Je tu nový rok 2024 a 21. století už nemůže závodit v juniorských kategoriích. Vyspělo a vyzrálo dost na to, aby se porovnalo v seniorských kategoriích. Teď už to nebude žádná sranda, jde do tuhého. Toto naše století by už mělo rozumněji zvažovat další kroky. Kam se nám, ty naše století, vydáš? Mělo by sis to náležitě promyslet.
Dost možná i Váš čekají vážná rozhodování, posuny ve Vašich rodinných, kariérních nebo sportovních životech. Mnoho z Vás si už v průběhu minulého roku plánovalo, co by letos chtělo dokázat. Bude to povýšení v práci? Nebo Vás čeká narození potomka? Třeba si koupíte psa nebo podniknete cestu kolem světa. Možná to pro někoho z Vás opravdu platí, ale pro většinu pravděpodobně postačí sportovní cíle a snad i vytoužené úspěchy. Jestli to bude třeba příprava na závody, tak už jste pravděpodobně vše do puntíku promysleli.
Někteří z Vás za sebou mají náročnou noc. Pár z Vás si "dalo do trumpety". Výjimečně. Ten konec roku se oslavit musí, já Vám rozumím. Dnešek ještě přečkáte na česnečce, Vaše fitko má stejně zavřeno. Ale zítra! To se budou dít věci! Obléknete se do nových sportovních hadrů a dáte si nejtvrdší trénink nohou v životě. Jo, to přesně uděláte a uděláme!
Já osobně konec jednoho a začátek druhého roku nijak neprožívám. Jediné, co to pro mě znamená, že budu chvilku chybovat ve psaní ročníku. Proto pro mě bylo oříškem vymyslet článek k příležitosti nového roku. Stejně jako pár z Vás si předsevzetí nedávám, dost možná nejsem dostatečně motivovaný jako mnoho z Vás. Ale právě Vaše vize a plány mě zajímají. Třeba si z nich něco vezmu a nechám se tím ovlivnit. Snad se i potom stanu lepším sportovcem, ba možná i člověkem. Proto jsem vyzvídal u několika sportovců tělem i duší, jaké oni mají plány do roku 2024 a co pro jejich naplnění udělají.
Položil jsem jim dvě následující otázky:
- Jaké máš cíle v roce 2024?
- Co pro jejich splnění děláš nebo budeš dělat?
Stanislav Vařil
Jaké máš cíle v roce 2024?
V roce 2024 bych se opět rád postavil na soutěžní prkna, ale vše záleží na tom, jak se povede objemová fáze, kde musím zapracovat na slabinách, jenž jsou hlavně nohy (hmota/objem). Pokud vše půjde dle plánu, opět bych rád vyrazil do Polska, kde se mi letos dařilo. Dále pak objet další 2 - 3 soutěže a možná se podívat i do jiné organizace než jen NPC. Vše ale ukáže čas. Motivace a chuť je, takže se nechme překvapit. No a co se týká osobního života, chtěl bych, abychom byli já i mé nejbližší okolí šťastní. V práci plnit úkoly s úsměvem, oprostit se od stresu co nejvíce a být dobrým vůdcem svého týmu.
Co pro jejich splnění děláš nebo budeš dělat?
Aktuálně se nacházím v pozávodní ozdravné fázi, která je plánována do konce prosince. Začátkem ledna naskočím do objemu, který je v plánu na 16 týdnů. Prvně je důležité pro splnění cílů mít plán, ten společně s mým trenérem Dominikem Trkanem máme. Teď už jen každý trénink svědomitě odmakat, nevymýšlet hlouposti a jít si za progresem a snad i statusem PRO.
Radim Řezáč
Jaké máš cíle v roce 2024?
Mé cíle pro rok 2024 jsou již tradičně vysoké, ale to je něco, co mě táhne vpřed. Rád bych se na podzim postavil se znatelným progresem na stage, zastabilizoval se kariérně a snad už i zakotvil v lásce. A to vše se zdravým tělem a hlavně myslí.
