Střed těla, core, břicho. Jak tyto důležité partie cvičit? To probereme ve dnešním podcastu spolu s bikiny fitnesskami Lucií Fialou a Annou Faltovou. Dozvíte se o ideálních cvicích na břicho, zjistíte, proč používat a nebo nepoužívat opasky a korzety, nebo jak je pro bikiny fitnessky důležité trénovat pózu vakuum, přestože ji na pódiu neukazují.
A co dalšího se také ve dnešním podcastu dozvíte?
- Jaké jsou oblíbené cviky Lucky a Aničky na core a proč?
- Jak začít s budováním středu těla?
- Jak v posilování core progresovat?
- Jak zvládnout tak "nudný" cvik, jako je dlouhý plank?
- Jak se Lucka a Anička staví k používání korzetů a opasků při tréninku?
- Jak Vám můžou korzety vážně ublížit?
- A mnohem víc!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, a jak jsme zmiňovali, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena, kvadricepsy a paže!
Bikina a bikina: Nejoblíbenější cviky na core
