S pobavením sleduji názory na uvedený trénink. Dojímají mne lidi, kteří evidentně nemají s podobným tréninkem sebemenší zkušenost, ale odsuzující názor skálopevný. Já posiluji od r. 1967. 8x M ČR v benčpresu + několik národních rekordů. V počátcích bylo spojení kulturistika + silový trojboj + vzpírání normální. A tréninky k tomu uzpůsobené. Odsuzovaný trénink byl kupodivu v tehdejších dávných dobách podobný... Abych to zkrátil: ještě dnes trénuji benčpres v přípravné době, než najedu na speci přípravu na závody způsobem: 3x5 + místo floor press benč se sejfu (cca 2 cm od hrudníku) 2x5, + sejf cca 50% 2x5. V mém věku 72 let už mě na jednoručky atd, nezbývá energie :-) Závěrem: neodsuzujte něco s čímž nemáte osobní zkušenost . tedy pokud se nemíníte zesměšnit
takže v soutěži na lift trénovat každou disciplínu jednou týdně? mhm... to jste tehdy, v roce 1967 určitě nedělali.
Ne, v r. 1967 určitě ne, ale v současnosti 2x týdně (mluvím o benči) ano
navíc jsem se zmiňoval o přípravném období, po kterém teprve přichází spec. příprava na soutěž (cca 2-3 měs. před soutěží) ta je samozřejmě trošku jiná.
Dobře, ale pán trénuje každou disciplínu jednou týdně. I benč. Což je totální hovadina.
Mily Milane, vypadá to ze jsi odborník. Takže určitě znas jméno Ed Coan. Pokud vygooglis jeho trening, tak bidis, ze nekomu to stačit bude. A sliva o sypání nejsou na miste, spousta lidi sype vic, cvici vic...a stejne nedosahuji jeho kvalit
ano, stejně jako tomu Johnnie Jacksonovi to stačilo. nikomu normálnímu zaměřujícímu se na sílu bych ale takový trénink nedoporučil, je to naprostý nonsens. výjimka netvoří pravidlo.
možná se najde i nějaký vzpěrač co cvičí v pondělí nadhozy a v pátek trhy:)
Vzpirani je vice o technice a dynamice
Nabizim dalsi jmeno: dough Hepburn
tak jinak: když vezmeš kamaráda do posilovny, poradíš mu, aby trénoval každý den jednu svalovou partii? p.s. myslím kamaráda, se kterým to myslíš dobře, ne, že mu chceš kazit výsledky:)
1. Muj point byl o tom, ze vzpirani je o technice a ta potrebuje vyssi frekvenci
2. Sila na drepu a mrtvoke snese ifrekvenci jednou za tyden
3. Kdyz budes mit velke svaly, muzes(ale nemusis) mit velkou sílu
4. Pyrros Dimas
5.Naim Süleymanoğlu
1. ne, vzpěrači nemají svaly.
2. když jsi trouba, kterej se chce sám okrádat o výsledky, potom ano.
3. už jsem viděl sto chlapů, co zabenčujou 200 a nemají svaly.
4. Helena Vondráčková
5. Karel Zich /R.I.P./
cvičím víc než 30 let. nebaví mě `rutiny`. ale fungují. rok jsem se flákal, chodil cvičit abych chodil cvičit, cvičil základní cviky, víceméně do selhání, bez ladu a skladu čelní dřepy, tlaky na ramena, mrtvé tahy, nějaký stroje, dvakrát týdně celý tělo. progres takový, že jsem vypadal, že cvičím.
teď jsem si po x letech dal ze srandy Korteho. přibral jsem snad 6 kg za měsíc. stehna rostly z tréninku na trénink. váhy úplně směšné. jen ta `rutina` způsobila rozdíl, frekvence, objem práce.
cvičit každou partii jednou týdně je totální nesmysl pro dopingového kulturistu a žádného ani dopingového litera.
Ja ti ukazal vzperace, kteri skoro nemaji svaly a davaji to same co ten tvuj nasypanec
Cvicis teda asi stejne dlouho jako ja
Rekni jake.mas vysledky a ukaz formu
Petr Ustinov: Existujú steroidy (žiadna novinka), ktoré sa primárne starajú o silu, nie o svalovú hmotu. Existujú tréningové princípy (žiadna novinka), ktoré budujú silu, nie svaly. Ak si myslíš že tí vzpierači ktorých spomínaš sú `natural`, tak si s tým vtipom mohol počkať na 1. január....
Ja chtel ukazat, ze kauzalita neznamena korelaci - ze k sile nejsou zapotrebi svaly
Mlátíš tady prázdnou slámu, nejdřív používáš vědecké termity a pak to zatlučeš tím, že si poměříme péra a z toho se pozná, kdo má pravdu:)
Procenta jedinců v současnosti cvičí každý cvik ze silového trojboje jednou týdně. A znovu to zopakuji - naturální jedinec se takovým způsobem bude jen brzdit.
Moje výsledky jsou zkreslené věkem, zraněními a dopingovou minulostí, je to zbytečné je tady zmiňovat. Vyzkoušel jsem oboje a teď už vím, že je možné zlepšovat se i naturálně, ale je potřeba dodržovat určité zásady a Heavy Duty nebo trénink partie jednou týdně do mrtva k nim určitě nepatří.
