S bikiny fitnesskami Lucií Fialou a Annou Faltovou jsme si už probrali řadu jejich nejoblíbenějších cviků na konkrétní svalové partie. Začali jsme u partií, které jsou pro bikiny fitnessky nejdůležitější, tedy u hýždí, zad a ramen, a postupně se dostáváme ke svalům, které pro bikiny zase tak zásadní nejsou, nebo by se to tak aspoň mohlo zdát. Jak je to tedy s pažemi? Potřebují bikiny fitnessky velké bicepsy a tricepsy? Měly by je vůbec cvičit a nebo se bez nich úplně obejdou? S tím Vám poradí Lucka a Anička!
A co všechno se ve dnešním podcastu o pažích dozvíte?
- Je pro bikiny důležité cvičit paže?
- Jak Vám netrénované paže dokážou rozhodit symetrii?
- Kolik cviků na paže je ideální počet?
- Jaká je naopak nevýhoda toho, mít příliš velký biceps?
- Jaké cviky Lucka a Anička preferují?
- Dávají přednost kladkám a nebo jednoručkám?
- A mnohem víc!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, a jak jsme zmiňovali, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda, hamstringy, ramena a kvadricepsy!
Bikina a bikina: Nejoblíbenější cviky na paže
Víte, že...
