Nadcházející Mistrovství Čech dorostu a juniorů, které se bude konat v neděli 29. března v kutnohorském kulturním domě Lorec, bude pro řadu mladých závodníků představovat jejich první závody. Jedním z nich bude i sedmnáctiletý závodník v kulturistice staršího dorostu Jan Kumpera. Ten původně začínal u tenisu a postupně přešel na americký fotbal, díky kterému začal chodit do posilovny. A odtud byl jen krůček ke spolupráci a přípravě na závody s profesionálním kulturistou a trenérem Lukášem Osladilem.
Dnešní trénink jsme natáčeli v pražském fitku Olympia Fitness Opatov 15 dní před dorosteneckým mistrovstvím Čech. Uvidíte v něm trénink prsou, paží a nohou, v němž nebudou chybět cvičební postupy typické pro Lukáše Osladila, jako jsou pomalá opakování, kontrolovaná negativní fáze pohybu a protahování se mezi sériemi. A na závěr uvidíte ukázku Honzovy formy a jeho pózingu. Tak mu příští neděli držte pěsti!
A pokud byste chtěli pod Lukášovým odborným vedením také zapracovat na své postavě, ať už chcete zhubnout, cvičíte pro kondici, uvažujete o závodění, nebo už závodíte, můžete Lukáše kontaktovat na jeho Instagramu!
Jan Kumpera - trénink prsou, paží a nohou
před Mistrovstvím Čech dorostu a juniorů 2026
