Fyzická zdatnost je bezpochyby jedním z klíčových aspektů, které hrají důležitou roli při práci ve složkách Integrovaného záchranného systému, a u hasičů to platí dvojnásob. Dnes se podíváme za mladým kulturistou mezinárodní federace IFBB a zároveň profesionálním hasičem Kubou Železňákem, se kterým jsme se setkali v pražské hostivařské Olympii. Naplánoval si trénink zaměřený na vrchní část těla, a jak uvidíte, jeho tréninkový přístup i vybavení rozhodně stojí za pozornost. Kuba se v současné době nachází v odpočinkové fázi mimo závodní sezónu, protože další soutěže plánuje až za delší čas, aby měl dostatek prostoru pro kvalitní zlepšení a mohl se ukázat ve větší formě.
Během tréninku jsme si našli čas na krátký rozhovor, ve kterém jsem se ho zeptal na několik zajímavých témat týkajících se jak tréninku, tak i práce. Po tréninku jsme si ale povídali podrobněji a rozhovor tak nabídl i hlubší pohled do jeho každodenní rutiny. Probrali jsme například, jak se mu daří skloubit náročnou práci hasiče s přípravou na závody, což vyžaduje nejen fyzickou odolnost, ale i pevný režim. Kuba se podělil o to, jaký mu vyhovuje tréninkový i stravovací plán, aby byl schopný podávat maximální výkony jak v práci, tak na pódiu. Dále jsme mluvili o jeho aktuálních cílech, které si stanovil v rámci další soutěžní přípravy, i o tom, co ho v tréninku motivuje. Zajímavostí bylo i to, jak se během přípravy mění jeho denní režim a jak důležitou roli hraje regenerace a odpočinek.
Kuba působí jako inspirace nejen pro mladé sportovce, ale i pro každého, kdo hledá cestu, jak skloubit náročné zaměstnání s vrcholovým sportem. Užijte si dnešní video a nezapomeňte Kubovi držet palce v další přípravě.
Jakub Železňák - trénink vršku těla
