Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Ten Rando to tu zas zasiera... 
Zas je zajímavé číst, co se někomu honí za meluzínu v k kedlubně! A i když má každý z nás většinou 2 oči ke koukání, v hlavě se to projektuje každému jinak.)
Arnold slabý rozvoj ramen, Lukáš to samé, Tomáš v podstatě nic nedokázal... Větší bžunda tady, než číst kdysi Dikobraz!!!
Mikuc : Je neuvěřitelné jak neobjektivní jste v těchto diskusích na hlavní stránce. Vy pět co zde přispíváte a ostatní na to s*rou. Asi vědí proč.
Takže Arnold neměl žádnou slabinu, jo? :D :D :D :D
Wolf s lýtky a lá běžná populace se umístil na Olympii lépe než Osladil. Jedeme tvrdit, že lýtka jeho slabinou nebyla? Proč nevidíš žádnou slabinu (kromě širšího pásu) na Osladilovi? Nebo nechceš vidět? Bureše jsem nezmiňoval, ten vypadal vcelku majestátně (ačkoli měl trochu slabší stehna vzhledem k šířce svého rámu) díky širokým a super vypracovaným ramenům, výšce. Mimochodem, ramenům o dvě úrovně lepším od koho? OD ARNOLDA. Co ho tu všichni máte za Boha, že nevidíte jak slabá ramena měl?
Nekdo: když napíšeš, že Osladil má úzká ramena, tak absolutně nechápeš pojem úzká ramena nebo blbě vidíš. Osladil měl z našich profíků jednu nejširších koster.
Úzká ramena co se týče kloubů od sebe mají Šádek a Květoň. Jenže oba to částečně vynahradí masivními svaly na ramenou. Ale už to nedokážou skrýt šíří latisimů.
Paulie: Aha, takže proto Osladil když sype jen udržovačku, tak v tričku (není-li záběr na paže) ani není vidět že by cvičil? Je to tak proto, že má jedn z nejširších koster z ČR reprezentantů v OPEN? ... To nemyslíš vážně. U Osladila je to spojitost poměrně užších klíčních kostí (ale ne tak úzkých, jaké je má Milan Šádek) a hlavně velmi slabého rozvoje ramen. Slaboučká ramena (rozvoj) měl i Schwarzenegger. Trnka je má 2x takové a to je amatér. Osladil na pódiu od pasu nahoře jakoby reprezentuje 70. léta, asi tím si získal rozhodčích. Velmi dobře rozvinutý hrudník (ačkoli s tím defektem toho „špici“ dolů mezi oběma prsními svaly), podprůměrně rozvinuté ramena. Z mého pohledu má Osladil nejhorší ramena z českého PROFI za posledních 20 let. Jeho paže vcelku vynikali (i přes jejich ne velký objem) právě proto, že tak kontrastovali s plochými bočními deltami. Otázkou je, zda je to způsobeno genetikou, nebo tím, že Osladil chtěl napodobit 70. léta kontrastem mezi rameny a hrudníkem, rameny a pažemi. Podle mě vyhrával či se umisťoval v top3 díky připravenosti a brutálnímu rozvoji hamstringů a hýždí.
1. Osladil nesype udržovačku. Jelikož nezávodí a ani nebude, tak nesype nic. Má rozum a neničí si zdraví když nemůže závodit. Navíc skončil přesně protože mu nevycházeli dobře testy. Stačí si poslechnou pár rozhovoru s ním a zjistíš proč.
2. ANO má jednu z nejširších koster z reprezentantů ČR! Žádný úzký klíční klosti nemá. Jeho slabina byl široký pas. Kdyby ho měl užší, tak má jedno z největších V tvarů v Profi.
Vem si na to pořdný brýle:
https://kulturistika.ronnie.cz/php/i_img.php?newG=319701
3. Ano Trnka má gigantický svaly na ramenou, ale má úzké klíční kosti = má na ramenou hromadu hmoty, ale stejně není tak široký. Jelikož si slepý, tak ti i řeknu jak to poznáš. Koukni se na jeho zadní pózy a kde začínají jeho latisimi pod rameny.
4. Arnold slabý ramena? Viděl jsi někdy fotky z olympie 1974? Měl mimozemský biceps s hrudníkem. Ramena měl naprosto dostatečná. Kdyby měl i mimozemský ramena, tak by vypadat jak živý Hulk.
