Reklama:

Dneska vařím já: Vánoční mrkvové linecké

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Další články autorky na Ronnie.cz čtěte zde.
K dispozici je i její výživová NutriD poradna,
kterou najdete také na Facebooku.

Máte rádi klasické linecké? Pak si určitě zamilujete i jeho o trochu zdravější, lehce netradiční verzi s přídavkem mrkve. Ta dodá těstu nejen krásnou barvu a jemnou vláčnost, ale i přirozenou sladkost, díky které není potřeba tolik cukru. Mrkvové linecké je tak ideální volbou pro všechny, kteří si chtějí dopřát vánoční dobroty bez zbytečných výčitek, a přitom nepřijít o tu pravou sváteční chuť. Pojďme se pustit do pečení, které potěší oči, nos i srdce

Vánoční mrkvové linecké

Ingredience (cca 30 kusů):

  • 150 g mrkve
  • 175 g hladké špaldové mouky
  • 25 g erythritolu
  • 1 žloutek
  • 120 g kokosového oleje
  • pár kapek vanilkového aroma
  • 1/4 lžičky citronové kůry
  • 70 g marmelády bez přidaného cukru

Postup:

  1. Mrkev oloupeme, očistíme a rozmixujeme v mixéru najemno.
  2. Do mixéru přidáme kokosový olej, žloutek a rozmixujeme dohladka.
  3. Rozmixovanou směs přelijeme do mísy a přidáme špaldovou mouku, citronovou kůru, erythritol a vanilkové aroma.
  4. Ze surovin vypracujeme kompaktní těsto, které zabalíme do potravinářské fólie a necháme odležet alespoň hodinu v lednici (nejlépe přes noc).
  5. Potom těsto vyválíme na kuchyňském vále a vykrajujeme z něj pomocí vykrajovátek různé tvary.
  6. Vykrojené tvary pokládáme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v předem nahřáté troubě cca 7 minut na 170 °C.
  7. Po vychladnutí slepujeme marmeládou bez přidaného cukru a podle chuti posypeme trochou kokosové mouky nebo erythritolu.


Tabulka nutričních hodnot

ingredience množství energie bílkoviny sacharidy tuky
mrkev150 g 282,0 kJ 1,4 g14,37 g 0,36 g
hladká špaldová mouka 175 g 4290,25 kJ 21,0 g 120,75 g 2,1 g
erythritol25 g 0 kJ 0 g25,0 g 0 g
žloutek 20 g 267,8 kJ 3,17 g 0,72 g 5,31 g
kokosový olej 120 g 4518,0 kJ 0 g 0 g 120,0 g
marmeláda bez přidaného cukru 70 g 493,5 kJ 0 g 28,0 g 0 g
celkem (30 ks) 560 g 8051,55 kJ 25,27 g 188,84 g 127,77 g
porce (1 ks) 19 g 268,4 kJ 0,85 g 6,29 g 4,26 g


Co si vaříte v dietě či objemu Vy? Máte také nějaký ten svůj oblíbený recept? Pochlubte se s ním,
třeba i díky Vám si čtenáři budou moci uvařit tu Vaši dobrotu. Podrobné recepty můžete zasílat na e-mail redakce@ronnie.cz. Vybrané recepty můžeme realizovat a zprostředkovat je tak všem ostatním čtenářům!


O chutné recepty se můžete podělit i s Vašimi přáteli na Facebooku - dejte jim o nich vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku. Pak už přejeme jen dobrou chuť!




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 127 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínVzpomínky na European Women´s Pro Inv...
Paulie02 (19:06) • Kdyby jsi byl Čech, tak jsi klasický volič SPD. Věk, IQ a myšlení na to přesně sedí.
magazínVzpomínky na European Women´s Pro Inv...
DrahomírTréner (18:46) • Poznam iba jednoho kok.ta a to človeka co je retardovany a NULA..A NEROZUMIE KULTURISTI...
magazínVzpomínky na European Women´s Pro Inv...
Paulie02 (17:46) • Ty už ani Pavolovi z té prdele nevyjeljzáš. Všichni tady víme že to je legenda a nikdo...
magazínVzpomínky na European Women´s Pro Inv...
Milan B. (15:27) • Pozor - já kulturistice fandím! Ale sport jako sjezdové lyžování nebo tenis to není a n...
magazínRLS Prague Open & Night of Champions...
Kebab (14:40) • Gratuluju Alexovi Hartmanovi k profi kartě v NABBA. Když už jsme se tady tak škorpili *...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje • Zásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie