Vaše sociální sítě, a především Instagram, jsou velkou inspirací a zajímavým vhledem do Vašich osobních životů, ale i tréninkových a stravovacích postupů. No a protože nejde stíhat usledovat všechny fitnessáky v Česku, tak jsem se rozhodl udělat Vám výběr sportovců, kteří mě zaujali. Máte i Vy něco aktuálního, co by stálo za zveřejnění? Sem s tím!
David Procházka
Odpočinková fáze, devět týdnů po závodech. Vážím 92 kg, což je od závodů 6 kg nahoře. Budou následovat další tři týdny odpočinkové fáze a následně přejdeme do nabírací/objemové fáze na 16 - 20 týdnů.
Maroš Hubinský
Do mého intra-workoutu používám tonic, čtete správně. Důvodem je, že obsahuje látku chinin, který funguje jako prevence před svalovou křečí a napomáhá udržení svalové kontrakce, která zpravidla bývá nejlepší na začátku tréninku, a to po celou dobu cvičení.
Martina Michálková
Klasická forma bikiny fitness masters. Výraz v obličeji odpovídá fázi přípravy, kdy mi zbývá pět týdnů do startu. Je třeba přitvrdit!
Martina Jiříková
Martina sdílela na svém Instagramu recept, který se třeba bude hodit i někomu z Vás.
Suroviny:
- 440 g hovězí kýty
- 200 g rýže
- 10 ml olivového oleje
- 650 ml vody
- kořenová zelenina
- koření
V hrnci osmahnu na olivovém oleji cibulku s česnekem. Přidám hovězí maso a pár minut restuji, následně vše zaliji 650 ml vody. Doplním o koření, tedy bobkový list, pepř a sůl, nakrájenou zeleninu a jarní cibulku. Nakonec přisypu rýži a vařím do změknutí.
Petr Šidlo
Aktuálně pět týdnů do prvního startu sezóny, váha se neustále pohybuje okolo 113 až 114 kg. Cíl je přijít v nejlepší verzi, v jaké jsem kdy byl, a ukázat, že jde posouvat své limity i s nevyléčitelnou nemocí, kterou je roztroušená skleróza.
Víte, že...
