Vaše sociální sítě, a především Instagram, jsou velkou inspirací a zajímavým vhledem do Vašich osobních životů, ale i tréninkových a stravovacích postupů. No a protože nejde stíhat usledovat všechny fitnessáky v Česku, tak jsem se rozhodl udělat Vám výběr sportovců, kteří mě zaujali. Máte i Vy něco aktuálního, co by stálo za zveřejnění? Sem s tím!
Dominik Kopečný
Dominik má za sebou období "kulturistického odpočinku", které strávil výcvikem pro výkon vězeňské služby, který trval patnáct týdnů a uskutečnil se ve Stráži pod Ralskem. Strava, kterou byl vyživován, opravdu nebyla moc fitness, ale jeho forma rozhodně kulturistickou zůstala, jak předvedl na svém Instagramu. Akorát mu nedávno začala objemová příprava s cílem představit nového Dominika na podzim 2025.
Stanislav Vařil
Standa se už pár let připravuje pod křídly Dominika Trkana a po přestupu do NPC se letos stejně jako minulý rok prezentuje formou tvrdou a suchou, jak je tomu u všech "Trkanovců". "Bramboru" si odvezl z budapešťského Fitparade a jeho následující kroky směřovaly na Golden Cup ve Varšavě a teď nemůže vynechat pražské EVLS stejně jako jeho trenér a několik dalších týmových kolegů.
Daniel Švach
"Mr. Peeled" pokračuje v recovery fázi, nicméně to rozhodně neznamená, že by v tréninku nemakal. Jak vypadá jeho předtréninkový stack a intra-workout, můžeme vidět v jeho insta stories a krátce se o principu skladby rozepsal:
"V pre-workoutu je pro mě zásadní hlavně L-citrulin pro maximální prokrvení/napumpování svalů a dále beta-alanin pro větší vydrž během tréninku. Už dva roky využívám pre-workout bez kofeinu. Opravdu nejsou potřeba tak vysoké dávky kofeinu, jediný jeho zdroj je pro mě káva dvakrát denně. Zásadní pro dobré napumpování je především dostatečná hydratace během celého dne. Pro lepší napumpování a zadrženi vody ve svalech přidávám extra 2 g himálajské soli před a během tréninku."
Petr Šidlo
S oblibou sleduji výsledky krevních testů, pokud se s nimi někdo na sociálních sítích pochlubí. Samozřejmě se málokdo a málokdy pochlubí s výsledky, které prostě k chlubení nejsou. Nicméně Petr, o kterém pravděpodobně víte, že má roztroušenou sklerózu, se nachází v pozávodním "odpočinkovém" období, které teď je skutečně odpočinkové, a tedy bez uvozovek. Ačkoliv si stále drží úctyhodnou formu, tak to opravdu s tréninkem nepřehání. Nové výsledky ho však potěšily, proto začíná mini cyklus objemové fáze, který bude trvat měsíc, a následně je v plánu opět měsíc odpočinku. Tímto způsobem plánuje cyklovat období "on" a "off".
Víte, že...