1. Uplne netusim, jak to napsat poradne cesky, ale vypadá to ze jsi porozuměl. Pokud zastavas nejakou teorii, mel by jsi ukazat, ze funguje, jinak je to jenom teorie.
2. Mozna bude, mozna nebude. Je to vsechno o proměnlivých hodnotach frekvence/objem/intenzita. Takze se neda roct, zda se brzdit bude nebo ne.
3. Výsledky prezentovat nechces a mas řadu vymluv proc ne? Takze porad sucha teorie...
Bonusová 
: de facto s tebou souhlasim v obecne rovine, ale rozhodne ne dogmaticky. Naopak, začátečník bude mit progres na vsem a teprve pokročilý musi hledat cesty...a nezohlednujes predchozi tri urcujici parametry (+radu osobnich)
tady to napsali tak, že jsem to pochopil i já, a to bydlím s prasetem v chlívku.
https://aktin.cz/jak-dlouho-rostou-svaly-po-treninku?srsltid=AfmBOoqEb43lFxpDKLQ8ARMAe8RNBG3eJHIT-PMiXuC07g2EdiKdIBX3
Pokud tedy reakce svalů trvá 24-48 hodin /a velmi optimisticky i 72 hodin/, byl bych sám proti sobě, kdybych se o dalších 96 hodin okrádal tím, že bych cvičil nějakou partii jen jednou za týden, nebo se pletu?
Výsledky prezentovat nechci, protože ty moje byly anabolické, nějakou teorií tréninků jsem se začal zabývat až po skončení tohoto období, a jsou tedy nepochybně zkreslené tím sypáním. Můžu posloužit zkušeností, že jsem se dokázal zlepšovat zpátky k nasypaným hodnotám, i když už jsem nic neužíval.
Jsi krásný, neboj! O tom nikdo nepochybuje. Jde jen o to, že pokud svaly rostou max. tři dny od tréninku, cvičit jednou týdně je nonsens. Žádné možná bude, žádné možná nebude, někdo to změřil, jsou k tomu vědecké studie. Žádné možná...
Ano, s tim souhlasím
Ale jenom za predpokladu, ze neprekrocis možnosti regenerace
Pak regenerace bude trvat dele, nez rust
Btw, tohle tema je o sile, ne o rustu svalu
ano, nejhloupější z hloupých dokážou cvičit tak, že budou regenerovat šest dnů /tzn. udělají dvacet negativních a vynucených opakování, a dalších `intenzifikačních` technik/, aby prodloužili regeneraci na maximum ačkoliv ty svaly stejně reagují jen 48-72 hodin.
a ti úplně nejhloupější budou mít chemickou dopomocí regeneraci urychlenou na maximum a stejně budou trénovat jednou týdně každou partii/disciplínu.
naštěstí, takhle hloupej snad není vůbec nikdo.
To neni zase tak těžké, ty beres jako jedinnou proměnnou trening, ale regenerace je na mnohem vic faktorech (to se divim ze nevis, po triceti letech)
Zajimave, ze hodne z tech uplne nejhloupějších zavodi a vyhrava 😁
není to jedno? pokud stimul funguje 48-72 hodin, je zbytečné prodlužovat regeneraci za tuto hodnotu. tedy, je nesmyslné trénovat tak, abych regeneroval týden, když svaly nebo síla se stejně zvětšují jen po tuto dobu.
Teorie je to hezka
Ale pak by ti, co jedou klasicky split nemeli vysledky....a světe div se, maji
A mnohdy lepsi, nez ti co jezdi 3* tydne FB - napriklad proto, ze ti co jezdi fb prezenou volume a nestihaji regenerovat
Ja mám tréningy rozdelené na RôZNE splity.... Podľa typu cvikov. Nejaké splity na vršok, spodok tela (stehná cvičím oddelene od lýtok), a nejaké fullbody cviky. Tak je to najrozumnejšie. Kedysi som cvičil len `fullbody` 3x týždenne. Teraz cvičím cca 15x týždenne, doma s rôzymi posilňovacími nástrojmi. A div sa svete, a postavou vyzerám najlepšie ako som kedy vyzeral. Tréning mi NIKDY netrvá dlhšie než pol hodinu. A - pauzy mám kľudne aj 2-3 minútové medzi sériami. Pri unilaterálnych cvikoch sa môže stať, že pauza medzi sériami na konkrétnu nohu/ruku (bez ohľadu na to či cvičím hrudník, ramená alebo chrbát) je aj 4 minúty..... Uškodilo to mojej hypertrofii? NIE. Takže sa smejem z teórií ktoré hovoria, že `pauzu maj medzi 60 a 90 sekundami, inak utrpí hypertrofia`... A to nespomínam pidi váhy s ktorými cvičím. Asi viem za tie roky tak špičkovo prepojiť sval s mysľou, že viem vyťažiť aj z toho....
klasický split je cvičit každou partii jednou týdně? potom jsem asi něco zaspal.
