Asi všichni si uvědomujeme důvody, kvůli kterým jsme začali chodit do fitka. Proč ale naši fitness cestu vzdáváme? Co je příčinou toho, že naše nadšení pro fitko opadne? Znamená to, že se Vám má zhroutit Váš dosavadní svět nebo je to jen určitá fáze Vašeho vztahu ke sportu a pohybu? To všechno ve dnešním podcastu proberou naše dvě bikiny fitnessky Lucie Fiala a Anna Faltová!
Co je tedy příčinou toho, že ve fitku chcete trávit míň času, a jak se k tomu postavit?
- Změnily se Vám priority.
- Jdete ve fitku z nuly na sto... a vyhoříte.
- Uvědomte si, že svaly nemusíte budovat jen ve fitku.
- Proč je silový trénink důležitější než kardio?
- Zdravý životní styl je ten, který se dokáže vyvíjet s Vámi.
- Buďte sami sebou, nedělejte ze života ve fitku Vaši jedinou identitu.
- Nakonec zjistíte, že nic nevzdáváte, jen se posouváte!
- A to není všechno!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže.
Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena, kvadricepsy, paže, core, taky se dozvíte vše o kardiu, spoustu tipů na fitness vaření, upečeme si vynikající vánoční proteinový perník, také s Luckou a Aničkou vyrazíme do fitka, kde Vám obě názorně předvedou ideální fullbody trénink na nohy, ramena a záda, vrátíme se i do kuchyně, kde si připravíme tři skvělé fitness recepty do pěti ingrediencí, zjistíte, jak si naplánovat cíle, abyste byli schopni je uskutečnit, dozvíte se vše o regeneraci a také zjistíte, které pojmy z fitness světa se podceňují a které přeceňují, a to rovnou ve dvou dílech (zde najdete první díl a tady druhý)! Také se dozvíte, co by Lucka s Aničkou poradily svému mladšímu já ohledně tréninku i přípravy a soutěžení, jaké chyby Vám nejčastěji brání v hubnutí, jak překonat stagnaci, jak trénovat během Vánoc, jak zvládnout jídlo o Vánocích, jak zapojit nové cíle do Vaší rutiny, jak si vybrat trenéra, jak ušetřit za závody, jestli je při budování Vaší vysněné postavy lepší napřed nabírat nebo hubnout, a také se dozvíte, co vlastně znamená mít formu na léto!
Bikina a bikina: Proč nejčastěji končíme s fitness?
Víte, že...
