Naposledy jste se s talentovaným kulturistou Dominikem Kopečným setkali na Ronnie.cz ve videu, ve kterém dostal pořádně zabrat na tréninku nohou s profesionálem Pavlem Červinkou. To bylo v září a od té doby už Dominikova příprava slušně pokročila. Dnešní video jsme natáčeli v brněnském Gold's Gymu těsně po Vánocích, kdy byl Dominik právě ve čtvrtém týdnu objemu a měl ještě další čtyři objemové týdny před sebou. Jak sami uvidíte, Dominik rozjel ve spolupráci s trenérem Viktorem Hellem velice kvalitní objem a zrovna se blížil do fáze, ve které by měl začít hodně nabírat.
Dominik svou přípravu, která začala po EVLS Prague Amateur 2022, směřuje na NPC závody, které se budou konat 25. května ve Varšavě. Dnešní trénink zahájil, jak je u něj typické, několika cviky na břicho v počtu celkem 200 opakování, po kterých následoval trénink ramen a bicepsů. Jak možná víte, Dominik cvičí navzdory svým svalovým objemům s relativně nízkými vahami, ale právě proto zařazuje intenzifikační metody a využívá pomalá opakování a negativní fázi pohybu.
Tou zřejmě nejzajímavější částí dnešního videa, kromě Dominikových bicepsů a ukázky jeho formy, ale bude rozhovor s jeho trenérem Viktorem Hellem. Od něj se totiž dozvíte, jak často je kulturistovo tělo schopné skokově nabírat nebo jak trávení bílkovin podléhá ročnímu období a datu narození. Mimochodem, Dominik je narozený v září a podle Viktora právě v lednu a únoru nejlépe nabírá. Viktorova slova se vzápětí potvrdila, protože když jsme s Dominikem točili, měl 102 kg a o pár dní později mi poslal fotku, kterou pod videem přikládám a která už mu ukazuje o dvě kila víc. Užijte si video!
Dominik Kopečný
- trénink břicha, ramen a bicepsů s Viktorem Hellem
Aktuální hmotnost, foceno 28. 12. 2023