5. Doufám že si jen děláš srandu a zkoušít tady co kdo vydrží :D Co věta to kravina.
kdyby náhodou jsi to nepochopil, tak tady máš L.O. na Mr. Olympii 2019 vedle top kulturistů. Přijde ti úzký?
https://contests.npcnewsonline.com//images.php?contest=2019-IFBB-Mr-Olympia&image=5566822&ids=3bb1q,3bb1s,3bb1u,3bb1w,3bb1y,3bb20,3bb22,3bb25,3bb27,3bb29,3bb2b,3bb2d,3bb2f,3bb2h,3bb2j,3bb2l,3bb2o,3bb2q,3bb2s,3bb2u,3bb2v,3bb2x,3bb2z,3bb31,3bb33,3bb35,3bb37,3bb39,3bb3b,3bb3d,3bb3f,3bb3h,3bb3j,3bb3l,3bb3n,3bb3p,3bb3r,3bb3t,3bb3v,3bb3x,3bb3z,3bb41,3bb43,3bb44,3bb46,3bb48,3bb4a,3bb4c,3bb4f,3bb4g,3bb4i,3bb4k,3bb4m,3bb4o,3bb4q,3bb4s,3bb4v,3bb4x,3bb4z,3bb51,3bb52,3bb55,3bb57,3bb59,3bb5b,3bb5d,3bb5f,3bb5h,3bb5j,3bb5l,3bb5n,3bb5p,3bb5r,3bb5t,3bb5v,3bb5x,3bb5z,3bb61,3bb63,3bb65,3bb66,3bb68,3bb6b,3bb6c,3bb6e,3bb6h,3bb6i,3bb6l,3bb6n,3bb6o,3bb6q,3bb6s,3bb6v,3bb6w,3bb6y,3bb70,3bb72,3bb74,3bb77,3bb79,3bb7b,3bb7d,3bb7f,3bb7h,3bb7j,3bb7l,3bb7n,3bb7p,3bb7r,3bb7t,3bb7v,3bb7y,3bb80,3bb82,3bb84,3bb86,3bb88,3bb8a,3bb8c,3bb8f,3bb8h,3bb8j,3bb8l,3bb8n,3bb8p,3bb8r,3bb8t,3bb8v,3bb8x,3bb8z,3bb91,3bb93,3bb95,3bb97,3bb99,3bb9b,3bb9d,3bb9f,3bb9h,3bb9j,3bb9l,3bb9n,3bb9q,3bb9s,3bb9u,3bb9w,3bb9y,3bba0,3bba2,3bba4,3bba6,3bba8,3bbaa,3bbac,3bbae,3bbag,3bbai,3bbak,3bbam,3bbao,3bbaq,3bbas,3bbau,3bbaw,3bbay,3bbb0,3bbb2,3bbb4,3bbb6,3bbb7,3bbb9,3bbbb,3bbbd,3bbbf,3bbbh,3bbbj,3bbbl,3bbbn,3bbbp,3bbbr,3bbbt,3bbbv,3bbbx,3bbbz,3bbc1,3bbc3,3bbc5,3bbc7,3bbc9,3bbcb,3bbcd,3bbcf,3bbch,3bbcj,3bbcm,3bbco,3bbcq,3bbct,3bbcv,3bbcw,3bbcz,3bbd1,3bbd3,3bbd5,3bbd7,3bbda,3bbdc,3bbdd,3bbdf,3bbdh,3bbdj,3bbdl,3bbdn,3bbdp,3bbdr,3bbds,3bbdu,3bbdw,3bbdy,3bbe0,3bbe2,3bbe4,3bbe5,3bbe7,3bbe9,3bbeb,3bbed,3bbef,3bbeh,3bbej,3bbel,3bben,3bbep,3bber,3bbet,3bbev,3bbex,3bbez,3bbf1,3bbf3,3bbf5,3bbf7,3bbf9,3bbfb,3bbfd,3bbff,3bbfh,3bbfj,3bbfl,3bbfn,3bbfp,3bbfr,3bbft,3bbfv,3bbfx,3bbfz,3bbg1,3bbg3,3bbg5,3bbg7,3bbg9,3bbgb,3bbgd,3bbgf,3beem,3been,3beeo,3beep,3beeq,3beer,3bees,3beet,3beeu,3beev,3beew,3beex,3beey,3bef0,3bef1,3bef2,3bef4,3bef6,3bef8,3befa,3befd,3befg,3befj,3befl,3befn,3befq,3beft,3befv,3befx,3befz,3beg2,3beg4,3beg7,3beg9,3begc,3bege,3begg,3begj,3begl,3bego,3begr,3begt,3begu,3begv,3begw,3begx,3begy,3begz,3beh1,3beh3,3beh5,3beh8,3beha,3behd,3behg,3behi,3behl,3behn,3behp,3behq,3beht,3behw,3bei0,3bei3,3bei6,3bei9,3beib,3beid,3beig,3beij,3beil,3beio,3beir,3beiu,3beiy,3bej0,3bej3,3bej5,3bej8,3bejb,3beje,3bejg,3bejj,3bejl,3bejn,3bejq,3bejv,3bejx,3bejz,3bek0,3bek2,3bek4,3bek6,3bek8,3beka