Ve dnešním podcastu si pro Vás naše dvě bikiny fitnessky Lucie Fiala a Anna Faltová připravily každá pět fitness pojmů, u kterých se společně zamyslí nad tím, jestli jsou ve fitness světě přeceňované a nebo podceňované. A díky tomu se i Vy budete moci zamyslet nad svým tréninkem a jídelníčkem a možná pár věcí přehodnotit!
A na jakých 10 pojmů se Lucka s Aničkou zaměří?
- Má smysl vést si logbook, tedy tréninkový deník?
- Děláte dostatek kroků denně?
- Kdo nejvíc podceňuje hip thrust?
- Nepřehání se použití expanderů během leg days?
- Má vůbec smysl dělat kardio nalačno?
- Vyplatí se Vám chytré hodinky (smartwatches) nebo Vám vše zkomplikují?
- Přeceňuje se použití opasku?
- Nezanedbáváte trénink mobility?
- Je nutné mít večeře bez sacharidů?
- Přeceňuje se a nebo podceňuje pre-workout?
- A jako bonus: nezapomínáte na warm-up sety?
Navazující druhý díl, kde Anička s Luckou hodnotí další porci různých fitness fenoménů, si můžete pustit zde.
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena, kvadricepsy, paže, core, taky se dozvíte vše o kardiu, spoustu tipů na fitness vaření, upečeme si vynikající vánoční proteinový perník, také s Luckou a Aničkou vyrazíme do fitka, kde Vám obě názorně předvedou ideální fullbody trénink na nohy, ramena a záda, vrátíme se i do kuchyně, kde si připravíme tři skvělé fitness recepty do pěti ingrediencí, zjistíte, jak si naplánovat Vaše cíle tak, abyste byli schopni je uskutečnit, a také se dozvíte vše o regeneraci!
Bikina a bikina: Co se ve fitness světě podceňuje a co přeceňuje?
