Úspěšný český kulturista Michal Sitter před třemi týdny vstoupil do sezóny startem na IFBB Mr. Universe Prague, kde v kategorii kulturistiky mužů masters vybojoval bronzovou medaili. Aktuálně se připravuje na další závody. Jak probíhá jeho příprava, jsem se s kamerou vypravil zjistit do fitka Cleo Gym na pražském Žižkově, kde Michal trénuje.
Michal je vyznavačem přístupu ze staré školy a jeho největšími idoly jsou hvězdy kulturistických devadesátek Kevin Levrone a Dorian Yates. Ne že by se do detailů držel jejich postupů, ale během let si sám na sobě ověřil, že na něj nejlépe zabírají těžké váhy. Své tréninky má rozdělené na dvě části, napřed odcvičí s těžkými váhami série po šesti opakováních a s dlouhými pauzami, aby pak ve druhé části tréninku pauzy zkrátil, zvýšil intenzitu pomocí navýšení počtů opakování, ale i přitom držel vyšší váhy. A takový trénink uvidíte i ve dnešním videu, ve kterém si pro Vás Michal nachystal trénink ramen a bicepsů.
Michal Sitter - trénink ramen a bicepsů v přípravě na jarní sezónu