,3bekc,3bekf,3bekh,3bekj,3bekl,3bekn,3bekp,3bekq,3bekt,3bekv,3bekx,3bekz,3bel1,3bel4,3bel6,3bel8,3bela,3belc,3bele,3belh,3beli,3bell,3belo,3belq,3bels,3belv,3belx,3belz,3bem2,3bem4,3bem6,3bem8,3bema,3bemc,3bfl2,3bfl4,3bfl6,3bfl8,3bfla,3bflc,3bfle,3bflg,3bfli,3bflk,3bflm,3bflo,3bflq,3bfls,3bflu,3bflw,3bfly,3bfm0,3bfm2,3bfm4,3bfm6,3bfm8,3bfma,3bfmc,3bfme,3bfmg,3bfmi,3bfmk,3bfmm,3bfmo,3bfmq,3bfms,3bfmu,3bfmw&title=Comparisons--
Paulie : Aha, takže řeči bývalých dlouholetých kulturistů o tom, že po kariéře už není možné nesypat přinejmenším TRT jsou výplodem jejich fantazie, že? Myslíš, že Osladil jsi nezničil za těch možná 15-20 let sypačky schopnost produkovat vlastní testosteron? :D
Osladil na malých dávkách steroidů (bez nich by vážil cca 80kg kdyby dřel jako kůň) je pomerně úzký. Nedělej ze sebe šaška, zapni si video jak někoho trénuje v tričku po kariéře a uvidíš.
A ano, Arnold měl vždy slabá ramena. Nazval bych to RAMÍNKA. Má je od něj lepší jakýkoli PROFI physique, tak se už vzpamatuj.
Fakt myslis ze vysadil uplne ? Jako mozny to je, ale u byvalych profi velice neobvykly, ti na TRT dožívají :-)
Jistý si v tomhle nejde být nikdy a ruku do ohně za něj taky nedám. Ale jestli někdo z profi scény přemýšlí i o zdravý a způsobu jak být co nejzdravější i přes veškěré sračky co do sebe musí dát, tak si myslím že to je Lukáš. A jestli existovala možnost do sebe po kariéře nic necpak, tak si myslím že necpe.
Myslím že i psychicky je nastavený tak že ty svalý už na sobě nepotřebuje.
No TRT je podle mě zdravější než mít na konci kariéry vysazeno a být na nule nebo blízko ní. Samozřejmě, že se může obnovit i na více, ale TRT je asi u většiny naprosto normální a bez jakékoliv újmy na zdraví
Tak hlavne o pychiku jde :-) Po patnacti, dvaceti letech Online uplne vysadit...to odejdes jak fyzicky, tak psychicky. Sice metody PCT jsou uz na uplne jine urovni nez v minulosti, ale mnohem lip to vyresi dozivotni TRT + castecna PCT
Bylo by fajn, kdyby se s ním udělal otevřenější rozhovor. Mohlo by to být i pro něj pozitivní. Dělá trenéra a většina mladách dnes neví ani že to je náš nejúspěšnější kulturista v historii. Díky dávné minulosti a své povaze se nikdy moc neuměl/nemohl pořádně prodat.
Ty jeho videa byla cista hruza, on vypadal jako ze to proste nechce tocit :-))) Nechtel, nebo neumel to prodat, mozna by to dneska delal jinak, ale pochybuju. Skoda, ze uz nezavodi, nikdo na neho nenavazal, kvalitou rozhodne ne.
