Od letošního jara sledujete na Ronnie.cz přípravu kulturisty Jiřího Procházky na jeho soutěžní comeback, který se odehraje už za pár týdnů na Fitparade Hungary Pro Qualifier 2023 v Budapešti. V rámci jeho přípravy jste zatím mohli vidět jeho trénink ramen a tricepsů a také trénink nohou. Dneska se vrátíme k ramenům, ale tentokrát formou velmi intenzivního tréninku a gigantických sérií. Spolu s Jirkou a jeho trenérem Mariánem Palenčíkem (kterého můžete najít třeba na Instagramu) dorazil na natáčení v pražském Olympia Fitness na Opatově i Jirkův sparing Jan Kojecký, s nímž Jirka trénuje doma v Olomouci. A právě on je velmi důležitým prvkem v Jirkově přípravě!
Tento trénink totiž cvičenec nedokáže sám odcvičit v takové intenzitě, jaká je potřeba, a proto je nutné u něj mít sparinga. A Jan Kojecký je se zkušenostmi z powerliftingu a strongmanů tím, kdo dokáže Jirku nekompromisně dotlačit ke 110% výkonu, jinými slovy mu v tréninku pomáhá jít za hranu bolesti a vyčerpání, na které by Jirka samotný skončil, a zároveň mu hlídá techniku provedení cviku. Jaký výsledek tyto brutálně intenzivní tréninky mají, už uvidíte sami ve dnešním videu. Budete muset uznat, že Jirka letos díky Mariánovi a Honzovi udělal obrovský progres!
A já ještě připomenu, že Jirka se stal ambasadorem značky doplňků sportovní výživy Dorian Yates Nutrition, kterou najdete i v našem e-shopu. Co na Jirkův progres říká sám Dorian Yates a jak jej podporuje v přípravě, to se dozvíte ve videu.
Jiří Procházka
- trénink ramen s Mariánem Palenčíkem a Janem Kojeckým
