V minulém dílu našeho podcastu si naše dvě bikiny fitnessky Lucie Fiala a Anna Faltová povídaly o pětici fitness pojmů, jako jsou tréninkový deník, dostatek kroků denně a nebo používání expanderů, u kterých rozebíraly, jestli se ve fitness komunitě podceňují a nebo přeceňují. A dnes Vás čeká pokračování a dalších pět pojmů od Lucky a Aničky. Některé z nich jsou velmi přeceňované a některé velmi, velmi podceňované! Schválně, kterým z nich se věnujete příliš málo a kterým naopak přikládáte zbytečně velkou důležitost?
Na jakých 10 fitness pojmů se dnes Lucka s Aničkou podívají?
- Jak je to s dřepy?
- Dává fráze "no pain, no gain" vůbec smysl?
- Je potřeba mít ve stravě dostatek mléčných výrobků?
- Jsou běžné potraviny se zvýšeným množstvím proteinu jen prázdným marketingovým tahem?
- Nepřeháníte to s progres fotkami?
- Má natáčení setů smysl nebo ne?
- Je glutamin opravdu důležitý?
- Jaké nevýhody v sobě skrývají "zero calories" sirupy?
- Přeceňují se trhačky?
- Jak vnímají zakasávání triček pod podprsenku?
- A jako bonus, co říkají na CrossFit?
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena, kvadricepsy, paže, core, taky se dozvíte vše o kardiu, spoustu tipů na fitness vaření, upečeme si vynikající vánoční proteinový perník, také s Luckou a Aničkou vyrazíme do fitka, kde Vám obě názorně předvedou ideální fullbody trénink na nohy, ramena a záda, vrátíme se i do kuchyně, kde si připravíme tři skvělé fitness recepty do pěti ingrediencí, zjistíte, jak si naplánovat Vaše cíle tak, abyste byli schopni je uskutečnit, dozvíte se vše o regeneraci a také zjistíte, které pojmy z fitness světa se podceňují a které přeceňují!
Bikina a bikina: Co se ve fitness světě podceňuje a co přeceňuje? (II.)
Víte, že...