Pavel byl super jako amatér potom jako profík že začátku když se umístil na 4 místě za Osladilem na EVlS. Od té doby sice nabral ale ne na těch správných místech a v podstatě došlo ke zhoršení. Na Olympii se nikde nedostane na to bohužel nemá genetiku a s tím nenadělá ani trénink ani sypka ani trenér!
Chtěl jsem se více rozepsat, přál bych mu to, ale... Jak píšeš, genetiku neočůráš a tím to hasne, bohužel:(
Nedovedu si predstavit kvalifikacni soutez kde by momentalne dokazal vyhrat. Ty zada jsou tak extremni slabina, ze proste dohnat nikdy nepujdou. Slaby ruce, separace ramen, brisaky, lytka....to vsecko by snad slo, ale zada, tam je u neho konečná.
Ano psal jsem to po EVLS. Momentálně na každou profi soutěž jsou vždy 2-3 nadprůměrní kulturisté (z celé OPEN), protože jich dnes je 3x víc než před 10-15 lety. A nevím co by se muselo odehrát, aby je všechny někde porazil. Byl by to zázrak.
U těch zas vidím dva problémy. Jeden je ten, že neumí zapózovat tak, aby při dvojté bicáku zezadu byl vidět x tvar. A jde to zlepšit. A ten druhý problém je, že se mu lehce roztáhnul pas a zlepšil spodní záda, jenže tím V tvar zmizel úplně :/
Mirne roztahnul...no, spis vic mirne :-) Upnuti latisimu proste neochcije a ten spodek tam zoufale chybi. To nedozene nikdy nicim. To je proste jako se divat na o pul metru vyssiho Lee Priesta :-D ( ikdyz teda ten to dohanel prackama na jine dimenzionalni urovni )
1 pracovni serie....muj cil je dostat se na Olympii...no, tak to hodne stesti.
proč jako, lépe bouchnout jedenkrát na kovadlinu pořádně
Mě se ten princip také nelíbí a navíc je dost zničující pro úpony, šlachy a svaly, ale stejně si myslím, druh tréninku je u těchto profíků cca 20-30% úspěchu. Důležitější je strava, psychika a nastavení sypky (a zjistit jaká na něj nejlépe funguje).
Mimochodem to je hlavní úkol všech trenérů které střídají. Co jim nastaví za druh tréninku je až na třetím místě (skoro nepodstatné).
Pavel říkal že necvičí jako Ronnie, protože není Ronnie. Ale proč tedy cvičí jako Dorian?
Pavel necvičí jako Dorian. Může mluvit o intenzitě tréninku nebo blood & guts ale jako drepovat 3 modré kotouče při jeho váze nemá s vysokou intenzitou nic společného, těma pomalejma negativkama se akorát únaví a nic z toho nemá. Dorian cvičil malý objem, ale těžké opakování, kontrola pohybu ale s těžkou váhou. Když svaly stimuluje nejvíce koncentrická fáze, tak z čeho mají růst, když se únaví všema kravinama ale zapomíná, že hlavní věc u nízkého objemu je přidávání zátěže nebo opakování. Viz Jordan Peters
Ok, beru zpět. Drepuje víc než tři kotouče, ale furt tam nevidím, že by za ty roky na těch pohybech progresoval a to je jediné o čem hit trénink je.
Protoze ten progres je tak malej, ze na jeho objemech to poznat neni.
Tak on od klasického treninku Doriana upustil, protože to je rasovina a je spíš zázrak se u něj nezranit. Upravil si ho k obrazu svému a drží se 1 maximální serie za selhání.
Jak píšu nahoře, tak trenink je stejně jen část.
hcetigol: Nebuď zas tak kritickej. Ten progres tam za poslední dva roky je (když porovnáš Evls 2022 a 2024). Jenže je problém, že průměr všech kulturistů open se posunul ještě víc než samotný Pavel + je spoustu nových kvalitních kulturistů, takže kdyby byl nějaký celkový žebříček všech, tak jde dolu i přes progres :/
Ja nerikam, ze nenabral, nabral, to urcite jo. Sice se mu rozsiril pas, ale na to jak je velkej, by musel nabrat jeste jednou tolik. Ikdyby mel geneticky lepsi zada, cim by mel vlastne vyhravat ? Nejlepsi formou ne, nej objemem ne, porad bych ho videl se motet nekde kolem 3-5 fleku, kdyby mu zazrakem ty zada narostly.
