Pokud ve fitku patříte mezi začátečníky, nejspíš jste také po nějaké době zjistili, že by se Vám hodila rada a pomoc někoho zkušenějšího. Na to je jednoduché řešení, najděte si trenéra! Jak si trenéra vybrat a co by měl dobrý trenér splňovat, to Vám dnes poradí naše dvě bikiny fitnessky Lucie Fiala a Anna Faltová!
Co je důležité vědět při hledání trenéra? Co si pohlídat a kdy zpozornět?
- Kde vlastně trenéra sehnat?
- Co si pohlídat, když hledáte kouče on-line?
- Trenér by měl mít s klienty nejen fyzické, ale i psychické výsledky.
- Je důležité, jak trenér vypadá?
- Vybírejte trenéra podle toho, jakou má specializaci.
- Trenér má být schopný dělat změny podle potřeb klienta.
- Zpozorněte, když se trenér na nic neptá a jen Vám diktuje, co máte dělat.
- Všímejte si, jak trenér mluví o mentálním zdraví a jestli vnímá i Váš reálný život mimo fitness.
- Trenér s klientem si musí osobnostně sedět.
- Předává Vám trenér své znalosti nebo Vás na sobě dělá závislými? Jde mu o Vás nebo o Vaše peníze?
- Dobrý trenér musí umět říct "nevím".
- Je důležité, jak trenér mluví o lidech okolo.
- Je Váš trenér konzistentní ve svém přístupu a nebo podléhá fitness trendům?
- Dobrý trenér musí umět plánovat krátkodobě i dlouhodobě.
- Kvalitní trenér musí mít nejen vědomosti, ale také zkušenosti.
- A to není všechno!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže.
Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena, kvadricepsy, paže, core, taky se dozvíte vše o kardiu, spoustu tipů na fitness vaření, upečeme si vynikající vánoční proteinový perník, také s Luckou a Aničkou vyrazíme do fitka, kde Vám obě názorně předvedou ideální fullbody trénink na nohy, ramena a záda, vrátíme se i do kuchyně, kde si připravíme tři skvělé fitness recepty do pěti ingrediencí, zjistíte, jak si naplánovat cíle, abyste byli schopni je uskutečnit, dozvíte se vše o regeneraci a také zjistíte, které pojmy z fitness světa se podceňují a které přeceňují, a to rovnou ve dvou dílech (zde najdete první díl a tady druhý)! Také se dozvíte, co by Lucka s Aničkou poradily svému mladšímu já ohledně tréninku i přípravy a soutěžení, jaké chyby Vám nejčastěji brání v hubnutí, jak překonat stagnaci, jak trénovat během Vánoc, jak zvládnout jídlo o Vánocích a také jak zapojit nové cíle do Vaší rutiny!
Bikina a bikina: Jak si vybrat trenéra?
Víte, že...