Presne tak... Z nejakého d*bilného dôvodu sa tréningové jednotky u väčšiny ľudí podriaďujú týždennému harmonogramu, a teda siedmym dňom (z ktorých je 1 a viac dní `voľno`, v závislosti od požiadavok)... Pritom to môže byť kľudne napríklad 10 dňový harmonogram. Keď sú ľudia nastavení na prácu so 7 dňovým harmonogramom, často krát uprednostnia (ak nechodia do posilňovne 5 a viac krát týždenne) precvičenie jednej svalovej partii týždenne, pretože dva krát by už proste `nedali` z dôvodu nedostatku času, alebo z dôvodu nedostatku regenerácie. ALE keby použili napr. 10 dňový harmonogram a sval miesto `1x týždenne` precvičili `2x za 10 dní`, bolo by to o niečom úplne inom... Je načase opustiť primitívne 7 dňové cvičebné rozvrhy len preto, pretože týždeň má 7 dní... Väčšinou sú totiž neefektívne na delenie partií, atď... Buď neumožňujú zaradenie doplnkových cvikov/zaťažených pohybov z dôvodu, ž sa do 7 dňového harmonogramu už nezmestia. Alebo neumožňujú precvičovať nejaké partie častejšie než raz týždenne, pričom 2x je už veľa. Ak je raz týždenne málo, no 2x už veľa, tak......... SI ROBTE ROZVRH NAPR. NA 10 DNÍ, a nie na 7...
Ano zaspal
A stale jsi mi nerekl, proc byl Coen nejlepší, keyz trenoval partii jednou tydne
Peter Ustinov: Len aby to nebola od Coena rovnaká rozprávka (ale prehnaná opačným smerom) ako v prípade Arnolda, ktorý údajne cvičil 3,5hod denne....
Dorian necvičil dřepy s činkou a tudíž z toho vyplývá, že nikdo nemusí cvičit dřepy s činkou, je to zbytečný cvik, Dorian je důkazem. Dokonce se dá připravit na soutěž v trojboji bez dřepu, s leg-pressem.
Dobře, Coan cvičil dresový trojboj, používal hormonální dopomoc, a byl mimořádný talent. Tedy, není ideálním vzorem pro každého Jardu.
split je obvykle třeba 3+1, takže tělo se i tak odcvičí dvakrát týdně.
Sam si protirecis
Netvrdim, ze pro kazdeho je to nejlepší, ale ze to jde
V dresu cvici spousta lidi a spousta sype a nemaji jeho vysledky
Takze zase..pro nekoho super, pro soustu lidi ok
A je spousta splitu, ale kdyz se podivas, vetsina lidi ty tri dny rozprostře do celeho tydne, takze partie jednou za tyden
Peter Ustinov: `vetsina lidi ty tri dny rozprostře do celeho tydne` .... A koho zaujímajú výsledky/nevýsledky tých, ktorí cvičia split 3x týždenne po hodine? Takí sa ani len nepriblížia k maximálnej možnej hypertrofii alebo sile, ktoré by im genetika umožnila.
V čem si protiřečím?
když Mozart nemusel cvičit stupnice, znamená to, že nikdo nemusí cvičit stupnice aby se naučil hrát na hudební nástroj? Podle jednoho z milionu doporučuješ trénink milionům?
Vědecké studie ověřily, že reakce svalů na impuls trvá max 48-72 hodin. To není žádné možná jo možná ne. To je prokázaná skutečnost.
Proč by někdo cvičil partii jednou týdně? Leda proto, že by chtěl svaly jen udržet, na to tahle taktika bude možná stačit. Lepší jednou, než vůbec.
Milan B.: Myslíš, že na udržanie svalov by to (pri zredukovaní z 1,5 - 2x týždenne) stačilo? Áno, stačilo...ALE DOKEDY? Pol roka? Rok?... Čiže by to stačilo len krátky čas. A ani to nie každému, niekomu by to nestačilo ani 3 mesiace.
Neni to totalni hovadina, jak píšeš
Jaou lide, co na tom budou elita
A je velke množství, kterym to opravdu pomuze, to je cele
To ze ty jsi objevil svaty gral fb 3* tydn neznamena, ze jinym nebude fungovat tohle
není potřeba cvičit fullbody. je možné cvičit tělo na dvě půlky dvakrát do týdne v lepším případě třikrát.
je naprosto zcestné cvičit každou partii jednou týdně.
Ed Coan je naprosto nevhodný příklad genetického úkazu ve spojení s užíváním dopingových látek, Johnnie Jackson totéž. pro běžného cvičence naprosto nevhodný vzor následování.
Iba zareagujem na teóriu, že `pokiaľ stimul funguje 48-72 hodín, je zbytočné regenerovať dlhšie`. Za mňa nesprávne tvrdenie. To, že sval rastie 2-3 dni predsa neznamená, že telo ako také je pripravené podať maximálne výkon hneď po ukončení tohto intervalu. Presvedčil som sa o tom už mnohokrát v minulosti, že hoci som sa aj subjektívne cítil v pohode, okolo 70% RM som už zreteľne cítil, že `dnes to nepôjde`. Takže buď dať ľahší tréning alebo necvicit vôbec, lebo svaly síce mohli ukončiť svoju dobu rastu, ale ostatné aspekty ovplyvňujúce výkon ešte evidentne nie sú zregenerované a pripravené na stopercentnú záťaž.
Jde i o nervovou soustavu, ta tě někdy na 100% nepustí i kdyby svaly 100x chtěly!
Dante: já ale mluvím o tom, že je přece zbytečné mordovat svaly tak, aby bolely týden, když na ten impuls reagují max 3 dny /a to ještě bůhví jestli/. vzpěrači dobře vědí, že je super zkrátit regeneraci tak, aby mohli cvičit víc a častěji.
tedy: ultraheavyduty trénink se 20 vynucenýma opakováníma přinese totální zničenost... a nic z toho. je to naprostý nesmysl. že svaly bolí týden neznamená, že jsem udělal všechno správně, vlastně úplně správně.
