jestli jste o tom ještě neslyšeli, tohle je asi za poslední roky nejzajímavější věc, která se v silovém tréninku udála, cvičím tak lýtka posledních pár týdnů a reagují nezvykle dobře.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37015016/
a zkouším i na další partie. Vychází to z poznání, že v protažené pozici je sval zatížen pro hypertrofii zdaleka nejvíc a z toho vychází tréninková technika částečných opakování - ale jen v protažené fázi cviku.
Víte, že...
