Určitě to znáte. Na některé partie cvičíte množství různých cviků v různých variacích, a pak jsou tu partie, na které máte jeden dva oblíbené cviky a šmitec. A to je přesně situace, do které se dostaly naše dvě bikiny fitnessky Lucie Fiala a Anna Faltová. Ve dnešním podcastu totiž pokračují v povídání o svých nejoblíbenějších cvicích na jednotlivé partie, kde už probraly pro bikiny tak důležitý zadek a záda. Jenže tentokrát se rozhodly zaměřit na hamstringy a s překvapením zjistily, že v případě hamstringů je to velmi jednoduchý výběr. Obě se shodly na tom, že jejich nejoblíbenějším cvikem jsou RDLs, tedy romanian deadlifts, česky rumunské mrtvé tahy, a že je těžko něco nahradí.
A co všechno se tedy ve dnešním podcastu dozvíte?
- Jaké jsou varianty rumunských mrtvých tahů?
- Proč má Anička ráda B-stance postoj?
- Jaké varianty zakopávání existují?
- Co jsou nordic hamstring curls?
- A mnohé další!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení, a jak jsme zmiňovali, také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě a záda!
Bikina a bikina: Nejoblíbenější cviky na hamstringy
