[Text: Marek Bery]
Chtěl bych Vás pozvat na unikátní battle v sets and reps a shybech, který se odehraje 13. července na street workoutovém hřišti v Habartově. Registrace závodníků bude probíhat od 11:30 do 12:40 a samotná soutěž začne ve 13:00.
Sets and reps
Soutěž bude rozdělena do váhových kategoriích. Muži do 75 kg, 76 až 84 kg a nad 85 kg. Ženy budou mít jednu váhovou kategorii. Závodit se bude v základních cvicích battlu a dodatkovém cviku za extra body (shyby 3 body, dipy 2 body, kliky 1 bod, dřepy 1 bod a extra body za L-sit na hrazdě 3 body). Všechny cviky budou prováděny v maximálním počtu opakování. U každého soutěžícího budou dva rozhodčí. Všechny cviky musí být prováděny správně, jinak se opakování počítat nebude. Na místě si ukážeme techniku a provedení.
Shyby
Shyb musí být proveden striktně, brada musí vždy nad hrazdu a následně při pohybu dolů do propnutých rukou, loktů do visu. Shyb musí být proveden bez cuknutí, bez vykopnutí, pouze jedním tahem. Nohy nesmí být pokrčeny, musí být rovně a po celou dobu u sebe. Cvičící čeká vždy na povel rozhodčího, aby mohl udělat shyb. Cvičící může ve visu odpočívat maximálně 3 sekundy.
Dipy na bradlech
Dip začíná a končí v propnutých rukách, vždy se musí prolomit minimálně do 90 stupňů úrovně. Nohy musí být natažené, nepokrčené. Dipy musí být provedeny bez cuknutí či kopnutí, pomoci nohou či jiné částí těla a bez předklánění přední části těla. Cvičící čeká vždy na povel rozhodčího. Cvičící může odpočívat maximálně 3 sekundy v základní pozici dipu.
Kliky
Klik začíná a končí v propnutých rukách, vždy musí být prolomeno 90 stupňů a závodník se musí dotknout hrudí předmětu, který bude na zemi (přibližně velikost pěsti). Při kliku se musí hýbat celé tělo ne pouze vrchní část těla. Záda nesmí být propadlá nebo nějak prohnutá. Tělo vždy musí být v naprosté rovině, při jakémkoliv prohnutí či propadnutí v zádech se klik nepočítá. Ruce musí být na úrovni o trochu širší než vaše šířka ramen ale ne zase na široké kliky. Kliky může cvičící provádět v kuse a nemusí čekat na povel rozhodčího, přičemž vždy musí dodržovat striktní techniku. Cvičící může odpočívat v základní klikové pozici maximálně 3 sekundy.
Dřep
Dřepy začínají v mírně propnuté pozici nohou a končí po prolomení alespoň 90 stupňů (kyčelní kloub bude níže než koleno). Záda jsou po celou dobu rovná. Soutěžící má maximálně 2 minuty na to, udělat co nejvíce dřepů. Nutnost dodržení techniky.
L-sit na hrazdě
Základní poloha - vis na hrazdě nadhmatem, dlaně směřují od vás, úchop širší, než je šíře vašich ramen. S výdechem pomocí aktivace břišních svalů zvednete natažené nohy, nejlépe až do úrovně, kdy svírají s tělem pravý úhel. V této pozici budete muset vydržet co nejdéle.
Král a královna shybů
Na začátku se vylosují dva soutěžící, kteří budou bojovat o postup. Oba soutěžící budou bojovat jeden proti jednomu. Začíná se ve visu. Na povel rozhodčího budou shybovat, dokud jeden nepadne. Rozhodčí rozhoduje, jaká bude rychlost shybování. Do dalšího kola postupuje jen jeden. Finále bude velmi náročné. Soutěžící budou muset vydržet ve shybu ve vrchní pozici a udržet se až do selhaní. Vítěz bude jen jeden. Kdo se stane králem a královnou a nasadí si korunu?
Tato akce je určena pro lidi, kteří mají rádi sport a zábavu. Přijďte si užít super atmosféru a sportovního ducha nebo podpořit účastníky.
Víte o možných potenciálních sponzorech? Jestliže ano, tak mne prosím neváhejte kontaktovat na telefonním čísle 728 585 626. Těším se a doufám v hojnou účast. Můžete podpořit celou akci a poslat jakoukoli částku. Transparentní účet týmu Street Workout Habartov je: 4404142003/0800. Peníze budou použity na občerstvení a pití pro účinkující a medaile či poháry.