Za seba toľko: Moje tréningy trvajú 20-30 minút, s dlhšími pauzami medzi sériami... Síce cvičím okolo 15x týždenne (doma, mám kopu fitness nástrojov), ale FUNGUJE MI TO, aspoň na hypertrofiu. Mal som pred 19 rokmi ako už dospelý poondiatych 67kg keď som začal cvičiť, teraz mám 89kg, a vidno aj šikmé brušné pri zatnutí (nepíšem, že mám súťažnú formu, to ani náhodou, vôbec o ňu neusilujem)...
U coena je zbytecne mluvit o sypani, sypou jin a nemaji vysledky, takze sPani je faktor mimo
Partie 1* neni naprosto nevhodny, je funkční a je to dokazano na milionech lidi, to ze muzou byt lepsi nevyvracim
Souhlasim i s tim, ze muze byt zbytecne sval mordovat dvaceti vynucenyma opakovanima
Ale tobe unika, ze n jde jenom o svaly
A ze u vzperacu (a trojbojaru) nejde vubec o svaly
ty máš aspergera?
článek mluví o powerbuildingu, tj. těžkém silovém tréninku jakožto prostředku k získání velkých svalů.
ještě nějaký trefný poznatek?
končím, zbytečné, zdá se, že kvůli panu Zimolovi popřeš i to, co on už sám přiznal:)
Ty jsi byl prvni, kdo v příspěvcích zminuje vzpěrače
Pokud mas problem dohledat, muzu ti to nakopírovat
a vzpěrači nemají svaly? mmch první jsi začal ty s Coanem. kvalitně odvádíš pozornost jinam:) důležité sdělení je:
`cvičit každou partii jednou týdně je k ničemu, ať už jde o svaly, nebo o sílu`.
...a za tebe odpovím: `ale někomu to může fungovat` a já říkám, ano, to nemohu rozporovat, ale i ten někdo, pokud přejde na vyšší frekvenci, bude mít lepší výsledky.
Vzpěrači svaly maji, ale jako vedlejší produkt
A tvoje sdeleni neplati neplati uplne, protože kdyby bylo s vyšší frekvenci lépe peo caechn, tak ma treba ten coan vyssi total
První fotka nefunguje
Druhá je hezka
Ano vedlejší produkt, jde jim o co nejvyssi zvednutou zátěž prave v pimeru k co nejmenší hmotnosti
Proto je rozdil ve vykonosti kulturistů a trojbojaru
Kde 75kg trojbojar muze davat vic nez sto kilovy kulturista
Asi mas problemy s chapanim, nebo slysis o sikovych sportech poprve
to je ten Pyrros Dimas, co nemá žádné svaly.
každý sportovec se specializuje na svůj sport
přesto jsou kulturisté silní jako bejk a lifteři, co mají prakticky kulturistickou postavu.
odvádíš hovor na všechny strany, zkoušíš nějaký útoky a pořád dokola nejsi schopen pobrat to základní:
https://thibarmy.com/the-recommendations-for-the-natural-lifter/
doporučení číslo pět, když to sem zkopíruju celý, vyhodí mě firewall.
A takovych tu budu jmenovat spousty
Vis, jak vypadal letos na jare junior, co bencoval 170? 74kilo a biceps jako 12leta holka
Ano jsou silni kulturisti, ale neznam zadneho, co by ve sve vaze snesl srovnani s lufterem (klidne postni)
A ano, lifteri maji solidni svalovy zaklad, ktery je ale vedlejsi produkt, asi stejny, jako hubenost u vytrvaloatnich bezcu.
Jake zakladni?
Porad ti rikam, ze sila nejsou svaly, a sval neznamenají silu
To proste nepopres
Sila sú hlavne šľachy a fascie... Fascie vtedy, AK SA BAVÍME o tej najdynamickejšej sile (vzpieranie a veci tomu podobné). Proste výbušnosť je hlavne o fasciách a šľachách. O svaloch až na treťom mieste. Samozrejme bez nich by to nešlo...
těžko se mi chápe, co mají tvoje otázky společného s mým původním tvrzením, které tady rozporuješ, a sice, že po zatížení sval reaguje po omezenou dobu a po této době je dobré mu dát nový impuls, ne čekat celý týden a nechat ho zahálet.
co mi pořád říkáš a čím odvádíš pozornost od tohoto původního tvrzení je celkem lhostejné.
aby bylo jasno, nic z toho není z mojí hlavy, jsou to rozumy, které jsem vyčetl od těch nejlepších z oboru. třeba jako Christian Thibaudeau. Odkaz už jsem ti dal, to je asi všechno co jsem chtěl říct.
Elliot Sykes? O tom jsi mluvil? deseticentimetrový bench v dresu, sumo s nohama do provazu, to je síla panečku, to je důkaz, že svaly a síla nemají nic společného:)
v posilovně jsem ještě nepotkal nikoho, kdo by zabenčoval 150 a vypadal jako on. argumentuješ jednorožcem...
Ne, Jakuba Matyáše, nas junior, jede rawku
Koukni na anezku mikovou, případně aghatu sitko...maji vykony ale ne svaly (aspin ne tolik, co by jsi cekal )
Ja ty tvoje rozumy nevyvracim, jenom rikam, zw jw to teorie a život se dost lisi
Treba jako teoreticky a prakticky dojezd EV
To nejsou moje rozumy, to jsou vědecky prokázaná fakta. stejně, jako se dá spočítat ten dojezd elektromobilu (další úhybný manévr, bez jakékoliv souvislosti).
