Zatímco v minulém podcastu našich dvou bikiny fitnessek se Lucie Fiala a Anna Faltová věnovaly svým nejoblíbenějším cvikům na hýždě, dneska proberou cviky, které jim nejvíce zabírají při tréninku zad! A samozřejmě nezůstane jen u diskuze o cvicích jako takových. Lucka s Aničkou se na trénink zad podívají z trochu komplexnějšího hlediska a Vy se tak dozvíte spoustu tipů a triků, které určitě oceníte!
Na co se tedy ve dnešním podcastu Lucka s Aničkou zaměří?
- Které cviky na záda jsou jejich nejoblíbenější a proč?
- Jak u cviků využít gripy (adaptéry)?
- Jaké chyby při cvičení zad návštěvníci fitek nejčastěji dělají a jak jim předejít?
- Jaké jsou výhody unilaterálního úchopu při cvičení zad?
- Je lepší cvičit mrtvé tahy u tréninku zad a nebo u hamstringů?
- Jak modifikovat trénink, aby nebyl jednotvárný?
- A mnohé další!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image, zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení a také Vám prozradí, jaké jsou jejich nejoblíbenější cviky na hýždě a proč!
Bikina a bikina: Nejoblíbenější cviky na záda
Víte, že...