Co pro jejich splnění děláš nebo budeš dělat?
Dosáhnout jich chci tak, že si po letech teď více od všeho odpočinu, nastavím mentalitu na úroveň šampióna a až se budu cítit na 100 % a ani o procento méně připravený, pustím se do toho naplno. Tentokrát s klidnější hlavou a nevnímat tlak okolí, který často jakýkoliv progres jen zpomalí.
Michal "Drvoštěp" Dvořák
Jaké máš cíle v roce 2024?
Za tři sezóny jsem prošel přes tři kategorie od
klasické kulturistiky do 180 cm, kde jsem začínal s váhou 76 kg, pak kulturistika do 80 kg, kde byla váha 79 kg, a letos jsem se dostal do vysněné kulturistiky do 90 kg a navážil jsem 84 kg. A právě kategorie kulturistika do 90 kg je můj hlavní cíl pro rok 2024 s tím, že bych chtěl mít alespoň 89 kg a dostal se na stupně vítězů na mistrovství Čech i České republiky. Uvidíme za pár měsíců, jak to bude.
Co pro jejich splnění děláš nebo budeš dělat?
Co pro to dělám, je jasné, snažím se co nejlépe regenerovat mezi prací a tréninkem, jíst co nejkvalitnější stravu (280 g bílkovin, 500 g sacharidů a 105 g tuků) a co nejlépe odtrénovat (třikrát týdně). No a ještě jedna důležitá věc. A to je být co nejvíce v klidu, bez stresu. To je velice podstatná věc.
Michal Kropáček
Jaké máš cíle v roce 2024?
Kulturistický cíl pro rok 2024 je účast na mistrovství Evropy, kam budu zatím směřovat veškerou energii, abych přišel v kategorii do 90 kg v životní formě a bojoval o medaile. Další cíl je být tu pro svoji rodinu, jak jen nejlépe to půjde ve spojení s přípravou a prací. I tak jim chci dávat pozornost a lásku každou chvíli, kterou společně trávíme. Pracovní cíle jsou také nemalé, v příštím roce chystám alespoň jeden samostatný projekt a rozšíření působnosti naší firmy do dvou dalších segmentů.
Co pro jejich splnění děláš nebo budeš dělat?
Co pro to vše dělám? Každý den dělám vše na maximum.
Nenechávám se zlomit malými nezdary, a že jich je. Protože mé cíle jsou jasně dané, tak vím naprosto přesně, kam každý můj krok směřuje. Koukám kupředu a v hlavě mám nastavený úspěch a vítězství. Každý trénink naplno. Každá chvíle v práci naplno a nejkrásnější jsou chvíle s rodinou, které si užívám jak jinak než naplno. Náš život je velmi aktivní a víme, že ho žijeme, a ne jen přežíváme. Naštěstí to tak máme rádi celá rodina.
Jaroslav Girgoško
Jaké máš cíle v roce 2024?
Chci si napravit reputaci z letošního roku, kdy jsme bohužel na Diamond Cupu Prague pokazili závodní barvu, a proto jsem nepostoupil do finále. Když jsme na to ještě namatlali olej, tak jsem vypadal flekatý a celý jsem se roztékal. Vypadalo to, jako by se potilo jen břicho. Netvrdím, že kdybych měl v pořádku nátěr, tak bych vyhrál, od toho jsou tam rozhodčí, ale sebralo mi to body a byl jsem oproti ostatním bílý. Hned po soutěži jsem se byl rozhodčích zeptat a jejich odpovědi byly shodné. S formou jsme byli spokojení a příští rok přijdeme lepší. Budu závodit na podzim a udělám maximum pro to, abych se kvalifikoval na Arnold Classic Elite Pro. Pracovní cíle? Chci pokračovat v tom, co mě baví, pomáhat lidem cítit se lépe, zdravěji a sebevědoměji. Přestěhoval jsem se do Prahy a trénuji v Padera Gymu a nabírám tam klienty, do toho připravuji závodníky na soutěže. S některými tak spolupracuji online a jezdí za mnou jen na kontroly. Žádné rodinné cíle nemám, jsem sám, soustředím se na sebe, na seberozvoj, vzdělání, kurzy a pracuji na své vlastní online klientské aplikaci, díky které mám jejich progres pod kontrolou každý den. Takže velkou část času i financí věnuji do svých služeb. Momentálně jsem začal objemovou přípravu a vážím 103 kg. Při takové hmotnosti jsem nikdy nebyl v podobné kvalitě. S trenérem zvažujeme i změnu kategorie, ale to ukáže čas. Začal jsem trénovat pózing classic physique, takže uvidíme, kam to budeme směřovat.