Nicméně, na všechno se dá aplikovat jednoduchá metoda, kterou tady předvádíš: já s tím jako souhlasím, ale pravda to být vždycky nemusí:)
Asi nema cenu pokračovat
Ano, i kdyz je to vedecky prokazany fakt, tak bude platit jenom pro určité lidi, urcite treningy, urcite urovne za určitých podminek
Takze: souhlasím, ze vyssi frekvence je vetsinou vyhoda, ale netrvdil bych to v zadnem pripade dogmaticky
takže jsou lidé, u kterých odezva na zatížení pokračuje 168 hodin, chápu to správně? a tito lidé nejvíce vytěží z tréninku partie jednou týdně?
nedostanu odpověď? jsou lidé, kteří po tréninku rostou 168 hodin? řekl bych, že se hádám s ženskou. nejlepší odpověď, kterou bych mohl dostat je:`aby ses nepos...:)`
Ne, rekl jsem ze jsi debil, ktery nerozumi psanemu textu, a svoje vysledky nepodlozi
Rekl jsem, ze jsou lide, kteri vic vytezi z jineho treningu
Peter Ustinov: A sú ľudia, ktorí majú väčšie lýtka z prechádzok so psom okolo domu než niektorí ľudia, ktorí ich drú v posilňovni a užívajú aj doping. Niekto je ochotný cvičiť partiu raz týždenne, pretože častejšie z rôznych dôvodov nechce (rodina, iné záujmy, práca, atď.). A keď na tom spraví obrovské silové výsledky, tak pri tom ostane. Keby cvičil partiu 2x za 10 dní, alebo 2x týždenne, mohol by byť ešte lepší. Ale nikdy to nemusí skúsiť (a ak, tak len v začiatkoch, keď ešte mal silu tretinovú, a na tej tretinovej sile opustil tréning partie 2x týždenne zo spomínaných dôvodov)... Môže to byť tak ako píšem, nemusí. MOŽNÉ TO PROSTE JE.
běž se vyfotit ma istagram u kuchyňské linky retarde. podle toho se pozná, který trénink je lepší:) kulatá hlavo
Tak tady je zakopany pes
Závist 😁
Ano, pokud se jedna o trening, kde mas bejak vypadat, tak forma je meritko
Pokud jedes na silu, meritkem je ta vaha na cince
Jak prosté, milý Watsone 😁
nechápu, co má moje postava společného s tréninkovou metodikou.
čím se pochlubit můžu, je bystrý úsudek, a ten mi říká:
- objede trenér Sáblíkové vůbec ovál na bruslích?
- k těm vědeckým studiím o reakci svalů na zatížení, fotili tam probanty v trenkách?
- když sval reaguje 24-72 hodin, a to už se opakuju, jaký má logický smysl dát mu volno 168 hodin?
závidím? nepotřebuju dopamin ze sociálních sítí, díky, lajky nechávám zoufalcům...
Kdyz něco tvrdíš, tak to dokaz
To je to společné, jinak je to sediva teorie
Aha, takze ty jsi i trenér, novinka😁
A ukazes ni teda vysledky svych naturalnich svěřenců? A jak vis ze jsou naturální? Delas jim testy? Jakw mas teda vysledky?
Ty meles cim dal větší sracky
Dat volno muze mit 100+1duvod
Vytahni si uz tu hlavu ze zadku a zkus nyslet (nebo cvicit v praxi, zacina to vypadat, ze jai uvnitr cinkarny v živote nebyl)
Milan B.: Prerazil si dno. Zareagoval si na Petera Ustinova ako zakomplexovaný 15 ročný spratek, a pritom si už možno aj 40-tnik. Spomínať `guľatú hlavu` ako 10 ročné decko ktoré doma bije foter a takto si rieši komplexy?... A akú má mať hlavu? Má normálnu hlavu a normálnu tvár. Sme na kulturistickej stránke, takže vyčítať Ustinovi že má fotky tela (žiadne nie sú eroticky ladené) v albumoch, to je....nepochopiteľné. Je vidieť, že máš vo svojom vnútri z nejakého dôvodu veľké mindráky, a takto nešťastne si to riešiš.
(Peter Ustinov: očakávam, že nebudeš reagovať na môj komentár, tak to aj má byť)
(ďakujem adminovi, že to zverejní)
mám zapsaných 170 kg raw benč na soutěži při 91 kg. máš víc? ne? tak jsi úplný ho..o a ničemu nerozumíš.
tvoje logika:)
panejo. zajímavé, že na jeho urážky (se kterými začal) tak nereaguješ:)
fakt mě dost zajímá, co si o mě myslí místní šašo, kterému musí každý příspěvek schválit, protože je nepříčetný:)
Ipf?
Hezky, ja jsem rad kdyz to drepnu
To beru jako argument,.proc ma natural teenivat casteji
ne, je to nasypaný výkon a o ničem to nevypovídá.
o čem něco vypovídá je, že jsem se třeba s Muscle Media Bench routine dokázal v off-období dostat na stejný výkon naturálně. a tam se trénuje benč 2x týdně.
