Máte pocit, že děláte všechno správně, a přesto nehubnete? Tak přesně na tento problém se ve dnešním podcastu zaměří bikiny fitnessky Lucie Fiala a Anna Faltová, které proberou jednotlivé chyby od těch základních až po ty, které souvisí s Vaší psychikou. Jak samy uvidíte, příčin může být hodně a často také spolu navzájem souvisí. S pomocí našich dvou bikiny fitnessek to ale není nic, co byste nezvládly!
A jaké chyby podle Lucky s Aničkou nejspíše děláte?
- Nejste v kalorickém deficitu nebo nevíte, kolik jíte.
- Jdete na hubnutí moc agresivně.
- Máte za den příliš vysoký stres.
- Zapomínáte, že i nápoje obsahují kalorie.
- Koukáte se jenom na číslo na váze.
- Používáte striktní mentalitu "všechno nebo nic".
- Navzdory tréninku máte málo pohybu během dne.
- A to rozhodně nejsou všechny!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže.
Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena, kvadricepsy, paže, core, taky se dozvíte vše o kardiu, spoustu tipů na fitness vaření, upečeme si vynikající vánoční proteinový perník, také s Luckou a Aničkou vyrazíme do fitka, kde Vám obě názorně předvedou ideální fullbody trénink na nohy, ramena a záda, vrátíme se i do kuchyně, kde si připravíme tři skvělé fitness recepty do pěti ingrediencí, zjistíte, jak si naplánovat cíle, abyste byli schopni je uskutečnit, dozvíte se vše o regeneraci a také zjistíte, které pojmy z fitness světa se podceňují a které přeceňují, a to rovnou ve dvou dílech (zde najdete první díl a tady druhý)! Také se dozvíte, co by Lucka s Aničkou poradily svému mladšímu já ohledně tréninku i přípravy a soutěžení.
Bikina a bikina: Nejčastější chyby, které Vám brání v hubnutí
Víte, že...
