Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
To je pekné. Ja keď som chcel ísť z kategórie do 110 kg do vyššej kategórie do 125 kg, tak sa to nakoniec vzdal. Dokázal som pribrať len na 113 kg.
Pardon, nechce se mi to počítat, ale vážně je v tom bezmála 400 g sacharidů? Nebo tam něco chybí?
Vychází to, přepočítávám to při tvorbě článků a pro jistotu jsem to zkontroloval ještě při čtení komentáře. ✊🏻
Ok díky, me to přišlo od oka málo...
Zajímavější by byla jídla v době bulku, než dietě :)
Těch už tu pár bylo a ještě další přijdou. Zase se mi zdálo zajímavé, zachytit stravování silového sportovce při fázi, kterou by asi leckdo nečekal.
Udivuje ma tak málo tuku v strave... Prečo? Načo ten masochizmus s kuracími prsiami, keď to nepotrebuje? Ja denne zjem cca 280g sacharidov, 150-160g bielkovín, a cca 200g tuku (z masla, vajec, mäsa). Vidno mi šikmé brušáky a nemám žiadne problémy s trávením.
Mňa zas udivuje, že seba dávaš za vzor, ako keby si ty a tvoje fungovanie bol nejaká referenčná hodnota normálu :D Powerlifterovi písať, že máš šikmé brušáky, to ho určite dojme, keď drepuje cez 300 kilo.
Poprvé, ty nie si silový športovec, rozhodne vieš o silovom tréningu prd (a prosím ušetri ma nejakej litánie, že ty správne dýchaš nosom a dvíhanie veľkých bremien je neprirodzené a podobné srance, to už sme čítali a nepatrí to sem)
Podruhé absolútne neberieš do úvahy individualitu jednotlivca, že niekomu sa lepšie funguje na tukoch a niekomu na sachroch
Potretie možno mu to proste chutí? Ty chlemtaj kľudne olej z fritézy, je to tvoja vec, jemu chutia kuracie prsia a ovsené vločky, do toho ťa nič. Očividne výsledky z toho má a o tie mu ide, nie o tvoje šikmé brušáky a neodolateľnú charizmu.
Ty asi máš zapotřebí všecko komentovat viď?:dddd Třeba Můj jídelníček cos mi musel komentovat, byl v tom dnu, co jsem měl zrovna. Ukaž fotku formy, jak ti jde vidno vidět šikmé brušáky símtě:dd Každý člověk je jiný, někomu vyhovuje to a někomu zas něco jinýho
decarabas: Ja nedávam seba za vzor. Ale stále sa nemôžem prestať diviť tomu ako ľudia ktorým nejde o `kulturistickú formu` (ktorá je ešte podporená rôznou chémiou) vrámci vyrýsovanosti, sa boja tukov ale sacharidov majú 400g/deň. Tuším v roku roku 2015 som konzumoval denne cca 400g (áno, štyristo) tukov a bol som vyrysovanejší než teraz, pretože som mal sacharidov cca 50g/deň. Ale bol som aj oveľa ľahší než teraz, pretože chýbali sacharidy na zaplnenie svalov. A už `chcem vidieť` ako Martinovi Medvedykovi viac chutia suché kuracie prsia než nejaké šťavnaté kuracie stehno, dostatok masla v jedle, atď... Tomu sám neveríš.
Individualita jednotlivca je marketing = `metabolické typy` = viac peňazí za diagnostiky, atď, pretože `nemôžeš sa inšpirovať z knihy alebo internetu bez toho, aby ti niekto spravil špeciálnu diagnózu`... ÁNO, každý človek potrebuje iné množstvo sacharidov, bielkovín a tukov, ALE (a tu spozorni), Vždy sú to TUKY, ktoré majú u každého hrať energetický prím v porovnaní so sacharidmi. Bez sacharidov v prípade absencie `chémie` síce nie je možné dobre naplniť a zavodniť svaly (ak človek nekonzumuje naozaj hafo kreatínu), ale redukovať telesnú váhu (tuková časť) s 380g sacharidmi/deň a 85g tukmi/deň miesto toho, aby tam radšej dal (dočasne, veď redukovať váhu bude len nejaký čas na súťaž) sacharidov len cca 200g a tukov tam mal aspoň 150g/deň, to je skrátka zlé rozhodnutie.
Mimochodom, už by si sa mohol ukludniť a nebyť tak agresívny. Si tu agresívnejší než ja. Ja kritizujem výber diéty Martina Medvedyka, nie jeho osobu. Keď ma nevieš skusnúť, tak si to porieš sám so sebou.
Tento příspěvek bude zobrazen po schválení administrátorem.
|