Fomin, Ivanov, Korte, všechny tyhle tréninky fungují a ti chlapi mají tisíce následovníků, kteří cvičí to co napsali a funguje jim to.
Tak pokud to udelas naturalne, tak jak smysl ma sypat?
Prijde mi to jako s tvoji logikou treningu,
soutěžil jsem v kulturistice, tu nikdo naturálně nedělá. v tréninku jsem se potom byl schopen přiblížit se těm nasypaným výkonům díky různým rutinám naturálně. nesypu 23 let.
Milan B.: Takže nasypaný pri váhe 91kg (koľko meriaš, 170cm?) si dal benč 170kg.... Potom si ho údajne dal 170kg znova, už nenasypaný povedzme niekoľko rokov.... Ak si nasypaný (sypať si určite začal až po X rokoch naturálneho tréningu) vážil 91kg, musel si byť v pomerne dobrej forme (málo tuku). Tieto typy ľudí ktorí sypali zopár rokov, sa nebudú ako naturáli `prasiť` len aby viac vážili (to robia tí, ktorí chcú byť za každú cenu veľkí, ale sypku nechcú skúsiť), pretože im to logicky príde psychicky bolestivé. Takže ako nenasypaný si mal povedzme že 80kg v o niečo horšej forme než vtedy, keď si nasypaný na súťaži v benči vážil 91kg, a sypka ti určite nedala len 11kg k naturálnej forme. Nie je teda dôvod veriť ti, že si ako 80kg naturálne dal 170kg na benč. A nemáš ako dokázať to, že sa mýli ten, kto ti neverí.
trochu jsem se v těch tvojich úvahách ztratil. ten benč byl asi měsíc po soutěži v kulturistice, kdy jsem měl minimum tuku, v off-season jsem to potom dal skoro o deset kilo těžší. nejlepší benč v tréninku/v dietě byl 3x170 při 91 kg.
a proto je úplně zbytečné to sem psát, důležité je to, co jsem dělal potom a jak jsem cvičil a zjistil jsem, že s těmi silovými programy jsem se mohl zlepšovat i naturálně.
Milan B.: Si smiešny, pretože...
1. `Offseason` môže byť aj dva týždne alebo mesiac/dva po vysadení... to si akože naturál v tej dobe? :D :D :D
2. Aj keby to bolo po vysadení dva roky či desať rokov, tak ten kto raz užíval steroidy (viac než pár týždňov či X mesiacov), ten bude ako `neskorší` naturál pri dosahovaní maximálnej sily VŽDY o niečo silnejší, než keby steroidy nikdy neužíval. Tak to funguje a nie je to žiadna novinka... Rovnako je to s hypertrofiou, svaly `už naturála` budú o trochu väčšie (pri rovnakom tréningu), než keby nikdy nesypal.
jsem směšný ale zaplaťpánbůh, nikdy jsem nemusel jbvat tlusté staré babky, abych měl kde bydlet:)
Milan B. Tvoje KLAMSTVÁ nie sú ničím prekvapivé, preto rovnaké klamstvá budú tvoje `naturálne` výkony v benči, a možno aj `nasypané` výkony budú klamstvom. Dotyčná mala 46 (aká babička?), bola JEDNA, a sama mi dávala `vreckové`, ktoré som ja ani len nenavrhol že chcem dostávať. A keďže nie som muž, ktorého mužnosť pre neho samotného by sa `rozbila na márne kúsky` keby bral `núkané vreckové` od o 15 rokov staršej kamoškomilenky (ako by sa rozbila u mužov, ktorí majú o svojej mužnosti pochybnosti a jeden takýto krok im ich mužnosť `rozbije`), tak som nemal dôvod odmietnuť to a nezískať tak skúsenosť, akú získa ani nie jeden zo 100 mužov (a o ktorej bude môcť akurát tak fantazírovať). Ale to som tu vtedy písal, ty o tom vieš, NO TY NEMÁŠ RÁD PRAVDU, pokiaľ nie je pre teba dostatočne `šokujúca` alebo `vzrušujúca`, a tak ju pretváraš, ohýbaš a vlastne pravdu pochováš a splodíš klamstvo.
(ďakujem Adminovi, že to zverejní, a túto tému nebudem ďalej rozvíjať)
to je pravda, jeden zo 100 mužov zje mrtvou mačku:) a my zbylí budeme jenom fantazírovat:)
`to je pravda, jeden zo 100 mužov zje mrtvou mačku:)` ... Kde chodíš na tie prirovnania? Od spolubývajúceho na psychiatrickom oddelení?
MilanB: vzdycky je lepe jist mrtvou kocku nez zivou (kocku jsem jedl)
Rando: je jedno kolik je ty holce, pikud je plnoletá. Ale chlap si nevezme penize od zensky, pokud je mu vic nez 15! NIKDY!
