Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Soustředění za polárním kruhem - SVALbard (I.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Absolvovat přípravu v zahraničí není nic neobvyklého. Fotbalisté během zimní přípravy vyrážejí za teplem do Španělska nebo Turecka. Zápasníci často volí Thajsko, Nizozemsko a Polsko. Už to vídáme i u kulturistů. Renda Blahovský vyráží do Dubaje, aktuálně je s Karlem Vémolou v Thajsku. Také Marian Čambal onehdy vycestoval na soustředění do Thajska. Já se rozhodl je napodobit, a tak jsme s přítelkyní zabalili kufry a vydali se na cestu. Mezi třináctým a jedenáctým týdnem do prvních závodů jsme odletěli do nejseverněji obydleného města na světě. Tím je Longyearbyen, který sídlí na Špicberkách (anglicky Svalbard), norském souostroví v Severním ledovém oceánu.

S tím, že mě čeká takhle extrémní místo pobytu, jsme šli do přípravy. Můj trenér a kamarád Péťa Šidlo s tím souhlasil a řekl, že to je proveditelné, proto jsme dietu odstartovali 22 týdnů před prvními závody. Každopádně v prvním ze dvou článků o "soustředění za polárním kruhem" se rozepíši o cestě na Špicberky.

1. den: Odlétáme

Začínáme v pátek 27. ledna, den odletu. Dopoledne jsem ještě v Praze absolvoval trénink s Lukášem Osladilem, ten týden už druhý. Tentokrát jsme potrápili hlavně kvadricepsy, předtím to byla záda (rozpis cviků naleznete v přiloženém videu na konci článku). Ačkoliv máme základní principy tréninku stejné, tak Lukáš využil několika detailů, které jsem cítil ještě mnoho dalších dní. Mimo trénink jsme si i dobře popovídali a snad se Lukáš v následujících měsících stane mým dalším "Hostem Ronnie.cz". Trénink jsem každopádně přežil, stihl odvolit v prezidentských volbách, doladil poslední detaily a mohli jsme vyrazit na letiště.

Měl jsem zavazadla plná jídla. Na Špicberkách je vše extrémně drahé, ani samotná dovolená nebyla nic levného. Proto jsem se pečlivě připravil, jídlo si rozplánoval a zabalil téměř na dva týdny dopředu. Vždy, a v přípravě obzvlášť, musím mít jídlo připravené a naplánované. Uklidňuje mě to. Stejně tak jsem se připravil i na první tři dny cesty. Nechtěl jsem něco shánět ve spěchu a řešit, abych se vešel do kalorií. V objemu možná, ale v dietě to neexistuje.

Potraviny zabalené na cestu:

  • 5x 80 g rýžové kaše + 60 g proteinu
  • 6x rýže s kuřecím
  • 3x 200 g bresaoly
  • 3x 50 g vlašských ořechů

Potraviny zabalené na Špicberky:

  • 2 kg proteinových palačinek
  • 6 kg hovězí bresaoly a carpaccia
  • 1,5 kg proteinu
  • 1 kg rýžové kaše
  • 1 kg ovesné kaše
  • 0,5 kg arašídového másla
  • 14 proteinových tyčinek bez cukru
  • 6 konzerv s tuňákem

Absolutní většinou hmotnosti zavazadel tak bylo jídlo. Dieta nesmí být ohrožena. Chtěl jsem dodržet režim tak, jako bych byl v Praze. Zpestřit si přípravu, ale minimalizovat rušivé vlivy.

První let z Prahy do Varšavy trval jen hodinu, ale navazující do Osla byl až v ranních hodinách. Měli jsme tak celou noc na varšavském letišti. Vše vypadalo dobře, našli jsme pohodlná místa na spaní. Lehce před půlnocí jsem také usnul, to však netrvalo dlouho. Po posledním odletu se vypnula topení a my bez přehánění celou noc mrzli. Zdříml jsem si tak až na poslední hodinu před boardingem.

