Už rok Vám přinášíme videa kulturisty Jiřího Procházky, který se loni na jaře vrátil po několikaleté pauze do soutěžní přípravy. Pod vedením trenéra Mariána Palenčíka (kterého můžete najít třeba na Instagramu) proběhl jeho návrat k závodění ve znamení úspěchu. Medaile, které se mu podařilo získat, jste ostatně mohli vidět v jeho minulém videu. Ovšem cenné kovy a vylepšená forma nejsou jedinými výsledky jeho ročního progresu s Mariánovými tréninky. Jiří za rok nabral na pažích neskutečných 5 cm a posunul se tak z loňských 49,5 cm na současných 56 cm. Otázka dnešního videa je tedy daná jasně: Jak je tento neskutečný přírůstek u závodníka, který rozhodně není začátečník, vůbec možný?
Tajemstvím Jirkova progresu je právě jeho atypický trénink. Jeho principy můžete vidět ve všech Jirkových videích a nejinak tomu bude i dnes. Jirka Vám navíc svůj trénink poměrně podrobně vysvětlí i v průběhu dnešního videa z tréninku ramen a bicepsů v pražském fitku Olympia Fitness Opatov. Nutno podotknout, že podobný progres udělal na pažích i jeho týmový kolega z Win-Ter teamu Peter Zembjak, který se také připravuje pod Mariánem. Aktuálně Jirka zakončil objem se 127 kg v celkem slušné kvalitě, teď si užívá dovolenou a po ní se plánuje vrátit do přípravy, kterou cílí na podzimní sezónu.
A než si pustíte Jirkovo neskutečné video, ještě připomenu, že Jirka se stal ambasadorem značky doplňků sportovní výživy Dorian Yates Nutrition, kterou najdete i v našem e-shopu.
Jiří Procházka - trénink ramen a bicepsů