Peter Ustinov: Mnohí chlapi by ti zas povedali, že chlap sa nikdy nebude fotiť bez trička pred zrkadlom. Iní, že nikdy nebude cvičiť pre estetiku, ale svaly bude posilňovať len fyzickou prácou z ktorej niečo `vyrobí`. Ak si si raz vedomý že si `iná liga` oproti konkrétnej žene, tak prečo neprijať nejaké menšie `vreckové` ktoré ti sama takpovedia pchá do vrecka, keď ty by si to ako muž v opačnom garde (obrátený vek, ty by si mal 46, bol `pri sebe`, žena 32 a bola vyšportovaná) mal ako povinnosť, a v X násobne väčšej réžii? Myslíš si že to čo si popísal je `chlapské`, ale v skutočnosti je to submisívne pasívnym spôsobom, zaobalená v pozlátku `mužnosti`. Proste si bola vedomá, že som pre ňu nadštandard. Prečo má mať žena nadštandard nasilu zdarma, keď dokonca ho zdarma ani mať nechce? Treba žiť trochu v realite nie len v zmysle `zarábam a žijem s partnerkou, máme deti` a to je všetko. A realita nie je čierno-biela. Keby dotyčná bola moja rovesníčka, ALEBO by bola o tých 15 rokov staršia odo mňa, ALE lepšie vyzerajúca (vzhľadom na jej vek samoozrejme) než ja, tak ver tomu, že vtedy by som tie pozornosti (AK by nejaké boli, o čom pochybujem že by v takom prípade boli) odmietol. To že máš na to iný názor, to neznamená, že musí byť správny. A v tomto prípade ani nemusí byť `jeden správny názor`, pretože to je skrátka vec vkusu a vec názoru. Inak napísané - žiaden názor na túto problematiku sa nemôže nazvať `absolútnou pravdou`, pretože tá sa priraďuje úplne iným záležitostiam.
myslel jsem spíš zdechlou:) tedy přirozeně zemřelou, nebo autem sraženou. ta tvoje byla asi... no možná to ani nechci vědět:/
Rando: nadstandart??? Tvl, ses prodejna devka? Kazdy tvuj dalsi prispevek objevuje nove a nove dno 🤮🤮🤮
MilanB: neohrnuj nos! Kocka a pes je mnohem lepai nez veverka, vrana nebo jezek!
PU: budu o tom fantazírovat:)
Nando: přeji ti, abys mohl spát s kým chceš ty, a ne s tím, kdo ti zaplatí:)
Peter Ustinov: Ty voči škaredšej, oveľa staršej a pribratej nie si `nadštandard`? Prečo sa tváriš že popieraš túto skutočnosť? Dnom je tvoja pretvárka. 99% 32 ročných (toľko som mal vtedy) vcelku pohľadných (opakujem - nie `superaktratívnych`, taký som nikdy nebol a nebudem) a naturálne vyšportovaných žien absolútne bez zábran povedia (prinajmenšom v okruhu najbližších), že sú pre 46 ročného, škaredšieho a pribratého nadštandard. Chceš mi tvrdiť, že to tak nie je? Ženy môžu byť nadšandardné pre určitých mužov, ale muži pre určité ženy nie? :D Ženy sa cítia byť nadštandardom dokonca pre mužov, ktorí sú na ich úrovni. Prečo? Pretože hypergamia & `neuspokojím sa s mužom, ktorý nie je lepší než ja`...
Milan B.: A ja ti prajem, aby ti aj naďalej fungoval tvoj sebaklam o tom, že so žiadnou z tých žien s ktorými spať nemôžeš, spať ani nechceš, a to aj keby si bol 10 rokov v manželstve či v dlhotrvajúcim partnerskom vzťahu...
(Ďakujem adminovi že to zverejní, neútočím na ženy, uviedol som len reálny a nespochybniteľný príklad v súvislosti s nimi)
Rando: Jakože kdyby byla pohledná, tak je blbý si od ní vzít prachy, ale když je z tvého pohledu škaredá, tak je ok, když si za Randa-Adonise zaplatí?
Čomu sa akože divíš, Bažant? Sú len dve možnosti... Buď ženu ktorá ťa nepriťahuje (čo neznamená nutne, že sa ti musí hnusiť, svet nie je čierno-biely) odmietneš, alebo neodmietneš. Keď ju odmietneš, bude smutná. Keď ju odmietneš po tom ako ti núka darčeky, bude smutná o to viac, pretože `On ma nechce ani keď si ho chcem vydržiavať...bože, to je trapas, prepadnem sa od hanby....`.....
Chceš mi vnútiť že som chyboval? Mal som ju úprimnne rád. A zažil s ňou také veci na ktoré sa nedá zabudnúť.
A myslíš že ako je to v manželstve? Muž má `full servis tej najvyššej kvality` len keď ho manželka či partnerka vníma ako `toho naozaj ideálneho`.... No a hádaj ako často žena svojho partnera/manžela takto vníma........ LEN VEĽMI VZÁCNE....... Pretože `alfasamcov` je len zlomok, taká je príroda. A `alfamíc` nie je o nič viac, len problém je v tom, že aj priemerné ženy chcú `alfasamcov`. Ak dostanú za partnerov/manželov priemerných mužov (lebo matematika), tak im dajú `priemerné` všetko. Pretože `dávanie tej najvyššej kvality toho či onoho partnerovi/manželovi` sa u nich zapína len pri `alfasamcovi`..... A myslíš že ako je to u mužov? Keď má priemerný muž pri sebe priemernú ženu (ktorú vníma že `je na mojej úrovni`), spraví pre ňu väčšinou maximum (ak to nie je alkoholik či gembler). Ak je podpriemerná, tak pre ňu nespraví maximum. Žena pre muža takej úrovne akú má ona sama, nespraví maximum. Pretože `on si nezaslúži maximum, aj keď je na mňa dobrý ako med...ale proste nie je alfa...`...
