Hýždě jsou u bikiny fitnessek prostě a jednoduše tou nejdůležitější svalovou partií. A právě proto se naše dvě bikiny fitnessky Lucie Fiala a Anna Faltová budou ve dnešním podcastu věnovat svým nejoblíbenějším cvikům na tuto svalovou skupinu. Lucka i Anička každá vybraly čtyři své TOP cviky, které považují za nejúčinnější na hýždě. A kupodivu obě vybraly úplně ty samé cviky, i když se na tom předem nedomlouvaly! V podcastu samozřejmě proberou, proč jsou právě tyhle čtyři cviky jejich oblíbené, jaké jsou jejich benefity, v jaké modifikaci je cvičí a čemu se naopak při jejich trénování vyhýbají. Zároveň je seřadily podle toho, jak účinné jsou, takže Vám je hezky naservírují pěkně popořadě rovnou od toho nejlepšího z nich!
A které cviky tedy dnes budou probírat?
- hip thrust
- rumunské mrtvé tahy
- výpady
- abdukce
- a jejich varianty a modifikace!
Nezapomeňte se podívat i na předchozí díly naší série podcastů s Luckou a Aničkou. Minulé díly věnovaly například tomu, jak začít závodit, co můžete od těla a psychiky čekat po závodech, kdy je správný čas začít znovu s přípravou, kolik to všechno bude stát, nebo o cenných tipech, které Vám nikdo neřekl, ať už se týkají tréninku, přípravy, nebo samotné soutěže. Ve dvou dílech se Anička s Luckou věnovaly také ožehavému tématu umělých prsou ve fitness. První díl najdete tady, druhý díl pak zde. Lucka s Aničkou Vám také poradí, jak úspěšně projít všemi nástrahami soutěžního dne, odpoví na první i druhou část Vašich dotazů, budou se věnovat také tématu body image a zboří několik nejrozšířenějších mýtů o cvičení!
Bikina a bikina: Nejoblíbenější cviky na zadek!
Víte, že...
