branislav Bruno, Michal Valaštek - 8týdenní profi příprava:
Jak se 100% připravit na EVLS za polovinu času?
