Společně s bikiny fitnesskami Lucií Fialou a Annou Faltovou jsme v minulých dílech našeho podcastu Bikina a bikina probrali jejich nejoblíbenější cviky na všechny svalové partie od hýždí až po core a je tedy čas podívat se na další důležitou část fitness tréninku, a tou je kardio. Které kardio stroje Lucka s Aničkou nejvíce využívají? Jaké chyby nejčastěji vidí u ostatních cvičenek ve fitku? Jakou muziku si u kardia pustit? To všechno dnes ve svém podcastu proberou!
Jakým tématům se konkrétně budou věnovat?
- Proč je jejich nejoblíbenějším kardio strojem běhací pás?
- Jak nejlépe využít nekonečné schody?
- Jak se staví ke kolu, AirBiku, SkiErgu nebo veslařskému trenažéru?
- Jaká muzika je u kardia nejlepší?
- U čeho rychleji spálíte kalorie?
- Jak u kardia správně měřit tep a kalorie?
- Jaký je efekt kardia na regeneraci?
- Jaké jsou nejčastější chyby u kardia?
- Proč nezaměňovat kardio se silovým tréninkem?
- Proč nevymýšlet při kardiu bláznivé kombinace?
- Proč je dvouhodinové kardio znamením, že to děláte špatně?
- Je lepší dělat kardio ráno a nebo až večer po tréninku?
- Má kardio nalačno vůbec smysl?
- Dá se sex počítat jako kardio?
- A mnohým dalším!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, a jak jsme zmiňovali, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena, kvadricepsy, paže a taky na core!
Bikina a bikina: Vše o kardiu
