Máte rádi klasické linecké? Pak si určitě zamilujete i jeho o trochu zdravější, lehce netradiční verzi s přídavkem mrkve. Ta dodá těstu nejen krásnou barvu a jemnou vláčnost, ale i přirozenou sladkost, díky které není potřeba tolik cukru. Mrkvové linecké je tak ideální volbou pro všechny, kteří si chtějí dopřát vánoční dobroty bez zbytečných výčitek, a přitom nepřijít o tu pravou sváteční chuť. Pojďme se pustit do pečení, které potěší oči, nos i srdce
Vánoční mrkvové linecké
Ingredience (cca 30 kusů):
- 150 g mrkve
- 175 g hladké špaldové mouky
- 25 g erythritolu
- 1 žloutek
- 120 g kokosového oleje
- pár kapek vanilkového aroma
- 1/4 lžičky citronové kůry
- 70 g marmelády bez přidaného cukru
Postup:
- Mrkev oloupeme, očistíme a rozmixujeme v mixéru najemno.
- Do mixéru přidáme kokosový olej, žloutek a rozmixujeme dohladka.
- Rozmixovanou směs přelijeme do mísy a přidáme špaldovou mouku, citronovou kůru, erythritol a vanilkové aroma.
- Ze surovin vypracujeme kompaktní těsto, které zabalíme do potravinářské fólie a necháme odležet alespoň hodinu v lednici (nejlépe přes noc).
- Potom těsto vyválíme na kuchyňském vále a vykrajujeme z něj pomocí vykrajovátek různé tvary.
- Vykrojené tvary pokládáme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v předem nahřáté troubě cca 7 minut na 170 °C.
- Po vychladnutí slepujeme marmeládou bez přidaného cukru a podle chuti posypeme trochou kokosové mouky nebo erythritolu.
Tabulka nutričních hodnot
| ingredience |
množství |
energie |
bílkoviny |
sacharidy |
tuky |
|
mrkev | 150 g |
282,0 kJ |
1,4 g | 14,37 g |
0,36 g |
| hladká špaldová mouka |
175 g | 4290,25 kJ |
21,0 g | 120,75 g |
2,1 g |
|
erythritol | 25 g |
0 kJ |
0 g | 25,0 g |
0 g |
| žloutek |
20 g | 267,8 kJ |
3,17 g | 0,72 g |
5,31 g |
| kokosový olej |
120 g | 4518,0 kJ |
0 g | 0 g |
120,0 g |
| marmeláda bez přidaného cukru |
70 g | 493,5 kJ |
0 g | 28,0 g |
0 g |
| celkem (30 ks) | 560 g |
8051,55 kJ |
25,27 g | 188,84 g |
127,77 g |
| porce (1 ks) | 19 g |
268,4 kJ |
0,85 g | 6,29 g |
4,26 g |
Co si vaříte v dietě či objemu Vy? Máte také nějaký ten svůj oblíbený recept? Pochlubte se s ním, třeba i díky Vám si čtenáři budou moci uvařit tu Vaši dobrotu. Podrobné recepty můžete zasílat na e-mail redakce@ronnie.cz. Vybrané recepty můžeme realizovat a zprostředkovat je tak všem ostatním čtenářům!
 O chutné recepty se můžete podělit i s Vašimi přáteli na Facebooku - dejte jim o nich vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku. Pak už přejeme jen dobrou chuť!
Související články: Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Zobrazit všechny příspěvky

| Víte, že...NOVÉ INZERÁTYpráce Trenér/ka skupinových lekcí Jinonice Hledáme trenéra/trenérku skupinových lekcí (silové cvičení, posilování, core, HIIT apod.) do fire...seznamka Parťák na fitness Seznámení s fitnesákem, crosfiťákem nebo workout. HK kraj .práce Do FIT22 Uhříněves hledáme lekto... Do studia FIT22 v Uhříněvsi hledáme nové lektory/ky skupinových lekcí, jako je pilates, joga, H.E...seznamka Hledá se sparing partner Jsem fitnesačka a hledám k sobě partnera na společný silový trénink, hory a seberozvojbazar Prodej zavedeného a ziskového fitness... Dobrý den,
nabízím k prodeji plně vybavené, ziskové a dlouhodobě fungující fitness studio v Praz... 
|