Reklama:

Dneska vařím já: Vánoční extra ořechové pracny

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Další články autorky na Ronnie.cz čtěte zde.
K dispozici je i její výživová NutriD poradna,
kterou najdete také na Facebooku.

Pracny neboli medvědí tlapky jsou jedním z nejoblíbenějších druhů vánočních cukroví a není divu. Jejich omamná vůně a křehká textura dokážou během chvilky navodit tu pravou sváteční atmosféru.

Patříte k těm, kteří si je každoročně nedokážou odpustit? Máme pro Vás extra ořechovou verzi, která posouvá tuhle tradiční klasiku ještě o úroveň výš. Díky extra porci ořechů jsou pracny výraznější, voňavější a doslova se rozplývají na jazyku. Připravte si formičky, jdeme na to!

Vánoční extra ořechové pracny

Ingredience (cca 25 kusů):

  • 100 g vlašských ořechů
  • 50 g kešu ořechů
  • 50 g hladké špaldové mouky
  • 50 g čekankového sirupu
  • 50 g ořechového másla (například mandlového)
  • 20 g hořkého kakaa
  • 1 lžička skořice
  • 1/2 lžičky mletého hřebíčku

Postup:

  1. Troubu předehřejeme na 180 °C.
  2. Vlašské ořechy a kešu rozmixujeme na mouku (prach).
  3. Rozmixované ořechy smícháme v míse s kakaem, skořicí a hřebíčkem.
  4. Přidáme ořechové máslo a čekankový sirup.
  5. Rukama vypracujeme těsto, ze kterého oddělujeme malé kousky a vmáčkneme je do formiček na pracny (nepřeplňujeme, protože pracny při pečení nabydou).
  6. Formičky poskládáme na plech a dáme péct do trouby cca na 10 minut na 180 °C.
  7. Po upečení necháme pracny vychladnout, pak je opatrně vyklopíme z formiček a podle chuti posypeme trochou kokosové mouky nebo erythritolu.
  8. Skladujeme v uzavřené nádobě nebo krabici a nejlépe v chladu.


Tabulka nutričních hodnot

ingredience množství energie bílkoviny sacharidy tuky
vlašské ořechy 100 g 2721 kJ 15,0 g 14,6 g 60,0 g
kešu ořechy 50 g 1244,5 kJ 9,11 g 15,1 g 21,93 g
hladká špaldová mouka 50 g 711,5 kJ 6,0 g 34,5 g 0,6 g
čekankový sirup 50 g 337 kJ 0 g 2,5 g 0 g
ořechové máslo (mandlové) 50 g 1361 kJ 12,5 g 3,5 g 28,0 g
hořké kakao 20 g 216,8 kJ 4,56 g 1,22 g 3,12 g
celkem (25 ks) 320 g 6591,8 kJ 47,17 g 71,42 g 113,65 g
porce (1 ks) 12,8 g 263,67 kJ 1,89 g 2,86 g 4,55 g


Co si vaříte v dietě či objemu Vy? Máte také nějaký ten svůj oblíbený recept? Pochlubte se s ním,
třeba i díky Vám si čtenáři budou moci uvařit tu Vaši dobrotu. Podrobné recepty můžete zasílat na e-mail redakce@ronnie.cz. Vybrané recepty můžeme realizovat a zprostředkovat je tak všem ostatním čtenářům!


O chutné recepty se můžete podělit i s Vašimi přáteli na Facebooku - dejte jim o nich vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku. Pak už přejeme jen dobrou chuť!




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 104 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínAustrian Oak Pro 2026 - výsledky a vi...
Patrick (03:02) • Ten Omeragic co robi ,mal karieru celkom naslapnutu uz 22 rokoch ho nazyvali German n...
magazínAustrian Oak Pro 2026 - výsledky a vi...
Paulie02 (01:48) • Co mě nejvíce bije do očí je 4. místo John Jewett. Hromada masa, která se na některá mí...
magazínMr. Olympia 2026 bez Hadiho Choopana!
Mikuc (14:55) • Jsem už starej, jdou vůbec někde najít fotky z Rakous? Pepa, Honza...
magazínMr. Olympia 2026 bez Hadiho Choopana!
Epirus (22:03) • S tim, ze napisu, ze sis to vycucal z palce, a ty to potvrdis, fakt problem nemam a o p...
magazínMr. Olympia 2026 bez Hadiho Choopana!
Zodiak411 (20:43) • Proto je to teorie v diskuzi. Omlouvám se, že jsem to nepodložil, příště zavolám jeho m...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie