Třetí týden Open vyvrcholil workoutem 26.3, který byl jednoduchý na pochopení, ale brutální na provedení. Kombinoval 12 burpees over the bar, 12 cleanů a 12 thrusterů v několika navazujících blocích s postupně rostoucí váhou na čince.
Zatímco v počátku mohlo cvičení pocitově svižně odsýpat, postupně se z něj stal boj o každý nádech. Rozhodující se ukázala prostřední a závěrečná fáze workoutu, která bez pardonů prověřila, kdo má zvládnutou nejen techniku, ale i efektivní práci v únavě. Právě moment, kdy činka začínala těžknout a dechu se nedostávalo, byl tím, který odděloval ty nejlepší od zbytku startovního pole.
Podle celosvětového žebříčku si ve workoutu 26.3 vedli nejlépe Colten Mertens mezi muži a Afroditi Grigoriadi mezi ženami. Mertens tedy znovu potvrdil, že patří mezi absolutní špičku v práci s činkou.
Jeho výkon byl ukázkou efektivity, minimálních prostojů a schopnosti držet tempo i ve chvílích, kdy ostatní výrazně zpomalovali. Grigoriadi zase vynikala vyzrálým přístupem k tempu. Nezačala přehnaně agresivně, ale postupně zvyšovala výkon a v nejtěžších pasážích dokázala předčit soupeřky.
Co tedy WOD 26.3 naučil crossfitové začátečníky? To, co zkušení atleti už dávno dobře vědí. Že není rozhodující, jak rychle do workoutu nastoupíte, ale jak kvalitně dokážete pracovat ve chvíli, kdy už to bolí a hlava začne vyjednávat o každém dalším opakování.
Kompletní výsledky a podrobné informace o letošních CrossFit Games najdete na oficiálních stránkách akce.
Atleti s celosvětově nejlepšími výsledky ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
Colten Mertens (USA) - 13:46 |
1. |
Afroditi Grigoriadi (Řecko) - 13:26 |
| 2. |
Josh Felix (USA) - 14:45 |
2. |
Ilse Boevink (Nizozemsko) - 13:28 |
| 3. |
Peter Ellis (Austrálie) - 15:10 |
3. |
Mirjam von Rohr (Švýcarsko) - 13:35 |
Ve třetím týdnu Open se naplno bojovalo i v českých crossfitových gymech. Jak to dopadlo? Mužskému žebříčku i tentokrát dominuje Martin Feiferlík, který v každém letošním workoutu ukazuje fantastickou připravenost. Ve třetí prověrce Open urval 251 opakování, čímž překonal druhého v pořadí Františka Heribána o 5 opakování. Mezi ženami se nejlépe dařilo Silvii Tvrdé, která vydřela 266 opakování. O celých 27 opakování víc než za ní druhá Nela Nikodemová!
V tabulkové náloži níže najdete výsledky nejlepších atletů ve vypsaných a českými atlety obsazených kategoriích. Tradičně smekáme před našimi nejstaršími atlety, kteří jsou obrovskou inspirací a ukazují, že když se chce, všechno jde. Aneb kam jde hlava, jde i tělo.
WOD 26.3 v podání českých crossfitových atletů
Nejlepší čeští muži a ženy ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
Martin Feiferlík - 251 opakování |
1. |
Silvie Tvrdá - 266 opakování |
| 2. |
František Heribán - 246 opakování (tb:11:44) |
2. |
Nela Nikodemová - 239 opakování |
| 3. |
Markus Bošek - 246 opakování (tb:15:42) |
3. |
Monika Liška - 234 opakování |
Nejlepší čeští závodníci kategorie masters 35 - 39 let ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
Martin Feiferlík - 251 opakování |
1. |
Tereza Winklerová - 232 opakování |
| 2. |
Luboš Tomšovský - 228 opakování |
2. |
Jitka Mrázková - 214 opakování |
| 3. |
Michal Merganič - 220 opakování |
3. |
Iva Kavulová - 199 opakování |
Nejlepší čeští závodníci kategorie masters 40 - 44 let ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
František Heribán - 246 opakování |
1. |
Jana Stenglová - 197 opakování |
| 2. |
Jan Heger - 210 opakování |
2. |
Lucie Valentová - 188 opakování |
| 3. |
Jan Mentl - 200 opakování |
3. |
Martina Hudáková - 187 opakování |
Nejlepší čeští závodníci kategorie masters 45 - 49 let ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
Tomáš Posker - 286 opakování |
1. |
Lucie Havlová - 186 opakování |
| 2. |
Martin Štěpánek - 204 opakování (tb:15:06) |
2. |
Petra Škubalová - 184 opakování |
| 3. |
Jaroslav Masa - 204 opakování (tb:15:15) |
3. |
Olina Rivas - 177 opakování |
Nejlepší čeští závodníci kategorie masters 50 - 54 let ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
Jan Dvořák - 174 opakování |
1. |
Dana Trinkmocova - 134 opakování (tb:10:00) |
| 2. |
Rudolf Vávra - 170 opakování |
2. |
Helena Jelínková - 134 opakování (tb:10:10) |
| 3. |
Michal Sodomka - 165 opakování |
3. |
Marta Nikolic - 133 opakování |
Nejlepší čeští závodníci kategorie masters 55 - 59 let ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
Wil Rivas - 174 opakování |
1. |
Alena Marková-Marcone - 190 opakování |
| 2. |
David Arneil - 161 opakování |
2. |
Polly Story - 124 opakování (scaled) |
| 3. |
Jason Bell - 160 opakování |
- |
- |
Nejlepší čeští závodníci kategorie masters 60 - 64 let ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
Petr Mráček - 139 opakování (scaled) |
- |
|
| - |
|
- |
|
| - |
|
- |
|
Nejlepší čeští závodníci kategorie masters 65 - 69 let ve WODu 26.3
| p. |
muži |
p. |
ženy |
| 1. |
Boleslav Nytra - 112 opakování |
- |
|
| - |
|
- |
|
| - |
|
- |
|
Nejlepší čeští závodníci kategorie 14 - 15 let ve WODu 26.3
| p. |
chlapci |
p. |
dívky |
| 1. |
Filip Starý - 184 opakování |
1. |
Anna Kudličková - 200 opakování (scaled) |
| 2. |
Milan Pivovarčík - 183 opakování |
- |
|
| 3. |
Robert Hajšman jr. - 132 opakování |
- |
|
Nejlepší čeští závodníci kategorie 16 - 17 let ve WODu 26.3
| p. |
chlapci |
p. |
dívky |
| 1. |
Ondra Adam - 161 opakování |
1. |
Valerie Krejsová - 200 opakování |
| 2. |
Matěj Smělý - 141 opakování (scaled) |
2. |
Viktorka Zvadová - 162 opakování (scaled) |
| 3. |
Zdeněk Jelínek |
3. |
Sárinka Zvadová - 152 opakování (scaled) |
Tiebreak (tb) v CrossFitu
Tiebreak je pomocné skóre používané k určení pořadí v případě, že dva nebo více závodníků dosáhnou stejného počtu opakování (např. v časovém limitu). Zatímco primárním skóre je celkový počet opakování (reps), tiebreak zaznamenává čas, kdy jste dokončili určitou část workoutu (např. poslední sadu daného cviku). Pokud máte stejný počet opakování jako někdo jiný, vítězí ten, kdo tuto část zvládl rychleji.