V čom teda vidíš problém? Že som si dovolil dostať to čo mi prináležalo v tomto špecifickom prípade? Alebo si služobník žien, ktorému vyhovuje stále viac dávať než dostáva? To je tá `mužnosť` akože? Ja tomu hovorím submisivita v mužnom pozlátku.
(Ďakujem adminovi, že zverejní aj tento môj príspevok.)
Ešte doplním...
Bažant: A ženy, ktoré `dajú` alfasamcom zadarmo, a `betasamcom` za peniaze alebo za iné výhody (budeš môj bezplatný pohotový taxikár, budeš mi pomáhať v tomto a tomto, a za odmenu ma môžeš `ehmm..`....), to je v poriadku? Vieš koľko ich je?
A ženy, ktoré si pestujú kamarátstva s mužmi, len aby ich mohli využívať (a žiaden s*x ani nič podobné za to nebude), pričom tí muži od nich žiadnu pomoc nepotrebujú (ehmm...koľko krát potrebuje muž pomoc od ženy?), to je v poriadku? Kde ty žiješ, človeče?
Ďakujem adminovi, že to zverejní.)
Bažant (škoda, že neexistuje edit, admin by memal toľko práce): Takže keď je pekná, tak jej drink zaplatíš, a keď nie, tak ju na drink nepozveš? Keď si ty pekný, tak s tebou strávi noc, a keď nie si, tak si jej len kúpil drinky za 500 s tým, že ona už dopredu vie že z toho nebude ani bozkávanie - ani dnes, ani nikdy... To je v poriadku?
`Nepáči sa mi, nechcem s ním nič mať, ale ja sa mu páčim, takže...môžem ho využiť na nejaké služby... Môže pre mňa urobiť toto a tamto...bude mať zdanie, že si ma tým môže získať, ale nikdy si ma tým nezíska...`.... To je v poriadku? To sú bežné praktiky dvojciferného percenta žien.
Nezbývá mi než tě politovat. Musíš mít skutečně špatné zkušenosti. A měřit všechno jen podle toho, že někoho chceš dostat do postele a všechno vypočítavě kalkulovat, smutný život.
Bažant: Ja ľutujem teba. Pretože si extrémne nevšímavý aj voči tomu čo som písal, aj voči tomu aké ženy sú. Moja sestra sa už ako pubertiačka nevedela dočkať kedy bude mať deti... Teraz má 34 rokov a nemá ani jedno. Žije celé roky sama. Prečo? HYPERGAMIA. Nikto kto ju chce jej nie je dosť dobrý. Aktivovaná ženská hypergamia je to isté ako aktivované mužské `trtk*m s každou, ktorá mi to dovolí`. To druhé (ja to nepraktizujem) sa kritizuje celou spoločnosťou (súhlasím že právom), to prvé je považované za `normálne`. To druhé je regulované tým, že `s*x so ženou si musíš riadne zaslúžiť!`, to prvé (ženská hypergamia) nie je regulované NIJAKO, pretože hypergamia nie je fyzickým aktom, ale nastavením mysle/programom v hlave.
Zober si ešte takýto príklad. Žena je v depresii, cíti sa úplne bez života a chce to riešiť `vášnivou vzpruhou` s nejakým `samcom`, o dosť krajším a lepším od nej (`lebo iný za to predsa nestojí keď nejde o vzťah!`)... Čo urobí? Založí si účet na zoznamke, napíše 5 viet do profilu a čaká. Ozve sa jej 100 mužov, a vyberie si toho najkrajšieho a `najschopnejšieho` z nich a skončia u neho, bude mať odvoz k nemu, a domov pôjde prinajhoršom taxíkom ktorý jej zaplatí. Čo tam po tom, že ho mala pred týždňom iná, a takto si ho medzi sebou `prehadzujú`, že?...
Keď je v depresii muž, cíti sa úplne bez života a chce to riešiť `vášnivou vzpruhou` s nejakou ženou, a nechce to riešiť s nejakou svojou známou, čo urobí? Založí si účet na zoznamke. Vypíše profil, a začne vypisovať ženám, prinajmenšom niekoľko dní..... Občas niektorá odpíše, ale buď bude príliš stručná, arogantná, alebo hlúpa... Alebo príliš škaredá... Keď natrafí na ženu svojej úrovne, tá ho nebude chcieť, pretože `hypergamia`, a `ozývajú sa jej aj krajší, lepší` (ktorí tam majú harém, ehmm...)... Takže muž skončí so škaredšou od neho, a ešte ju bude musieť pozvať k sebe domov, lebo `keby to neurobil, tak za to nestojí, čo je to za muž keď ma aspoň na prvé s*xstretko nezavolá k sebe!`...
Kde tu vidíš rovnocenný prístup? Tak prečo si nezobrať od ženy, ktorá to sama núka, darčeky? Aby sa aspoň dočasne rozbil tento surový stereotyp z ktorého ťažia len a iba ženy? Už začínaš vidieť do tejto skutočnosti, či stále nie?
(Ďakujem adminovi že to zverejní, a týmto vyhlasujem, že k tejto téme `prijímanie darčekov od žien, rozdiely medzi mužmi a ženami` sa pod tento článok už nebudem vyjadrovať.)
Ne rando: n chas si platit za sex, jsi prodejna devka, platis za sex, jsi zoufalec, beres prachy od zenske, jsi looser. Takhle jednoduche to je
bezplatný sex je mýtus, manželství je ta nejdražší prostituce:)
Kompletní vybavení fitness centr...
