Ramena patří mezi partie, které jsou pro bikiny fitnessky zásadní. Právě ona totiž výrazně přispívají k požadovanému tvaru postavy. Proto, a taky z důvodu, že ramenní sval má tři hlavy, na tuto partii existuje celá řada cviků. Každý tyto cviky ale trénuje trochu jinak. Jak svá ramena procvičují naše dvě bikiny fitnessky Lucie Fiala a Anna Faltová? Poslechněte si jejich tipy na cviky na každou jednotlivou hlavu ramene!
A co všechno se ve dnešním podcastu dozvíte?
- Proč Lucka a Anička tak milují upažování?
- Proč preferují jednoručky?
- Používají palcový, nebo bezpalcový úchop?
- Proč se vyhýbají strojům na upažování?
- Proč nedají dopustit na tlaky?
- Jak vyřadit trapézy, aby při tréninku ramen nezabíraly?
- Jak procvičují zadní ramena?
- Jaké cviky nemají rády a proč?
- Který cvik naprosto nedoporučují cvičit?
- A mnohem víc!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, a jak jsme zmiňovali, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě, záda a hamstringy!
Bikina a bikina: Nejoblíbenější cviky na ramena
Víte, že...
