A je to tu! Celosvětová crossfitová soutěže CrossFit Games 2025 byla odstartována, a tak nyní čeká účastníky z celého světa třítýdenní crossfitové blouznění. Usínat budou s myšlenkou, jak nejlépe zregenerovat nebo jak si jednotlivé workout strategicky co nejlépe naplánovat, aby ze svých schopností a možností vytěžili maximum.
Celý formát soutěže CrossFit Games doznal mnoha změn, něco ale zůstává. Například i to, že Open bude i v letošním roce záležitostí tří týdnů a tří workoutů. Ty budou oznamovány podle následujícího schématu:
WOD 25.1 - 27. února 2025
WOD 25.2 - 6. března 2025
WOD 25.3 - 13. března 2025
Soutěžící budou mít čas vždy do následujícího pondělí 17:00 místního času (tj. do úterý 2:00 našeho času) na odevzdání svých výsledků.
Vizí organizátorů je, aby úvodní fáze soutěže Open byla dostupná co největšímu počtu účastníků. Proto nabízí několik kategorií, aby se dle své úrovně, případně hendikepu, mohl zúčastnit opravdu každý. I v tomto roce si tedy můžete vybrat z těchto obtížností:
Rx'd (as prescribed) - pro zkušené atlety, kteří zvládnou všechny potřebné cviky a předepsané váhy
scaled - pro ty, kteří potřebují upravené váhy nebo lehčí variantu cviku
foundations - pro začátečníky, kteří se seznamují se základními pohyby
adaptive - pro atlety s tělesným postižením, s přizpůsobenými cviky podle jejich možností
Nyní už můžeme přistoupit k WODu 25.1, který byl představen 27. února ve 21 hodin našeho času v tělocvičně CrossFit Mayhem v Cookeville, Tennessee. Workout byl navržen tak, aby otestoval vytrvalost, sílu a technickou zdatnost sportovců prostřednictvím kombinace burpees, dumbbell hang clean-to-overheads a walking lunges. Příklad, který uvádíme níže, je verzí Rx'd.
Open workout 25.1 - co nejvíce opakování za 15 minut
množství
cvik
3
lateral burpees over the dumbbell
3
dumbbell hang clean-to-overheads
30
foot walking lunge (2 x 15 feet)
Po každém kole přidej 3 opakování burpees a hang clean-to-overheads.
♂ muži jednoručka o váze 50 lb (22,5 kg)
♀ ženy jednoručka o váze 35 lb (15 kg)
Níže přikládáme video, které vysvětluje přesné standardy k jednotlivým cvikům. Druhé video pak pochází z živého oznámení workoutu v CrossFit Mayhem, kde si jej okamžitě vyzkoušeli takoví atleti jako Austin Hatfield, Haley Adams nebo Roman Khrennikov. Zúčastnění sportovci předvedli různé strategie a techniky, které mohou být ostatním účastníkům Open tipem či vodítkem pro jejich vlastní výkon.
Nezapomeňte odevzdat své výsledky do 4. března 2025, 2:00 středoevropského času, abyste se mohli porovnat s ostatními soutěžícími po celém světě.
Víte, že...
