Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování. Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Bože, dej mi sílu! Dýchání? Když máš 7l plíce, nadechneš se při kraulu nosem? Při plném výkonu na silničce v kopci? Jasně, to už je moc, co neudýchám nosem, to je špatně a neměl bych to provozovat!
Keď chceš svoje telo bičovať k nezdravému maximu, tak si pri cvičení kľudne hyperventiluj a ešte k tomu dýchaj ústami...
Je to rovnaké ako silou mocou dvíhať čo najväčšiu váhu, a aby sa to meralo číslami a čísla boli čo najväčšie, tak bremená zaopatriť čo najprívetivejším úchopom... Potom ľudia dvíhajú také rance že trpia kĺby a celé telo. Všetko len preto, lebo EGO. Potom majú obrovsky silné stehná, chrbty, ramená, hrudník, ale nefunkčný `core` (všetky závažia presne vycentrované ľavo-pravo) a nefunkčný úchop. Funkčnosť úchopu sa nemeria tým, že človek dokáže zdvihnúť mŕtvy ťah bez trhačiek... To je len `zakotvujúca` schopnosť úchopu, a aj to sa týka len tenkej tyčky a nie hrubej...
Jak koukám na množství tvých příspěvků a tvůj názor na všechno ,tak asi nemáš moc bohatý osobní život...
Myslel si bohatý spoločenský život. Veru, nemám. Som introvert Ale vedomosti bohaté mám. Bohatý spoločenský život však nemali ani géniovia, či už v oblasti vedy, umenia... Takmer vždy to bol introvert, kto svetu priniesol niečo revolučné. (Tým ale nemyslím, že ja patrím k tým introvertom... Ja len revolučné veci `posielam ďalej`...Neprišiel som na ne.)
Sice mám uživatele Nekdo zafixovaného jako idiota s komunikační schopností na levelu voliče Fica, ale na tom, že dýchat nosem je pro zdraví daleko přínosnější, se shodneme snad všichni ne? 
Tak asi všetci nie.... Veď vidíš sám, že mi dali 5 mínusiek za odporúčanie knihy, ktorá presne toto rieši.... :D
Zaradí túto knihu RONNIE.cz do internetového obchodu? `Rosťa Václavek - Změň svůj dech a začnou se dít věci`
  Hodnocení: +5 md Koukám že si tady vystačíš sám....asi jako se vším ve svém životě 😃
Pokud se mu nikdo neozval na červený letáček s nabídkou pojídání exkrementů, tak to asi tak bude 😁
Rando ozval se někdo? Jak ses cítil, když ti noviny začaly říkat “Fekálný Fantóm”? 😊
Videli ste už zviera (mimo to, ktoré sa musí ochladzovať cez jazyk - napríklad pes), ktoré má pri behu (pokiaľ nejde do papule chytiť korisť) otvorenú papuľu?
Ja nie.
To je dôkaz toho, že človek robí chybu, pretože úroveň svojho dýchania nepozdvihol na úroveň svojich pohybových schopností.
Napísané inak : Každý by mal športovať len v takej intenzite, ktorú udýcha nosom, a bez hyperventilácie. Ja tak posledné mesiace robím a neviem si to vynachváliť. Najprv boli výkony poddimenzované mojou neschopnosťou bez hyperventiácie a len nosom udýchať to, čo som vedel `ustáť` len za pomoci hyperventilácie, a teraz som to pekne `dobehol` pri dýchaní len nosom a bez hyperventilácie.
Viac o takých veciach hovorí napríklad ROSŤA VÁCLAVEK, asi najväčší český expert na zdravé dýchanie.
Lenže vy tu ste tak pohltení EGOM, že sa na to o čom píšem NIKDY nedáte (česť mikrovýnimkám)... To by totiž znamenalo, že by ste po dobu niekoľkých mesiacov dvíhali menšie váhy (ak to v posilke hrotíte), behali menšou rýchlosťou, atď...
Je teda na vás, či chcete byť horší od zvierat v schopnosti dýchania pri pohybe, alebo či sa im v tom chcete vyrovnať.
Ty budeš vymýšľať fakt kadejaké chu*viny, aby si ospravedlnil, že si slabý a nedokážeš poriadne zamakať v gyme, aby si sa nedajbože nezadýchal, čo?
Raz preto, lebo ješ len raz denne, potom preto, že piješ chcanky, inokedy preto, že si ektomorf, potom zasa si príliš vysoký, inokedy si tým môžeš prekysliť organizmus, teraz preto, že dýchaš len nosom.
Zvieratá, na ktoré sa odkazuješ, majú úplne inú fyziológiu. Primáty dokážu dýchať aj papuľou, a aj to robia. Ale keď chceš, kľudne sa porovnávaj s antilopou, ty guru.
Mimochodom, samozrejme, že dýchanie nosom je zdravšie, to je každému jasné, ale tu sa bavíme o krátkodobom dýchaní ústami počas zvýšenej námahy, čo je mizivé percento z celkového času a nikomu to neublíži.
Ako to vidím ja, Rando dostal od Ježiška pod stromček novú knihu a tá zas prebudila jeho revolučné myslenie a kto sa nevešia dole hlavou, neodmieta sex a nehádže úchylné letáčiky do schránok, ten to robí zle!
Zase splietaš dve na tri... Myslíš, že sa nezadýcham pri dýchaní do 15 nádychov/výdychov nosom počas cvičenia? Zajvne v tom nemáš žiadnu prax, preto píšeš také stupidity. Cvičím čo najintenzívnejšie a zároveň tak, aby som sa vošiel do zhruba 15 nádychov/výdychov za minútu.