Co pro jejich splnění děláš nebo budeš dělat?
Na svých cílech pracuji už několik let každý den. Všechno chce čas, ani Řím nebyl postavený za den. Tento sport miluji a dělám ho zodpovědně. Ve všem je důležité najít balanc. Začal jsem soutěžit v roce 2018 na Slovensku, o dva roky později jsem poprvé vyzkoušel mezinárodní scénu a v roce 2021 jsem zvítězil absolutně na Diamond Cupu a následně jsem obdržel Elite Pro kartu. Každou sezónu jsem přišel o 4 - 5 kg větší, kvalitnější, ostřejší a v tom budu i nadále pokračovat. Držím se toho, co mi funguje, a pracuji na slabinách.
Dominik Kopečný
Jaké máš cíle v roce 2024?
Cílem je vyhrát IFBB profesionální kartu. Do toho se chci dále rozvíjet jako trenér, udržet si stávající a spojit se s novými klienty. No a ten čas, co mi zbude, rád věnuji přítelkyni a rodině, jak jen to bude možné.
Co pro jejich splnění děláš nebo budeš dělat?
Začal jsem objemovou přípravu, ta následně přejde do zkvalitňovací fáze s cílem vítězství na soutěži a zisku profi karty.
Lukáš Ondráček
Jaké máš cíle v roce 2024?
Jako sportovní cíl chci jednoznačně vyhrát MČR v silovém trojboji, což se mi bohužel tento rok dle plánů nepodařilo. V tomto roce 2023 jsem založil kulturistický/fitness oddíl pod SKFČR Team Inspire - Havlíčkův Brod, kde bych chtěl nadále pomáhat především mladším závodníkům a fitnesákům a rozvíjet komunitu okolo tohoto týmu v Havlíčkově Brodě, kde aktuálně máme jenom za tento první rok v týmu třináct závodníků.
V osobním a rodinném životě chci hlavně rozumně nakládat s časem, který dávám práci, sobě a své rodině. Přes dva roky už rekonstruuji dům, což se všemi mými aktivitami bylo dost náročné, ale z větší části jsem to již zvládl, ale stále je potřeba na domě ještě udělat dost práce. Tento rok jsem si po více než roce od rozvodu našel přítelkyni s dvouletým chlapečkem a tak nějak jsem našel nový smysl života a to, čemu chci především do budoucna věnovat svůj čas a lásku.
Co pro jejich splnění děláš nebo budeš dělat?
Pro to, abych uspěl ve sportu, prostě věřím v to, že roky dřiny, kdy v rámci roku trénuji čtyřikrát týdně okolo dvou hodin plus další aktivity potřebné k tomu, abych se udržel zdravý, a s tím, že vynechám maximálně do osmi tréninků za rok, se všechna ta práce sečte a v kombinaci se správnou stravou a prací s psychickou přípravou na závody mi to přinese úspěch v mé již šesté sezóně v silovém trojboji. Po stránce osobní a rodinné věřím v upřímnost, projevování emocí a v morální vlastnosti člověka, na kterých se u sebe snažím pracovat a stále se učit o tom, jak lidské tělo funguje, jak funguje mysl a jak být stále lepší verzí sama sebe. Řekl bych, že jako důležité aspekty toho považuji čtení, vzdělávací podcasty a videa, meditace (nebo jen prostě být v klidu) a občasný detox od sociálních sítí.