Grznar o nem nekde na videu rekl, ze mel Beran ted na EVLS nejlepsi formu co kdy mel, ze se hafo zlepsil a byl videt progres. A dopadl jak dopadl. Nedokazu si predstavit jaky by muselo byt zlepseni aby se dostal do TOP 5,natoz 3 :-)
No ale kdyby se umísťoval pravidelně na soutěžích mezi 3-6 místem, tak je to vlastně fantastický úspěch. Kdo to může v Česku říct že se tak umísťoval? Vždyť i Tomáš Bureš se nedokázal dostat výš než na asi 8. místo na soutěži v profi Open IFBB a to byla konkurence výrazně menší!!! A přitom byl a je v ČR bráný za legendu :) ... tak je to divné ne?
MilanT : O hypertrofii se stará nejvíce excentrická fáze, nikoli koncentrická. A pokud série trvá dejme tomu 60 sekund, co myslíš, při čem se unavíš víc? Při 20 opakováních s rychlou excentrickou fází, nebo při 10 opakováních s pomalou excentrickou fází? Tři krát hádej.
Paulie02 :
Bureš je v ČR brán za legendu jen v kulturistických médiích, ale rozhodně ne každý jej za legendu považuje. Pro někoho je větší legendou Grznar (pro mě ani jeden z nich). Je to fakt věc vkusu a nazírání na věc. Pro mě je legendou Osladil, který se i přes ne ideální stavbu těla (užší ramena, velký rozestup břišních svalů, špičatá hrudní kost) umístil na Olympii nejvýše v historii ČR.
To že negativky je hlavní faktor hypertrofie je starej mýtus. Zvětšuje to jiná vlákna, která mají potenciál k růstu. Nevím, jak se tomu přesně říká, ale v odborné literatuře to je dost dobře jasné. Kontrolovat negativku je jasné, snižuje to riziko zranění, ale přehnaná kontrola ti nic moc nepřidá. Nejlepší způsob, jak si ověřit, že ti funguje trénink a nabíráš svaly je progresivní přetížení v dlouhodobém hledisku a to nebude vznikat když se budeš limitovat tak, abys zvedal furt stejně. Paulie má ale pravdu v tom, že u nich záleží hlavně na genetice a sypce, než na tréninku.
*zvětšuje to jiná vlákna, která mají menší potenciál k růstu
MilanT : Koncentrická fáze pohybu je větším žroutem glykogenu než fáze excentrická. Důraz na excentrickou fázi pohybu (její prodlužování na úkor celkového počtu opakování) vyplavuje méně kortizolu v porovnání s tím, kdy jsou koncentrická a excentrická fáze pohybu stejně dlouhé, a tedy koncentrická fáze pohybu (násobená opakováními) trvá příliš dlouho. Vždyť si to sám vyzkoušej. Excentrickou fázi pohybu neprodlužuji (např. 4 násobně v porovnání s koncentrickou) jen u švihových/vrhacích/kyvadlových typů cvičení. Tam to totiž nejde.
Luboš Chládek je přesně ten chybějící článek skládačky, co Pavel potřebuje, absolutně nemám pochyby o tom, že bude pro Pavla přínosem.
Tak Chládek by Pavlovi přinesl nejvíc kdyby začal víc trenovat jako on .... což podle toho co ve videu zaznělo tak nejspíš nebude.
Je super že pojede do USA na soutěž a nebude čekat další rok na EVLS 
je jasný, že za půl roku tam nebude výrazný posun v těch slabinách.
Jediné výrazné zlepšení je tedy možné v prezentaci, tak doufám, že jak dře na tréninku, tak stejně tvrdě dře na pózování a sestavě...
To samé snad zlepší i Pepa Květoň.
Možná by bylo dobré si vzít příklady od úspěšných kulturistů z minulého tisíciletí, kdy je na videích vidět, že často mají trenéra/ku na pózování a přechody mezi pózama. Nebo že ihned po tréninku trénují sestavy.
Ed Corney z neho asi nebude :-) Vzdycky kdyz vidim ty viea, rikam si, ty vole je to chytrej kluk....no a pak vidim ten styl treningu a uz si to myslet prestavam :-)))
|
Recepční v Diplomat gym
