Bestie Open Hradec Králové 2023 (II.) - reportáž

Bestie Open Hradec Králové 2023 - fotogalerie

Crossfitový závod Bestie Open je podnik, jehož začátky sahají minimálně do roku 2014. Z té doby alespoň pochází první zmínky o něm na našem portálu Ronnie.cz. Soutěž založil a jeho tradici dodnes udržuje sportovec tělem i duší Martin Štěpánek, který už má na svém kontě Bestií nepočítaně. Tato zkušenost plus zkušenosti závodníka a head coache tělocvičny CrossFit Hradec Králové z něj dělají machra na organizaci crossfitových akcí i bravurní kompilaci soutěžních testů. Přesně ví, co si může dovolit, kolik toho závodníkům naložit na hrb. Workouty staví přiměřené, v čistém stylu. Lišácky mazané, ale bez nesmyslného překombinování. Takový je i celý závod Bestie Open. Žádný vyfešákovaný hogo fogo event #zavodroku, ale příjemná sportovní akce nabízející přátelskou podporující atmosféru, která je tím nejlepším prostředím jak pro poněkud vykuleného závodníka-nováčka, tak pro zkušeného matadora, který si přišel zasoutěžit pro radost, zdravě se hecnout, a ne si honit triko. Bestie Open je prostě o zážitku.

A zážitky musí být silné. To si Martin Štěpánek i jeho crew z CF Hradec Králové dobře uvědomují. Proto se na své hosty dobře připravili. Kombinace wall ballů a devil's pressů na úvod? Ups, po čertech ostré přivítání! Soutěžící se většinou nezmohli na slovo, jen hlasitě funěli. Když vstávali ze země při devil's pressu, obličeje se jim kroutily námahou, grimasa utrpení dosahovala vrcholu při snaze poslat nad hlavu jednoručky. A ani s tou mičudou o váze 9 kg a 6 kg pro kluky a holky začátečníky to nebylo jen tak. Pokročilejší se pak museli kamarádit s ještě opulentnějším náčiním - 15/9kg balónem a 2x 22,5/15kg jednoručkami.

Celkově vzato, úkol to byl vskutku ďábelský. Každý si musel najít takové tempo, aby nevyplivnul plíce, naříkající ramena pak byla samostatnou kapitolou. Jeden by neřekl, jak pekelně dlouhých může být 8 minut, což byl časový limit pro dokončení testu.

Test 1 - Ďábelský Wall Ball
časový limit: 8 minut

• 8-7-6-5-4-3-2-1 wall ball
  
• 1-2-3-4-5-6-7-8 devil's press

začátečníci: míč 9/6 kg, jednoručky 2x 15/10 kg

První úkol měl být jen takový "appetizer". Hlavním chodem, tedy testem číslo 2, si chtěl Martin Štěpánek své hosty po drsném přivítání trošičku udobřit a učinit je šťastnějšími. Jenže závodníci jsou chátra nevděčná a ani při sumo deadlift high pullech, ani při wall wallku moc šťastně nevypadali. Upřímně, nedivím se. Mě ramena bolela jen při pohledu na ně. Ale co bolí, to sílí, že? A taky roste. Ještě pár takových kvalitních tréninků a ze soutěžících budou takové hrany, že jim v CrossFit HK neprojdou dveřmi. Každopádně ani úkol číslo dvě nebyl lehký. Ještěže se mohli soutěžící mezi high pully a wall wallky trochu poprocházet (ďábelský smích). Pokročilejší s kámošem kettlebellem o váze 32/24 kg.

Test 2 - Šťastných 13
AMRAP 13 minut

• 13 m goblet výpady
  
• 13 sumo deadlift high pull
• 13 m farmářská chůze
  
• 1-2-3-4-5-6... wall walk

začátečníci: kettlebell 24/16 kg

Do třetice všeho dobrého i zlého přišla šestiminutová rychlovka s olympijskou činkou, švihadlem a trochou gymnastiky. To byl vlastně docela vlídný workout, alespoň pro začátečníky. Kdo nezvládl double unders, mohl klidně skákat po "jedničkách". Kdo nedal špičky k hrazdě, mohl jít jen koleny k břichu. Samozřejmě to ale mělo dopad - propad v pořadí. Z činky už se nikdo nevykroutil, maximálně se kroutil pod činkou. Pokročilejší atleti dostali větší sousto. Ti si dali vždy 100 DU, 21 T2B, 15 C2B (ženy shyb) a 12x squat snatch, váha činky zůstala stejná jako u začátečníků.

Test 3 - Dovednosti do rychlosti
AMRAP 6 minut