Zhyby neznášam. Zo psychologikého hľadiska (aj keď ich hocikedy dám striktných 14-15, skúšam 2x ročne). Keď raz svoje telo vytiahnem hore, NECHCE sa mi dobrovoľne spustiť viac než 1 krát... Mozog mi hovorí `Drbe ti?...To nedáva zmysel pritiahnuť sa hore a potom sa spustiť, a znova pritiahnuť, znova spustiť, znova pritiahnuť...`...
S kladkou a hrubými odporovými gumami taký psychologický problém vôbec nemám, pretože to nepriťahujem svoje telo k niečomu, ale niečo k svojmu telu.
Som jediný čo to tak má, alebo je tu aj niekto iný kto MOŽNO prostredníctvom môjho príspevku zistil prečo nemá rád zhyby ale s kladkou žiaden problém nemá, hoci zhybov dá kľudne 10+? 
Prostě řešíš blbosti. Rád nerad, hoď 20 na opasek a udělej jich 20. Trénuješ sílu svalů a jestli na kladce nebo ne, to je jedno.
A co dřepy, kliky - taky nedávají smysl a radši vezmeš kredenc nebo místní gauč a ten benčuješ?
MilanT (inak, Milanov čo tu prispievate a meno máte v nicku je to akosi PODOZRIVO veľa... MilanT, Milan A., Milan B. ... :D) ... Keby ma to obmedzovalo, tak by som riešil blbosti. Ale neobmedzuje ma to. Príťahy `zhora` cvičím s niekoľkými gumami naraz, unilaterálne. To mi úplne vyhovuje. Najprv izometrická kontrakcia do zlyhania, 6 sekúnd pauza, a kontrolovaná izotonická pumpovačka. Fajne pri tom cítiť aj bočné brušné svaly a celkovo bočné stabilizátory trupu, viac sa zapája lopatka, atď... To by mi klasické zhybovanie proste nedalo.
A zo psychologického hľadiska to na mňa pôsobí dvíhanie sa na hrazde pôsobí tak, ako keď sa ja k niekomu/niečomu štverám...Potom dostanem `do brady` a som v polohe s natiahnutými/mierne natiahnutými rukami...Idem znova hore, a znova dostanem bombu do brady, a tak znova uvidím hviezdičky pred očami, klesnem dole a znova idem hore...
Radšej dostanem `bombu do brady` (ten psychologický pocit pumpovania pri príťahoch) vtedy, keď ja k sebe niečo/niekoho priťahujem, než keď ja sa priťahujem k niečomu/niekomu... To je jeden zo znakov mojej dominancie... :D
Pri drepoch to tak necítim, pretože tam je presne opačný smer - tlačím sa od niečoho, nie priťahujem sa k niečomu... (podobne ako by bol napr. pri klikoch). Inak kliky už nerobím, no týždenne mám zopár sérií izometrickej polohy `cat´s walk` (bez pohybu) až do dvojitého `zlyhania` (po prvom nasleduje pauza 6 sekúnd) a tam dotatočne vyšťavím hlavne `core`. Hrudné svaly riešim (mimo iného aj) tlakovaním ketlebellov na šikmej lavici (mám doma), izomoetricko-izotonicky (ako je u mňa zvykom), pričom používam `palm grip` - dlane na spodkoch kettlebellov. Úchop kde kettlebell tlačí na predlaktie je pre mňa neprijateľný, pretože je totálne neprirodzený. NIKDY NIKDE nedochádza pri tlakoch alebo výrazoch s bremenom k tomu, aby to bremeno každý krát tlačilo či udieralo do vonkajšej strany predlaktia. Možné je to len s kettlebellom. A ja túto `hru` odmietam hrať. Ak robím výrazy s kettlebellom (občas), tak jedine štýlom `bottom up`. Avšak na švihové cviky jednoznačne uprednostňujem clubbell a macebell.