Hyperventilovanie počas cvičenia sa stará o to, že svaly sa skôr unavia, rovnako `celý človek`. Byť totálne rozbitý po tréningu je možné len vtedy, keď človek prepne do sympatiku a v pre telo núdzovom stave odcvičí svoje telo až na druhý deň nie je schopný chodiť alebo dvihnúť ruky nad hlavu. Brutálne tým navýši svoj kortizol.
Dýchanie len nosom a bez hyperventilácie počas cvičenia sa dá pripodobniť k dvíhaniu ťažkej klády (bez vyrezaných/upevnených úchopov) alebo kameňa, či drepovania s bremenom, ktoré si sám človek dokáže dať na chrbát (alebo ho drží pred telom, prípadne nad hlavou).
Dýchanie ústami s hyperventiláciou (alebo hoci aj na striedačku ústami a nosom, ale s hyperventiláciou) sa dá prirovnať ku dvíhaniu presne vycentrovaného závažia s brutálne zjednodušeným úchopom z dôvodu tenučkej tyčky (mŕtvy ťah s veľkou činkou, a rôzne cviky s veľkou činkou alebo jednoručkami).
Všetci vieme, čo je pre telo funkčnejšie a čo sa oveľa lepšie prenesie do každodenného života. A tým nemyslím život na ranči, farme, v lesoch ako lesník, stavbár, atď... Myslím tým aj obyčajné prenášanie ťažkého nábytku po schodoch. Ten čo dvíha len presne vycentrované činky s uzučkým úchopom, ten sa dostane `do iného vesmíru` pri tom ako bude vláčiť skriňu alebo chladničku po schodoch. Proste `laboratórne svaly a laboratórna sila`... Na mŕtvy ťah zdvihne 300kg, ale sotva zodvihne 120kg kameň zo zeme (lebo jeho mŕtvy ťah sa prenesie do dvíhania kameňa len úplne, úplne minimálne)......
Obrovské váhy dvíhané prostredníctvom veľkej činky (alebo jednoručiek) sú pre telo devastačné. Obrovskými váhami myslím tie váhy, ktoré je človek schopný dvihnúť len z dôvodu, že sa dajú veľmi jednoducho uchopiť. Nič také v prírode neexistuje, maximálne tak konár (ale aby to bol pevný konár ktorý človeka udrží a chce na ňom zhybovať, bude tak či tak oveľa širší než 32mm tyč na hrazde)...
A už sa prestať strápňovať. O tomto type dýchania (aj počas cvičenia) viem dlhé roky. Len som to `hodil za hlavu` a pripomenuli mi to videá a kniha až tohto pána, ktorého som spomenul. V pokojnom režime dravo dýcham dlhé roky, no pri cvičení som zvykol aj hyperventilovať a dýchať ústami. Teraz som sa na to dal. A ty samozrejme útočíš na všetko, čo sám nepraktizuješ.
A donekonečna omieľaš tie letáčiky. Je to trápnejšie než to, čo tým kritizuješ.
Mimochodom, kto odmieta sex? Kde som kedy písal že odmietam sex? Asi ťa baví zavádzať...
Je vedecky dokázané, že pri hyperventilovaní sa do svalov nedostáva kyslík. Hyperventilácia totiž odplaví celý CO2, a bez CO2 v krvi nie je možné dostať kyslík z krvi do buniek, svalov.....
Otázka teda znie : Čo je lepšie? Cvičiť tak, že musíš hyperventilovať, čo bude mať za následok že sa ti počas cvičenia nedostane kyslík do svalov a prepneš na glukózu ako palivo? ALEBO cvičiť tak, že k žiadnej hyperventilácii nedôjde (ani k dýchaniu ústami), a svaly miesto glukózy budú fungovať na ATP, a to v oveľa vyššom množstve než v prípade hyperventilovania?
`Kyselina mliečna` sa v svaloch nehromadí............. Je to iný mechanizmus, ktorý vytvára svalovú únavu a bolesť..... Keby to mala na svedomí kyselina mliečna, bol by pot prinajmenšom trochu kyslý. Ale on je len a iba SLANÝ.
Toto všetko tvrdí Mgr, PhDr. Rosťa Václavek, asi najväčší český odborník na dýchanie, a dáva to totálnu logiku.
Ešte uvediem príklad, čo udýcham pri 13 (trinástich) nádychoch nosom za minútu (mám tak nastavený metronóm)......... 90 sekundovú sériu sissy drepov až po zem (kolená asi 3cm nad zemou), bez pridržiavania sa. A rôzne iné cviky, kde mi SILA odíde skôr, než dych. Pretože som sa naučil funkčne dýchať.
A ešte niečo, Decarabas... Píšeš : `Ty budeš vymýšľať fakt kadejaké chu*viny, aby si ospravedlnil, že si slabý a nedokážeš poriadne zamakať v gyme...` ... No len, nastav si metronóm na `50bpm` (beat per minute).... Každé dva `tiky/beaty` sa nadýchni, každé dva vydýchni... A rob pri takom dýchaní sissy drepy bez držania sa po dobu 90 sekúnd. Myslím si, že to nezvládneš. Kto je potom výkonnejší? Ja, či ty? Ty v niečom, ja v niečom. Tak o čo sa snažíš? To čo v posilňovni dokážeš ty, nedokážem ja. To, čo dokážem ja, nedokážeš ty. Vyriešené.
Rando: A přesto je vtip v tom, že ačkoliv nemám páru o nějaké `hyperventilácii`, tak zvednu víc jak ty v šutru nebo čince... a udělám s tím 20 opakování v 17ti na svíčkový a guláši :D :D
|
Víte, že...