2. den: James Hollingshead v Oslu

Dopoledne jsme přiletěli na letiště v Oslu, které je vzdálené asi 50 km od samotné metropole. Ubytovali se v apartmánu blízko letiště a jeli vlakem do hlavního norského města. Těšil jsem se na město, památky... však to znáte. To bych ale nebyl já, abych si na první den v Norsku nenaplánoval trénink. Původní plán byl odcvičit v hotelovém fitku vedle našeho apartmánu, když jsem ale brouzdal po Google Maps, tak jsem objevil kouzelné místo - Harald's Gym, označovaný jako "Skandinávská Mecca kulturistiky". Bylo jasno, zaplatíme čtyřnásobnou cenu vstupu a musíme tam jít.

Posilovna to byla nádherná. Dvouposchoďová, ale malá, přesto však plná skvělých strojů a činek. Kulturistický ráj. Zdi plné fotografií slavných norských i světových kulturistů. Měl jsem to štěstí, že byl právě v Oslu i James Hollingshead, jeden z nejvlivnějších současných kulturistů, žijící v Anglii. Hned u vstupu mi potvrdili, že i dnes přijde.

V té době celé království nemělo šťastnějšího člověka. Chtěl jsem zkusit nějaký norský pre-workout. Ptal jsem se majitele posilovny, jestli mají nějaký, který by mi doporučil. Jeden mi podal. Tu značku jsem znal a vím, že je z Polska, ale přijal jsem ji. Jeden shot vyšel na 120 našich korun (v království je norská koruna, která v té době byla za 2,22 Kč). Šatna byla malá, ale na rozdíl od posiloven, které jsem poznal v Nizozemsku, alespoň měla sprchy. Zvolil jsem trénink ramen a u šestého cviku přišel James. Prohodili jsme několik vět, vzpomínali na jeho premiéru na pražském EVLS a sám se pustil do tlakového tréninku ve své typické hučce. Po posilovně jsme se vydali na prohlídku města a já snědl rýžovou kaši s proteinem za pochodu.

Nachodil jsem ten den 25 tisíc kroků. Což nebylo ani zdaleka nejvíc z celé dovolené, v podstatě jsem nikdy pod dvaceti tisíci kroky denně nebyl, výdej tak byl pořádný. Během pozdního večera jsme se vrátili do hotelu, naposledy se najedli a šli spát.

3. den: Závěrečný let a bílkovinový zmar

V neděli nás čekal let z Osla přes Tromsø do Longyearbyen. Při bezpečnostní kontrole mi byl odebrán tuňák v konzervě a zmizelo mi tak 180 g bílkovin. Podle pravidel pražského letiště by byl povolen, mí kolegové v Norsku to viděli jinak a já zatlačil slzu. Let ale proběhl v pohodě a já vytrvale odmítal občerstvení, které nám letušky a stewardi nabízeli. Ještě chutě nemám a velkým hladem netrpím.

A to je konec naší cesty za dobrodružstvím. Přistáli jsme na letišti v Longyearbyen. Když jsme před třetí odpolední nastupovali do auta, byla všude absolutní tma. Bude zajímavé v tom dva týdny žít. A jaké ty dva týdny byly z pohledu kulturistické přípravy? To si povíme v druhé části článku...


Soustředění za polárním kruhem (I.)
- trénink s Lukášem Osladilem, Harald's Gym, Oslo




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

23.02.11:51petrpolak - Je škoda, že staré posilovny jako zimák nebo SKP už nefung..
23.02.09:47Platom - Napadá mě Jakub Prchal a Lukáš Roubík z těch známějších. A..
23.02.09:04petrpolak - 😂😂😂 Kdybych šel z klasické do spo..
23.02.01:15ironfighter - Priste sebou jeste nejakeho kulturistu a bude to super. ..
22.02.21:27richard - Rádo se, je to takový správný bodybuilderský trip report a..
22.02.20:49petrpolak - Já moc děkuju za pochvalu. Je to dělané na mobilu na Špicb..+1
22.02.19:52richard - Super videjko, díky
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie