V minulém dílu našeho podcastu s bikiny fitnesskami Lucií Fialou a Annou Faltovou jsme se spolu s Luckou a Aničkou podívali na to, co by svým mladším začínajícím já poradily ohledně cvičení. Dneska navážeme druhým dílem, ve kterém si naše bikiny fitnessky budou povídat o tom, co by svým mladším verzím poradily ohledně závodění, diety, přípravy na soutěže a také stavů, které mohou přijít po závodech.
Co byste ohledně závodění rády věděly, ale nikdo Vám to neřekl? To všechno se dozvíte ve dnešním videu!
Takže co by svému mladšímu já Lucka s Aničkou poradily?
- Vyrýsovat zadek a hamstringy je těžší, než si myslíš.
- Peak week není kouzelný týden, co ti zachrání formu, pokud jsi flákala přípravu.
- Přílišný tlak na to, aby ses pořád zlepšovala, může být kontraproduktivní.
- Buď připravená na to, že make-up a barva na závodech jsou opravdu extrémní.
- V přípravě budeš podrážděná. Nauč se nepřenášet to na lidi kolem sebe. Rodinné a partnerské vztahy jsou důležitější než závodění.
- Pózing je alfa a omega celého závodění.
- Aktivně plánuj, co budeš dělat, až bude po závodech.
- Počítej s tím, že bikiny fitness je velmi drahý sport. Ostatně podcast Lucky a Aničky o tom, kolik to všechno bude stát, najdeš tady.
- Neboj, mezi bikinami na soutěži není toxické prostředí.
- Příprava a dieta se rozhodně dají dělati rozumněj i než mít sacharidy na nulách a sprintovat schody.
- Hodnocení v bikiny fitness je subjektivní. Nezapomeň, že na závodech nejde o to, co se líbí tobě, ale o to, co se líbí rozhodčím.
- Nedefinuje tě tvé umístění ani tvá forma.
- Měj v přípravě plán, ale buď flexibilní.
- Tenhle sport tě naučí disciplíně a sebevědomí. Obojí se ti v životě bude hodit.
- A mnohem více!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže.
Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena, kvadricepsy, paže, core, taky se dozvíte vše o kardiu, spoustu tipů na fitness vaření, upečeme si vynikající vánoční proteinový perník, také s Luckou a Aničkou vyrazíme do fitka, kde Vám obě názorně předvedou ideální fullbody trénink na nohy, ramena a záda, vrátíme se i do kuchyně, kde si připravíme tři skvělé fitness recepty do pěti ingrediencí, zjistíte, jak si naplánovat cíle, abyste byli schopni je uskutečnit, dozvíte se vše o regeneraci a také zjistíte, které pojmy z fitness světa se podceňují a které přeceňují, a to rovnou ve dvou dílech (zde najdete první díl a tady druhý)! Také se dozvíte, co by Lucka s Aničkou poradily svému mladšímu já ohledně tréninku.
Bikina a bikina: Co bychom poradily svému mladšímu já? (II.)
